〖健康护理苑〗
五指纤细小巴掌，
万千细菌练兵场。
中药将军斗志昂，
拓土开疆凯赞美。
〖洗手〗
洗手，顾名思义清洗两手，使手保持清洁卫生。最新研究发现，一双未洗的手，其皮肤、指甲沟与指甲盖边缘，可能藏有几十万乃至几百万个细菌，这些细菌的种类非常多，几乎所有能引起肠道熏染病的细菌，在手上都能发现。另外，种种食物中毒、熏染性肝炎、伤寒、霍乱等也能经手熏染。
〖重要性〗
勤洗手、洗对手，可以预防80%的疾病，降低50%以上的腹泻，以及1/3的呼吸道疾病，还对预防血液系统疾病、消化道疾病、皮肤病等都有重要作用。
〖洗手六步法〗
科学的洗手要领和步骤：
①先在水龙头下把手淋湿；
②在手掌上抹肥皂或洗手液，均匀涂抹，搓出泡沫，让手掌、手背、手指、指缝等都沾满肥皂泡沫，然后重复搓揉双手及腕部。
③两手心互相摩、擦；
④手心、手背相互搓、揉；
⑤两手交叉着洗，清洗手指间隙；
⑥在水龙头下，将手冲洗洁净。
〖洗手产物选择〗
目前市场上的洗手产物主要有肥皂和洗手液。洗手液一般无磷、铝、碱、烷基苯磺酸钠等身分，接纳温和去污的原理，而且是去污抗菌的专门产物，容易被皮肤接受。同时洗手液的除菌效果简直略好于香皂，再加上洗手液是按压式出口，相比香皂的重复使用，交叉熏染的几率也会大大降低。
〖中药抑菌〗
随着化学抑菌频现�；�，一直被各人忽视的中药抑菌功效也渐渐被人们所悉知。例如苦参中所含有的苦参碱身分，就能够有效地杀灭细菌并抑制细菌滋生。与化学抑菌相比，中药抑菌在身分上更宁静，更温和无刺激，抑菌率也毫不逊色于化学抑菌，能够到达90%以上。
〖抑菌药方〗
1．板蓝根20g、苦参10g、龙胆草10g、蛇床子5g、黄柏10g、地肤子5g。
功效：有效抑菌、防止皮肤皲裂。
2．天然野菊花15g，大黄10g、黄苓10g、木通12g、车前子5g。
功效：抑菌清洁，滋养嫩肤。
3．艾叶10g、鱼腥草15g、柚子籽10g、赤芍12g，生甘草5g。
功效：抑菌清洁，促进肌肤新陈代谢，延缓肌肤衰老。
4．黄连20g、大青叶10g、白丁香10g、白僵蚕10g、白芨10克、白芷5g。
功效：抑菌护肤、增白营养、滋润肌肤。
〖温馨提示〗
使用洗手液时，人们大多存在一些误区。很多人生怕洗不洁净，所以按出大量洗手液在手上，洗的时候使劲揉搓，而且重复、频繁使用。事实上，这样的深度清洁会损伤皮肤，使皮肤不光留不住水分，还更容易让病菌侵入。
生活中要特别注意不经意间做的小行动，好比打喷嚏时，别用手去捂嘴，用纸巾、手帕取代；别用脏手抠脸上的痘痘、嘴唇及其他伤口；去过医院，摸眼、口、鼻前，打喷嚏或者咳嗽后，如厕前后，接触扶手、门柄、电梯按钮和公共电话等公共设施后，从外面回家之后都要及时洗手，如果在外面不方便洗手，包里最好放一些湿巾。
养成良好的洗手习惯对预防疾病是有着要害作用的，很多时候我们会直接用手揉眼睛，擦嘴巴等，如果我们没有做好手上的卫生事情，那么一定会引起疾病熏染。自己体质较弱的人群更应该注意好个人卫生问题，加强自己的反抗能力，提高免疫力，防止细菌病毒等的入侵。
祝好朋友一帆风顺年年好，万事如意步步高！
