〖健康护理苑〗
脚部皮肤勤养护 ，
推拿保湿多滋补。
养血除燥中药助 ，
注重细节顽疾除。
〖脚干裂〗
脚部皮肤是我们全身最容易干燥 ，却不被重视的地方 ，特别是秋冬季 ，有些人足跟、足侧等处常易发生干裂 ，干燥、粗拙、增厚、发硬 ，裂得深时甚至出血 ，行走时足随着地疼痛难忍 ，甚为未便。严重影响到人们的生活质量。因此 ，要经常进行足部皮肤护理 ，及时补水保湿 ，防止皮肤干裂 ，还要定期去除角质做蜡膜 ，使皮肤恢复柔嫩光滑。
〖起因〗
1、正常生理变化
随着年纪增长 ，皮肤新陈代谢变得缓慢 ，生存水分的能力逐渐下降 ，皮脂排泄也随之减少 ，使皮肤泛起缺少现象 ，很容易泛起脚干裂。
2、皮脂排泄不足
皮肤的外貌是由皮脂膜形成 ，可资助肌肤维持适当的水份。一旦皮脂的排泄减少 ，就无法满足制造皮脂膜的需要 ，皮肤就会变得干燥。
3、气温下
脚部皮肤对气温很敏感 ，季节交替 ，特别是秋冬季的到来 ，干燥、寒冷的环境 ，皮脂和汗水的排泄都市急速减少 ，皮肤的水份较易蒸发 ，皮肤的外貌就变得更粗拙 ，反抗力也会减弱。
4、睡眠不足、疲劳
现代人生活节奏快 ，压力大 ，睡眠不足加上疲劳 ，会使身体受到相当水平的伤害 ，血液循环也会变差。当健康失去平衡时 ，肌肤就会没有活力 ，容易发生干燥及粗拙的现象。
不良饮食习惯会使得营养失衡 ，皮肤同样需要富足营养。当皮肤缺乏营养时就会失去弹性及水分 ，变得干燥、粗拙、脆弱。
〖修复脚干裂〗
1、软化角质
洗脚的时候在热水里多泡一会 ，只有把脚泡得软软的 ，才便于修形 ，利于吸收。同时在水中添加几滴白醋 ，可以软化角质。水中加入牛奶 ，泡脚的同时还能美白双脚 ，让皮肤变得又白又滑。加浴盐 ，可以温和地去除角质。
2、足部保湿
为了� ；とソ侵屎蟮拇嗳跗し� ，足部保湿显得尤为重要。最好的要领是涂抹一些具有角质护理效果的乳霜。此外 ，每天涂一些保湿乳也是必须的 ，特别是脚后跟、脚侧等重点部位。
3、增补养分
脚部皮肤同身体其他皮肤一样 ，需要养分 ，需要精心呵护。洗完脚后涂上一些润肤蜜 ，能给足部带来天然滋润 ，使粗拙的足部肌肤柔嫩光滑而无干燥感。涂抹润肤蜜的同时 ，加以推拿双脚 ，能够促进血液循环 ，减少足部皮肤干燥、酷寒的可能性。若有条件可以加入精油进行穴道推拿 ，再用毛巾热敷 ，则能松弛疲劳的双脚。
〖中药方子〗
从中医角度来说 ，脚干裂主要是因为风寒血燥、肌肤失润所致 ，主要是养血、润肤、除燥。
1、药方：大黄15克 ，甘草30克 ，香油250克。
用法：将大黄、甘草切细碎后放入香油中 ，以文火煎熬 ，待炸至药成焦黄色 ，过滤去渣备用。用时取适量外搽皲裂处 ，每天3次 ，连用10天。
2、药方：白芨30克 ，生地30克 ，香油120克 ，黄蜡120克。
用法：先将香油放入锅中加热 ，再把生地、白芨加入油内炸枯 ，去渣后 ，放入黄蜡制成膏状。使用时先用温水泡洗 ，擦干后 ，将药膏涂于干裂处 ，每天2次 ，连用10天。
3、药方：补骨脂15克 ，赤芍10克 ，蜂房20克 ，地肤子10克 ，地骨皮10克。
用法：热水煎熬30分钟后 ，取药液倒入盆中 ，加适当清水 ，浸泡脚20分钟 ，再用热水洗去药液 ，每天1次 ，连续使用10天。
〖温馨提示〗
1、勤去足茧
足底皮肤因曰常行走的原因 ，会有硬皮和足茧 ，用热水浸泡双足可以将其软化 ，然后用搓脚板、刮脚刀清除 ，行动要轻 ，制止用力过大。
2、常做足部推拿
配合使用推拿霜或者矿物油、纯净盐等足部推拿质料 ，可以促进脚部血液循环 ，使劳累了一整天的双脚彻底放松 ，尤其可以改善足部的肿胀感。
3、重视脚部皮肤护理
说道护肤 ，很多人首先想到的便是脸部皮肤和手部皮肤 ，往往忽略最为劳累的双足。千里之行始于足下 ，双脚的保健与调养同样也至关重要。
4、做好脚部保暖
多做运动是保持足部温暖和加快身体循环的好要领 ，能够有效预防脚干裂 ，并能使脚部永远处于光滑、粉嫩、健康状态。
5、给双脚一个舒适的环境
生活中穿适合脚巨细的鞋 ，不要穿太小的鞋 ，因为靯太小会限制脚部的血液循环而且可能会引起脚趾抽筋 ，尽量让脚放松 ，使其处于舒适的环境中。
祝好朋友一诚有定同葵向 ，百故皆恬若海容！
