节气养生
男士愉快度夏秘籍
对男人而言 ，炎热的夏季会带来诸如上火等问题 ，从而影响到男性健康。所以这个时候 ，夏季养生显得格外的重要。
食材选择
要多食菠菜、水果等高纤维素食品 ，适量进食动物卵白。油炸、腌渍、熏烤的食物及动物内脏、罐头、香肠等均被营养学家列为致癌和导致血管硬化的危险食品 ，应尽量少食 ，及早戒除嗜食某种危险食品的习惯 ，以免为老年健康种下隐患。
养生美味
薏米粥
原料：大米200克 ，薏米100克。
做法：加水适量 ，共煮成粥。
功效：薏米具有健脾除痹、利水渗湿的功效。适用于食欲不振、腹泻、水肿及皮肤扁平疣等病症。
凉拌苦瓜
原料：苦瓜 ，尖辣椒。
做法：凉拌时先用盐开水浸泡 ，再切成丝 ，浇上酱油、麻油、醋、糖等佐料拌匀 ，放半个小时再吃。
功效：苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、降血糖、降血脂、抗肿瘤、预防骨质疏松、调治内排泄、抗氧化、抗菌以及提高人体免疫力等药用和保健功效。
日常调治
1.防焦虑
中年男人不仅要面临着事情和生活的双重压力 ，恒久处于焦虑状态中则成为心理障碍甚至心理病。应学会一些自我排解的要领来缓解与消除焦虑感 ，自我排解的要领有宣泄、转移、诉说等 ，但最基础的是提高文化素质 ，加强自我修养。
2.防有病不求医
事情忙了 ，就容易忽略身体的病痛 ，也不舍得花时间去看医生 ，不知道就算没病 ，结果将小病拖成大病。中年时期 ，正是疾病的多发时期。肝炎、心肌炎、甚至癌症在初期及时就医施治 ，注意休息、饮食均可痊愈。
3.防生活无规律
“病来如山倒 ，病去如抽丝” ，一旦罹患疾病 ，境况会越发尴尬糟糕。不如忙里偷闲 ，认真考虑部署好生活与事情。规律而有效率的生活 ，一方面锻炼了思维与应变能力 ，另一方面�；ち松硖� ，防患于未然 ，何乐而不为?
节气养生
男人夏季养生必备生（壮阳）饮
很多男士都以为 ，夏天酷暑 ，人体的阳气很盛 ，应该要压压“阳火” ，其实这是一个误区。专家介绍 ，中医主张“冬病夏养” ，“春夏养阳” ，其实夏季是养阳的要害时期。
食材选择
炎夏将至 ，贪图浸泡着冰块儿的饮品可能会令你享受当下的凉爽 ，但也可能破坏你的健康。要多进稀食 ，绿豆粥、山药粥、红茶、人参茶等助你滋润度夏。
养生美味
红茶饮
配料：红茶30g、白矾1小块。
做法：将白矾放入红茶内 ，用沸水冲泡 ，盖密闷十分钟即可。
功效：适用于阳痿并有精神萎靡不振、乏力、四肢不温者。
人参茶
配料：人参9g、茶叶3g。
做法：将二位药加水500毫升煎汤。
功效：有壮阳补元 ，强肾益气的作用。
日常调治
1.急躁常与心有关
中医认为 ，心对应夏 ，夏季心阳最为旺盛 ，人们极易泛起急躁不安、好发脾气等症状。所以 ，夏季要特别注重对心脏的养护 ，多喝牛奶 ，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等;平时多吃蔬菜、水果及粗粮;保持心情舒畅。
2.晚睡早起加午休
由于夏季天亮得早 ，人们起得早 ，而晚上相对睡得晚 ，易造成睡眠不足 ，所以要增加午睡。午睡时间要因人而异 ，一般以半小时到1小时为宜。对于不能午睡的人来说 ，午间时分可听听音乐或闭目养神30～50分钟。
3.冰箱内取出食物别急吃
肠胃受到强烈的低温刺激后 ，易导致生理功效失调。人的胃肠温度一般在36℃左右 ，而刚从冰箱里拿出来的食物只有2℃～8℃ ，最好放一会儿再吃 ，且一次不要吃得太多 ，特别是老年人、及有慢性胃炎、消化不良的人更应注意。
愿好朋友东风自得事业顺 ，恋爱美满家庭乐！