〖健康护理苑〗
五指纤细小巴掌，
万千细菌练兵场。
中药将军斗志昂，
拓土开疆凯赞美。
〖洗手〗
洗手，顾名思义清洗两手，使手保持清洁卫生。最新研究发现，一双未洗的手，其皮肤、指甲沟与指甲盖边缘，可能藏有几十万乃至几百万个细菌，这些细菌的种类非常多，几乎所有能引起肠道熏染病的细菌，在手上都能发现。另外，种种食物中毒、熏染性肝炎、伤寒、霍乱等也能经手熏染。
〖重要性〗
勤洗手、洗对手，可以预防80%的疾病，降低50%以上的腹泻，以及1/3的呼吸道疾病，还对预防血液系统疾病、消化道疾病、皮肤病等都有重要作用。
〖洗手六步法〗
科学的洗手要领和步骤：
①先在水龙头下把手淋湿；
②在手掌上抹肥皂或洗手液，均匀涂抹，搓出泡沫，让手掌、手背、手指、指缝等都沾满肥皂泡沫，然后重复搓揉双手及腕部。
③两手心互相摩、擦；
④手心、手背相互搓、揉；
⑤两手交叉着洗，清洗手指间隙；
⑥在水龙头下，将手冲洗洁净。
〖洗手产物选择〗
目前市场上的洗手产物主要有肥皂和洗手液。洗手液一般无磷、铝、碱、烷基苯磺酸钠等身分，接纳温和去污的原理，而且是去污抗菌的专门产物，容易被皮肤接受。同时洗手液的除菌效果简直略好于香皂，再加上洗手液是按压式出口，相比香皂的重复使用，交叉熏染的几率也会大大降低。
〖中药抑菌〗
随着化学抑菌频现�；�，一直被各人忽视的中药抑菌功效也渐渐被人们所悉知。例如苦参中所含有的苦参碱身分，就能够有效地杀灭细菌并抑制细菌滋生。与化学抑菌相比，中药抑菌在身分上更宁静，更温和无刺激，抑菌率也毫不逊色于化学抑菌，能够到达90%以上。
〖抑菌药方〗
1．板蓝根20g、苦参10g、龙胆草10g、蛇床子5g、黄柏10g、地肤子5g。
功效：有效抑菌、防止皮肤皲裂。
2．天然野菊花15g，大黄10g、黄苓10g、木通12g、车前子5g。
功效：抑菌清洁，滋养嫩肤。
3．艾叶10g、鱼腥草15g、柚子籽10g、赤芍12g，生甘草5g。
功效：抑菌清洁，促进肌肤新陈代谢，延缓肌肤衰老。
4．黄连20g、大青叶10g、白丁香10g、白僵蚕10g、白芨10克、白芷5g。
功效：抑菌护肤、增白营养、滋润肌肤。
〖温馨提示〗
使用洗手液时，人们大多存在一些误区。很多人生怕洗不洁净，所以按出大量洗手液在手上，洗的时候使劲揉搓，而且重复、频繁使用。事实上，这样的深度清洁会损伤皮肤，使皮肤不光留不住水分，还更容易让病菌侵入。
生活中要特别注意不经意间做的小行动，好比打喷嚏时，别用手去捂嘴，用纸巾、手帕取代；别用脏手抠脸上的痘痘、嘴唇及其他伤口；去过医院，摸眼、口、鼻前，打喷嚏或者咳嗽后，如厕前后，接触扶手、门柄、电梯按钮和公共电话等公共设施后，从外面回家之后都要及时洗手，如果在外面不方便洗手，包里最好放一些湿巾。
养成良好的洗手习惯对预防疾病是有着要害作用的，很多时候我们会直接用手揉眼睛，擦嘴巴等，如果我们没有做好手上的卫生事情，那么一定会引起疾病熏染。自己体质较弱的人群更应该注意好个人卫生问题，加强自己的反抗能力，提高免疫力，防止细菌病毒等的入侵。
祝好朋友一帆风顺年年好，万事如意步步高！