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【育儿】冷饮好吃 儿童切莫贪食
炎炎烈日下喝一杯冰莹的清凉饮料 ，吃一份甜糯的冰品 ，会令你舒舒服服地体味盛夏特有的情趣。但千万要注意适可而止 ，尤其是儿童。儿童的肠胃机能尚未发育健全 ，胃肠道粘膜比力娇嫩 ，对冷刺激比力敏感 ，吃过多的冷饮 ，不光能引起胃粘膜血管收缩 ，使胃液排泄减少 ，还会影响机体对营养物质的吸收。大量的冷饮入口后 ，咽喉粘膜遇冷收缩 ，牙齿受刺激 ，吃过多的冷饮还会使牙齿的发育受到影响。而且冷饮含糖量都比力高 ，多吃冷饮会大量消耗人体中的维生素B ，当人体内维生素B不足时 ，会使唾液、消化液排泄减少 ，导致儿童食欲不振。
2020-06-08
【养生】芒种时节：重在养脾胃 ，健脾益胃宜清热
“芒种”是二十四节气中的第9个 ，今年是6月5日。芒种时节 ，意味着：有芒的麦子快收 ，有芒的稻子可种。
2020-06-05
【保健】冷水洗脸 美容保健
水 ，对人而言 ，有“内服”和“外用”之分。“晨起一杯水 ，坚持洗肠胃”一说 ，是“内服”。而“外用” ，则指“冷水洗脸 ，温水刷牙 ，热水泡脚”。俗话说“冷水洗脸 ，美容保健”。晨起 ，用冷水洗脸马上有头清眼明的感受 ，冷水洗脸对大脑神经有较强的兴奋作用 ，可使人头脑更清醒、精神振奋 ，对老年人更有好处。冷水使得毛孔收缩 ，等冷水的刺激消失后 ，这些血管又会迅速发生反射性的充血扩张 ，这一张一弛 ，被人誉为一种良好的“血管体操” ，促进了面部的血液循环 ，改善了局部皮肤组织的营养 ，可使皮肤充满弹性 ，增加皮肤的光泽润滑 ，减缓或消除面部皱纹。冷水洗脸还能锻炼人的耐寒能力 ，通过冷水劈面部及双手的刺激 ，提高机体对寒冷的适应性；对预防伤风伤风、鼻炎、气管炎等呼吸道疾病 ，防止面部及双手冻疮有一定作用。虽然 ，有人怕冷 ，所以冷水洗脸可循序渐进 ，从夏天开始 ，坚持至冬季 ，习惯成自然。
2020-06-04
【科普】四种早餐营养价值大测评 ，哪种最为健康？
在饮食文化博大精深的中国 ，早餐深受重视。但是 ，你真的会吃早餐吗？健康的早餐应该满足以下尺度：首先要营养均衡。健康早餐应该由3部门组成 ，即粮谷类、卵白质（含脂肪）以及蔬菜水果。粮谷类包罗花卷、馒头、米粥、面包等。牛奶和鸡蛋是卵白质主要来源 ，也是最好的搭配。蔬菜水果类包罗黄瓜、西红柿（�。⑵还�。生吃的蔬果营养素不易丢失 ，有利于健康。其次要看早餐中是否含有不健康身分 ，是否多盐、多糖、多油或含有致癌物质。下面就用这个尺度看看我们平时常见的早餐搭配是否科学。
2020-06-04
【知识】天热了 ，空调使用前可用消毒液清洗滤网吗？
天气越来越热 ，但防疫依旧不行松懈。那么 ，如何正确使用空调 ，才气既防疫又防暑降温？
2020-06-04
【育儿】0~3岁宝宝辅食怎么加？要掌握2原则避开3误区
宝宝每天奶量可达1000ml以上 ，喂奶次数8～10 次；大便中没有奶瓣 ，没有对食物消化不良的体现。有以上这些情况 ，表明宝宝不仅脾胃发育到了“辅食阶段” ，身体各方面也在较好地生长 ，可以开始准备第一顿辅食了。通常来说 ，这些情况会在宝宝满6个月后泛起 ，所以健康体质的婴儿 ，6个月后可以开始添加辅食。但如果宝宝暂时还没有泛起以上情况 ，或者出生时是早产儿 ，平时消化一直很差 ，就不要着急添辅食 ，可以等到7个月、8个月再说。宝宝不会因为晚一点添加辅食就变笨、发育不良。我们要耐心期待宝宝的消化系统准备好。
2020-06-04
【知识】都是吃惹的祸 ，大米、小米也会是“发物”？
说起发物 ，人们常�？梢岳世噬峡诘挠校汗Α⒗鹩恪⑴Ｑ蚬啡�。到底什么是发物呢？发物经常是指患者因为某种食物的摄入而导致疾病的复发或加重。对于生病的人来说 ，这些食物就真的是洪水猛兽吗？在回答这个问题前 ，需要先了解一下中医是如何看待疾病复发原因的。任何可以伤正助邪的诱因 ，导致机体正邪暂时相安的局面被打破 ，病理变化再度活跃 ，致使旧病复发 ，都是我们需要考虑的因素 ，包罗再度熏染、食物、劳累、药物、情志、环境等要素。其中可以引起疾病复发的食物与发物可以说是一对孪生兄弟 ，我们经常称之为“食复”。那么食物是怎么打破正邪之间这种平衡的呢。无非是两条途径：一助邪 ，二伤正。
2020-06-01
【女性】经期健康对女性健康至关重要
“‘大姨妈’的来临是一个女性发育成熟的标志 ，对于女性的生理心理都市发生巨大影响。” 5月21日 ，首都医科大学隶属北京市妇产医院主任医师刘朝晖教授在接受中国妇女报·中国妇女网记者采访时这样说。女性健康大数据陈诉显示 ，我国女性对于“姨妈期”（经期 ，因为年轻女性更爱用“大姨妈”指代月经）健康的重视度有所提高 ，但女性生殖健康依然面临严峻挑战。特别是互联网时代健康知识获取渠道广泛庞大 ，让人难辨真伪。女性应从哪些渠道汲取更专业、更全面的健康知识？刘朝晖教授建议 ，用互联网平台对女性健康进行分层管理 ，不仅可解决女性须要的健康需求 ，也可更合理分配医疗资源；而对于女性而言 ，也方便更好学习健康知识 ，科学管理自身健康。
2020-06-01
【保健】心慌、心跳过快怎么办？对症下药是要害
虽然心律失常是常见的心血管疾病 ，但面对猝不及防的心慌我们往往不知所措。尤其是疫情期间 ，医院熏染风险较大 ，我们该如何就医 ，如何调整呢？
2020-05-29
【知识】远离猝死从改掉五个坏习惯做起
心脏性猝死有�？裳� ，许多新闻报道中猝死的多数是年轻人 ，他们并没有原发疾病 ，为什么还会猝死呢？确实 ，从25岁到40岁心脏性猝死的风险急剧上升 ，但需要指出的是 ，这与他们冠心病的发生风险增加有相关性。所以 ，只是他们未发现心脏的问题 ，而不是心脏没问题。那么 ，中青年人群为何容易得冠心病 ，而发生心脏性猝死呢？这期我们就来分析一下。
2020-05-29