节气养生
冬季鱼鳞皮肤“下雪”怎么办
鱼鳞病是一种常见的遗传性皮肤角化障碍性疾病 ，旧称鱼鳞癣 ，中医称蛇皮癣。冬季气候干燥 ，人体缺水 ，导致代谢失衡 ，影响内排泄系统 ，这种病症更容易泛起。临床上以全身皮肤鳞屑为特点 ，四肢伸侧或躯干部较多发生很多干燥、粗拙状如鱼鳞的、角化性鳞屑 ，有深重斑纹、好起白皮。
日常饮食不宜吃鱼、海鲜、辣椒等生冷、油腻的食物 ，要多吃滋补肝肾的食物 ，多吃含维生素C、A、E的水果及蔬菜 ，如苹果、香蕉、西红柿、萝卜等。制止饮用种种酒类（包罗白酒、啤酒、葡萄酒）等 ，以清淡为主。
1、桑椹粥
原料：桑椹15克、大枣30克、粳米60克。
作用：桑椹补血滋阴 ，生津润燥。大枣补中益气 ，养血安神。粳米温中和胃 ，益气止泄。此粥具有补肝益肾、滋阴补血、润肠明目、乌发的功效。
2、黑芝麻糯米粥
原料：糯米50克 ，黑芝麻12克 ，黑豆15克。
作用：糯米益气健脾；黑芝麻补肝肾 ，益精血 ，润肠燥；黑豆活血 ，利水 ，祛风 ，解毒。此粥能补血气、健脾养胃、增强人体免疫力。
3、甲龟龙眼粥
原料：龙眼肉20克、甲鱼肉30克、糯米50克。
作用：龙眼肉补益心脾 ，养血安神；甲鱼肉滋阴凉血；糯米温中和胃 ，益气止泄。此粥恒久喝有助于鱼鳞皮肤的治疗。
冬季调治
1、在泡澡或淋浴前喝杯冷开水 ，防止热量快速蒸发掉皮下的水分。每天多喝些 ，能资助容易流失的水分一直维持在最佳水平。
2、护肤品里含有维他命身分 ，保湿效果会更明显。维他命A、B1、B2、B6、C、E、F及H都不错
3、夜晚是皮肤渗透力加强的时间 ，睡足睡好 ，起床后皮肤就变得水灵灵。凌驾12点睡觉 ，皮肤的水分会被倒抽出去 ，总是熬夜的人皮肤都有松弛缺水的问题。
节气养生
头皮屑其实是一种病态的体现 ，中医要领去除头皮屑
头屑最显着的可见特征是头发上和衣服上泛起碎屑�；褂幸恍┲皇悄芨惺艿降耐沸贾⒆� ，如头皮干燥、头皮紧绷或头皮发痒 ，而头皮也可能会泛起发红症状。
中医学认为头屑的增多与风邪、湿邪、热邪、血虚等因素有关。但对于秋冬季节来说 ，多责之于血虚风燥。血虚则肤失所养 ，风从内生或体虚受风 ，风入腠理与气血相搏 ，故皮肤干燥 ，皮屑增多 ，瘙痒剧烈。
制止吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物 ，会刺激增加头油及头皮的形成 ，戒食过甜食品。因为头发属碱性 ，甜品属酸性 ，会影响体内的酸碱平衡 ，加速头皮的发生。
1、红绿薏米粥
原料：红豆、绿豆、薏米各30克。
作用：红豆理气活血、清热解毒；绿豆清热解毒 ，消暑；薏米健脾渗湿 ，除痹止泻 ，清热排浓。此粥适合湿热型体质人群食用。
2、蔬菜粥
原料：菠菜50克 ，大米50克。
作用：菠菜滋阴平肝 ，止咳润肠；大米补中养胃、益精强志；此粥增补维生素、卵白质 ，血虚风燥体质的人群常吃效果好。
3、琥珀核桃仁
原料：核桃仁250克 ，蜂蜜3大勺 ，芝麻5勺。
作用：核桃仁补肾 ，温肺 ，润肠；蜂蜜补中 ，润燥 ，止痛 ，解毒；芝麻补肝肾 ，益精血；此粥润肠燥 ，延缓衰老 ，增强人体细胞的活力。
冬季调治
1、勿将洗发水直接倒在头上。因未起泡的洗发水会对头皮造成刺激 ，形成头皮或加剧头皮泛起 ，故应倒在手中搓起泡再搽在头发上。
2、水果可补水和维生素 ，为皮肤深层保湿 ，但吃糖分高的水果会消耗水分 ，柑橘、草莓、葡萄等不那么甜的水果不妨多吃点。
3、勿用指甲梳头。应用指腹轻轻推拿头皮 ，不光可增加血液循环 ，还可减少头皮形成。
祝好朋友百业兴旺家富足 ，一帆风顺人安康！