节气养生
男士愉快度夏秘籍
对男人而言 ，炎热的夏季会带来诸如上火等问题 ，从而影响到男性健康。所以这个时候 ，夏季养生显得格外的重要。
食材选择
要多食菠菜、水果等高纤维素食品 ，适量进食动物卵白。油炸、腌渍、熏烤的食物及动物内脏、罐头、香肠等均被营养学家列为致癌和导致血管硬化的危险食品 ，应尽量少食 ，及早戒除嗜食某种危险食品的习惯 ，以免为老年健康种下隐患。
养生美味
薏米粥
原料：大米200克 ，薏米100克。
做法：加水适量 ，共煮成粥。
功效：薏米具有健脾除痹、利水渗湿的功效。适用于食欲不振、腹泻、水肿及皮肤扁平疣等病症。
凉拌苦瓜
原料：苦瓜 ，尖辣椒。
做法：凉拌时先用盐开水浸泡 ，再切成丝 ，浇上酱油、麻油、醋、糖等佐料拌匀 ，放半个小时再吃。
功效：苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、降血糖、降血脂、抗肿瘤、预防骨质疏松、调治内排泄、抗氧化、抗菌以及提高人体免疫力等药用和保健功效。
日常调治
1.防焦虑
中年男人不仅要面临着事情和生活的双重压力 ，恒久处于焦虑状态中则成为心理障碍甚至心理病。应学会一些自我排解的要领来缓解与消除焦虑感 ，自我排解的要领有宣泄、转移、诉说等 ，但最基础的是提高文化素质 ，加强自我修养。
2.防有病不求医
事情忙了 ，就容易忽略身体的病痛 ，也不舍得花时间去看医生 ，不知道就算没病 ，结果将小病拖成大病。中年时期 ，正是疾病的多发时期。肝炎、心肌炎、甚至癌症在初期及时就医施治 ，注意休息、饮食均可痊愈。
3.防生活无规律
“病来如山倒 ，病去如抽丝” ，一旦罹患疾病 ，境况会越发尴尬糟糕。不如忙里偷闲 ，认真考虑部署好生活与事情。规律而有效率的生活 ，一方面锻炼了思维与应变能力 ，另一方面�；ち松硖� ，防患于未然 ，何乐而不为?
节气养生
男人夏季养生必备生（壮阳）饮
很多男士都以为 ，夏天酷暑 ，人体的阳气很盛 ，应该要压压“阳火” ，其实这是一个误区。专家介绍 ，中医主张“冬病夏养” ，“春夏养阳” ，其实夏季是养阳的要害时期。
食材选择
炎夏将至 ，贪图浸泡着冰块儿的饮品可能会令你享受当下的凉爽 ，但也可能破坏你的健康。要多进稀食 ，绿豆粥、山药粥、红茶、人参茶等助你滋润度夏。
养生美味
红茶饮
配料：红茶30g、白矾1小块。
做法：将白矾放入红茶内 ，用沸水冲泡 ，盖密闷十分钟即可。
功效：适用于阳痿并有精神萎靡不振、乏力、四肢不温者。
人参茶
配料：人参9g、茶叶3g。
做法：将二位药加水500毫升煎汤。
功效：有壮阳补元 ，强肾益气的作用。
日常调治
1.急躁常与心有关
中医认为 ，心对应夏 ，夏季心阳最为旺盛 ，人们极易泛起急躁不安、好发脾气等症状。所以 ，夏季要特别注重对心脏的养护 ，多喝牛奶 ，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等;平时多吃蔬菜、水果及粗粮;保持心情舒畅。
2.晚睡早起加午休
由于夏季天亮得早 ，人们起得早 ，而晚上相对睡得晚 ，易造成睡眠不足 ，所以要增加午睡。午睡时间要因人而异 ，一般以半小时到1小时为宜。对于不能午睡的人来说 ，午间时分可听听音乐或闭目养神30～50分钟。
3.冰箱内取出食物别急吃
肠胃受到强烈的低温刺激后 ，易导致生理功效失调。人的胃肠温度一般在36℃左右 ，而刚从冰箱里拿出来的食物只有2℃～8℃ ，最好放一会儿再吃 ，且一次不要吃得太多 ，特别是老年人、及有慢性胃炎、消化不良的人更应注意。
愿好朋友东风自得事业顺 ，恋爱美满家庭乐！