〖健康护理苑〗
脚部皮肤勤养护 ，
推拿保湿多滋补。
养血除燥中药助 ，
注重细节顽疾除。
〖脚干裂〗
脚部皮肤是我们全身最容易干燥 ，却不被重视的地方 ，特别是秋冬季 ，有些人足跟、足侧等处常易发生干裂 ，干燥、粗拙、增厚、发硬 ，裂得深时甚至出血 ，行走时足随着地疼痛难忍 ，甚为未便。严重影响到人们的生活质量。因此 ，要经常进行足部皮肤护理 ，及时补水保湿 ，防止皮肤干裂 ，还要定期去除角质做蜡膜 ，使皮肤恢复柔嫩光滑。
〖起因〗
1、正常生理变化
随着年纪增长 ，皮肤新陈代谢变得缓慢 ，生存水分的能力逐渐下降 ，皮脂排泄也随之减少 ，使皮肤泛起缺少现象 ，很容易泛起脚干裂。
2、皮脂排泄不足
皮肤的外貌是由皮脂膜形成 ，可资助肌肤维持适当的水份。一旦皮脂的排泄减少 ，就无法满足制造皮脂膜的需要 ，皮肤就会变得干燥。
3、气温下
脚部皮肤对气温很敏感 ，季节交替 ，特别是秋冬季的到来 ，干燥、寒冷的环境 ，皮脂和汗水的排泄都市急速减少 ，皮肤的水份较易蒸发 ，皮肤的外貌就变得更粗拙 ，反抗力也会减弱。
4、睡眠不足、疲劳
现代人生活节奏快 ，压力大 ，睡眠不足加上疲劳 ，会使身体受到相当水平的伤害 ，血液循环也会变差。当健康失去平衡时 ，肌肤就会没有活力 ，容易发生干燥及粗拙的现象。
不良饮食习惯会使得营养失衡 ，皮肤同样需要富足营养。当皮肤缺乏营养时就会失去弹性及水分 ，变得干燥、粗拙、脆弱。
〖修复脚干裂〗
1、软化角质
洗脚的时候在热水里多泡一会 ，只有把脚泡得软软的 ，才便于修形 ，利于吸收。同时在水中添加几滴白醋 ，可以软化角质。水中加入牛奶 ，泡脚的同时还能美白双脚 ，让皮肤变得又白又滑。加浴盐 ，可以温和地去除角质。
2、足部保湿
为了� ；とソ侵屎蟮拇嗳跗し� ，足部保湿显得尤为重要。最好的要领是涂抹一些具有角质护理效果的乳霜。此外 ，每天涂一些保湿乳也是必须的 ，特别是脚后跟、脚侧等重点部位。
3、增补养分
脚部皮肤同身体其他皮肤一样 ，需要养分 ，需要精心呵护。洗完脚后涂上一些润肤蜜 ，能给足部带来天然滋润 ，使粗拙的足部肌肤柔嫩光滑而无干燥感。涂抹润肤蜜的同时 ，加以推拿双脚 ，能够促进血液循环 ，减少足部皮肤干燥、酷寒的可能性。若有条件可以加入精油进行穴道推拿 ，再用毛巾热敷 ，则能松弛疲劳的双脚。
〖中药方子〗
从中医角度来说 ，脚干裂主要是因为风寒血燥、肌肤失润所致 ，主要是养血、润肤、除燥。
1、药方：大黄15克 ，甘草30克 ，香油250克。
用法：将大黄、甘草切细碎后放入香油中 ，以文火煎熬 ，待炸至药成焦黄色 ，过滤去渣备用。用时取适量外搽皲裂处 ，每天3次 ，连用10天。
2、药方：白芨30克 ，生地30克 ，香油120克 ，黄蜡120克。
用法：先将香油放入锅中加热 ，再把生地、白芨加入油内炸枯 ，去渣后 ，放入黄蜡制成膏状。使用时先用温水泡洗 ，擦干后 ，将药膏涂于干裂处 ，每天2次 ，连用10天。
3、药方：补骨脂15克 ，赤芍10克 ，蜂房20克 ，地肤子10克 ，地骨皮10克。
用法：热水煎熬30分钟后 ，取药液倒入盆中 ，加适当清水 ，浸泡脚20分钟 ，再用热水洗去药液 ，每天1次 ，连续使用10天。
〖温馨提示〗
1、勤去足茧
足底皮肤因曰常行走的原因 ，会有硬皮和足茧 ，用热水浸泡双足可以将其软化 ，然后用搓脚板、刮脚刀清除 ，行动要轻 ，制止用力过大。
2、常做足部推拿
配合使用推拿霜或者矿物油、纯净盐等足部推拿质料 ，可以促进脚部血液循环 ，使劳累了一整天的双脚彻底放松 ，尤其可以改善足部的肿胀感。
3、重视脚部皮肤护理
说道护肤 ，很多人首先想到的便是脸部皮肤和手部皮肤 ，往往忽略最为劳累的双足。千里之行始于足下 ，双脚的保健与调养同样也至关重要。
4、做好脚部保暖
多做运动是保持足部温暖和加快身体循环的好要领 ，能够有效预防脚干裂 ，并能使脚部永远处于光滑、粉嫩、健康状态。
5、给双脚一个舒适的环境
生活中穿适合脚巨细的鞋 ，不要穿太小的鞋 ，因为靯太小会限制脚部的血液循环而且可能会引起脚趾抽筋 ，尽量让脚放松 ，使其处于舒适的环境中。
祝好朋友一诚有定同葵向 ，百故皆恬若海容！