节气养生
冬季鱼鳞皮肤“下雪”怎么办
鱼鳞病是一种常见的遗传性皮肤角化障碍性疾病 ，旧称鱼鳞癣 ，中医称蛇皮癣。冬季气候干燥 ，人体缺水 ，导致代谢失衡 ，影响内排泄系统 ，这种病症更容易泛起。临床上以全身皮肤鳞屑为特点 ，四肢伸侧或躯干部较多发生很多干燥、粗拙状如鱼鳞的、角化性鳞屑 ，有深重斑纹、好起白皮。
日常饮食不宜吃鱼、海鲜、辣椒等生冷、油腻的食物 ，要多吃滋补肝肾的食物 ，多吃含维生素C、A、E的水果及蔬菜 ，如苹果、香蕉、西红柿、萝卜等。制止饮用种种酒类（包罗白酒、啤酒、葡萄酒）等 ，以清淡为主。
1、桑椹粥
原料：桑椹15克、大枣30克、粳米60克。
作用：桑椹补血滋阴 ，生津润燥。大枣补中益气 ，养血安神。粳米温中和胃 ，益气止泄。此粥具有补肝益肾、滋阴补血、润肠明目、乌发的功效。
2、黑芝麻糯米粥
原料：糯米50克 ，黑芝麻12克 ，黑豆15克。
作用：糯米益气健脾；黑芝麻补肝肾 ，益精血 ，润肠燥；黑豆活血 ，利水 ，祛风 ，解毒。此粥能补血气、健脾养胃、增强人体免疫力。
3、甲龟龙眼粥
原料：龙眼肉20克、甲鱼肉30克、糯米50克。
作用：龙眼肉补益心脾 ，养血安神；甲鱼肉滋阴凉血；糯米温中和胃 ，益气止泄。此粥恒久喝有助于鱼鳞皮肤的治疗。
冬季调治
1、在泡澡或淋浴前喝杯冷开水 ，防止热量快速蒸发掉皮下的水分。每天多喝些 ，能资助容易流失的水分一直维持在最佳水平。
2、护肤品里含有维他命身分 ，保湿效果会更明显。维他命A、B1、B2、B6、C、E、F及H都不错
3、夜晚是皮肤渗透力加强的时间 ，睡足睡好 ，起床后皮肤就变得水灵灵。凌驾12点睡觉 ，皮肤的水分会被倒抽出去 ，总是熬夜的人皮肤都有松弛缺水的问题。
节气养生
头皮屑其实是一种病态的体现 ，中医要领去除头皮屑
头屑最显着的可见特征是头发上和衣服上泛起碎屑�；褂幸恍┲皇悄芨惺艿降耐沸贾⒆� ，如头皮干燥、头皮紧绷或头皮发痒 ，而头皮也可能会泛起发红症状。
中医学认为头屑的增多与风邪、湿邪、热邪、血虚等因素有关。但对于秋冬季节来说 ，多责之于血虚风燥。血虚则肤失所养 ，风从内生或体虚受风 ，风入腠理与气血相搏 ，故皮肤干燥 ，皮屑增多 ，瘙痒剧烈。
制止吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物 ，会刺激增加头油及头皮的形成 ，戒食过甜食品。因为头发属碱性 ，甜品属酸性 ，会影响体内的酸碱平衡 ，加速头皮的发生。
1、红绿薏米粥
原料：红豆、绿豆、薏米各30克。
作用：红豆理气活血、清热解毒；绿豆清热解毒 ，消暑；薏米健脾渗湿 ，除痹止泻 ，清热排浓。此粥适合湿热型体质人群食用。
2、蔬菜粥
原料：菠菜50克 ，大米50克。
作用：菠菜滋阴平肝 ，止咳润肠；大米补中养胃、益精强志；此粥增补维生素、卵白质 ，血虚风燥体质的人群常吃效果好。
3、琥珀核桃仁
原料：核桃仁250克 ，蜂蜜3大勺 ，芝麻5勺。
作用：核桃仁补肾 ，温肺 ，润肠；蜂蜜补中 ，润燥 ，止痛 ，解毒；芝麻补肝肾 ，益精血；此粥润肠燥 ，延缓衰老 ，增强人体细胞的活力。
冬季调治
1、勿将洗发水直接倒在头上。因未起泡的洗发水会对头皮造成刺激 ，形成头皮或加剧头皮泛起 ，故应倒在手中搓起泡再搽在头发上。
2、水果可补水和维生素 ，为皮肤深层保湿 ，但吃糖分高的水果会消耗水分 ，柑橘、草莓、葡萄等不那么甜的水果不妨多吃点。
3、勿用指甲梳头。应用指腹轻轻推拿头皮 ，不光可增加血液循环 ，还可减少头皮形成。
祝好朋友百业兴旺家富足 ，一帆风顺人安康！