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节气养生

脑血栓归属于中医“中风”领域
。中风是中医四浩劫证之首，四季皆可发病，且多留后遗症
。中风的理论源于《内经》，成形于《金匮要略》，历代医家认为多由风、火、痰、瘀、虚所致
。

脑血栓急性期以风、火、痰、瘀、毒之标实为主，瘀阻脑络、诸邪内生化毒损伤脑髓为急性期病理要害，而恢复期以肾虚(气虚、阴虚)
。

临证治疗以分期论治，辨病辨证结合，急性期在活血化瘀、祛邪解毒、补肾护脑基础上进行辨证论治，恢复期则在补肾填精、养髓荣脑基础上进行辨证论治，后遗症期则在逐瘀涤痰，通经透络，补肾养髓基础上进行辨证论治
。

切记不能暴饮暴食，不能吃太多刺激食品，不能进生冷食物，不能无节制地乱补
。食补以滋阴润燥为主，少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等，多吃蔬菜、瓜果
。

1、番茄土豆炖牛肉

原料：牛肉500克，番茄500克，土豆500克
。

功效：牛肉补脾胃，益气盘，强筋骨；番茄生津止渴，健胃消食；土豆和胃健中，解毒消肿
。此菜有补血抗衰、益气强身之效
。

2、豆腐鲫鱼汤

原料：河鲫鱼3条，盒装豆腐2盒
。

功效：鲫鱼滋补，利水；豆腐益气和中，生津润燥，清热解毒
。本汤既能解暑退热，清热养阴，又能健脾养胃
。

3、柚子鸡

原料：沙田柚1个，净光公鸡1只
。

功效：柚子理气化痰、润肺清肠、补血健脾；鸡肉温中，益气，补精、添髓
。此菜有补益脾肾，化痰止咳之功效
。

注意事项

1、不渴也要喝水　

秋燥耗伤阴津，导致皮肤干燥和体液大量丢失
。凭据医学要求，正凡人体除三餐外，每天还需要另外增补1500毫升的水，这对人们来说很重要
。

2、晨起喝杯淡盐水　

清晨起床后喝杯低渗盐水，既能稀释血液，又能刺激胃肠蠕动，发生便意
。配方是食盐0.5g左右加白开水250毫升
。

3、睡前喝杯白开水　

脑血栓的发病时间多在清晨，说明血黏度增高同脑血栓的发生有一定关系
。人的血液黏度在一天之中不停地变化着，在早晨4~8点血黏度最高，以后逐渐降低，至凌晨到达最低点，以后再逐渐回升，至早晨再次到达峰值
。所以，人们在入睡前，特别是老年人，应喝约200毫升水
。

中医认为，脱发的病因与肝肾密切相关，若肝肾两虚、气血不足，全身的血液循环就“疲软”，无力将营养物质输送到头顶，头皮上毛囊得不到滋养，渐渐萎缩，就会引起脱发
。

而秋季泛起季节性脱发，不只是肾的问题，还关系到肺
。肺主皮毛，一旦肺气虚，则会导致毛发不固，引起脱发
。此外，秋令属金，与五脏中的肺也相对应
。因此，秋季泛起脱发时，润肺才是重中之重
。

要控制食用辛辣食物，以到达滋阴、润肺、防燥的目的
。多食用梨、百合、藕、荸荠、银耳等润肺养阴的食品
。

头发的主要身分是卵白质，想要头发在秋季“毫发不伤”，应多增补优质卵白，牛肉、鱼肉等
。

1、核桃芝麻粥

原料：核桃仁200克，芝麻、粳米各100克
。

功效：核桃补肾，温肺，润肠；芝麻补肝肾，益精血，润肠燥；粳米温中和胃，益气止泄
。此粥对鹤发和老年健忘的预防都有功效
。

2、枸杞黑芝麻粥

原料：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克
。

功效：黑芝麻补肝肾，益精血，润肠燥；粳米温中和胃，益气止泄；枸杞滋补肝肾，益精明目
。此粥有补肝肾、益气血之功效
。

3、首乌猪脑汤

原料：制首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个
。

功效：制首乌补肝肾，益精血，乌须发，壮筋骨；核桃补肾，温肺，润肠；猪脑治头风、眩晕，涂冻疮
。此食谱适用于肾虚脱发的患者
。

1、戒烟戒酒

因为吸烟会使头皮毛细孔收缩，而喝酒会导致头发发生湿气，而导致头发脱落
。

2、两三天洗一次头

洗头过于频繁会令头皮干燥，进而伤害发质
。一般人每2-3天洗一次头发即可
。头发容易出油的人，可适当增加洗头频率
。

3、温风吹头皮，冷风吹发丝

电吹风会伤害头发毛鳞片，导致头发枯燥，要尽量少用
。如果需要用，可以用低温档来吹干头皮，再用冷风吹干发丝
。