春回日暖气干燥 ，
保湿滋养有妙招。
中药泡澡烦恼消 ，
生活质量天天高。
〖春季泡澡〗
春天 ，身体机能活跃 ，新陈代谢加速 ，皮脂排泄开始旺盛；但是不停吹拂的东风 ，带走空气中的水分使肌肤变得干燥；春天是皮肤最易过敏的季节 ，逐渐变强的紫外线、忽高忽低的气温 ，外加花粉飞扬都容易引起皮肤过敏 ，泛起发红、发痒、起小红疹子或发痘痘等一系列过敏现象。如果原来就是敏感肌 ，就更要注意春天的皮肤调养了。泡澡能促进人体新陈代谢、疏通经络气血 ，让体内聚集的代谢废物及毒素排出 ，明亮肌肤以及舒缓情绪。
〖泡出健康〗
1、泡澡对皮肤与神经具有抚慰镇静作用
睡眠欠佳或者经常失眠的人 ，总想抓住一切时间抓紧睡觉 ，但是其实睡觉前洗个温水澡(26度左右 ，浸洗半个小时) ，能够促进睡眠。这半个小时 ，比起您在床上翻来覆去、辗转难眠要舒服有效多了。
2、泡澡具有美容作用
污垢可以使皮肤毛孔堵塞 ，发生痘痘。如果皮肤上的水份不足 ，还易长出皱纹。进行泡澡 ，皮肤可以直接吸收水蒸气 ，借此增补皮肤的水份。
3、泡澡有缓解疲劳的功效
岂论是对于学习压力大的学生 ，还是对于事情繁忙的上班族 ，在紧张的事情和学习后 ，来个泡澡 ，可以使人精神爽快 ，身体舒服 ，疲劳全消。泡澡能提高神经系统的兴奋性 ，导致血管扩张 ，加快血液循环 ，改善器官与组织的营养状态 ，降低肌肉张力 ，使肌肉放松 ，所以有助于缓解疲劳。血液循环的加速能去除使人感应疲乏的物质(如乳酸)及其它代谢废物。
4、清洁皮肤 ，滋润到底。
泡澡说白一点就是洗澡 ，这个过程能够有效地将身体的污垢去除 ，清洁皮肤的同时增进了排汗 ，从而保证了皮肤有效地调治体温。经常进行泡澡 ，不仅可去除污垢 ，制止细菌熏染 ，增强皮肤的呼吸功效 ，而且可以使皮肤滋润、嫩滑。
〖泡澡攻略〗
1、泡澡水水温应该控制在40—50℃ ，稍稍比体温略高 ，不感受烫。因为水温过高 ，这很容易导致油脂被冲走 ，容易加重皮肤干燥的情况。
2、泡澡的时间要严格控制 ，每次不能凌驾30分钟。而最佳的选择为盆浴或木桶浴 ，这是因为泡在水里能够促进皮肤吸收水分 ，而且还可以有效加速血液循环速度 ，而且能够有效改善其肌肤的新陈代谢问题。注意在洗澡的时候不要搓 ，制止造成皮肤损伤 ，加重瘙痒的�；�。
3、尽量选中性或弱酸性的沐浴露 ，这一类的沐浴露很有效果 ，也不要用碱性的香皂、肥皂。洗澡 ，如果不是特别脏 ，那么最好还是不要使用沐浴露。
4、泡澡结束之后擦拭洁净 ，要及时涂抹上乳液 ，除了腋下、腹股沟 ，全身都要抹。小腿、腰、臀和前臂皮脂腺最少 ，这些地方很容易导致皮肤痒的情况 ，需要多多涂抹。
〖中药泡澡〗
药浴 ，在中国已有几千年的历史。据记载自周朝开始 ，就流行香汤浴。从清代开始 ，药浴就作为一种防病治病的有效要领受到历代中医的推崇。 药浴洗浴 ，可起到疏通经络、活血化淤、驱风散寒、清热解毒、消肿止痛、调整阴阳、协调脏腑、通行气血、濡养全身等养生功效。
1、药方：菊花、辛夷花、玫瑰花、金银花
用法：浸泡这些中药材20分钟 ，再文火煮30min ，过滤去渣 ，加入适量水中 ，泡澡即可。
功效：菊花 ，散风清热、平肝明目；辛夷花 ，辛散温通 ，善通鼻窍、缓解高血压；玫瑰花 ，美容养颜、消除疲劳；金银花 ，清热解毒、通经活络；坚持使用可提神解乏、通经活络、清肝明目、开通鼻窍。
2、药方：桑叶、苦参、巴戟天、甘草、红花
用法：浸泡这些中药材20分钟 ，再文火煮30min ，加入适量水中 ，泡澡即可。
功效：桑叶 ，散风清热、护肤而不脱脂 ，可有效缓解皮肤粗拙；苦参 ，清热燥湿 ，杀虫止痒；巴戟天 ，养阴温阳 ，缓解疲劳。甘草 ，益气生血 ，美白去斑；红花 ，活血通络、消除疲劳 ，坚持使用可缓解疲劳 ，促进血液循环 ，增强反抗力 ，具有细肤美白、祛毒止痒的功效。
3、药方：当归、生黄芪、碧桃花、佩兰叶
用法：浸泡这些中药材20分钟 ，再文火煮30min ，过滤去渣 ，加入适量水中 ，泡澡即可。
功效：当归 ，营养皮肤、防止粗拙；生黄芪 ，补中益气、利水消肿、除毒生��；薄荷 ，消炎镇痛、止痒解毒、疏散风热；碧桃花 ，疏通经络、美容养颜；佩兰叶 ，解热清暑、化湿健胃。坚持使用该药方可疏通经络、消炎镇痛、营养肌肤、美白抗皱。
4、药方：黄柏、苍术、薄荷、荷叶、藿香
用法：浸泡这些中药材20分钟 ，再文火煮30min ，过滤去渣 ，加入适量水中 ，泡澡即可。
功效：黄柏 ，清热燥湿、泻火解毒、缓解瘙痒；苍术 ，祛风除湿、提神解乏；薄荷 ，宣散风热、清凉止痒；荷叶 ，缓解三高 ，兼具减肥瘦身的功效；藿香 ，解暑祛湿、芬芳化浊；坚持使用该药方可提神解乏、活血通络、消除疲劳同时有效缓解皮肤瘙痒。
〖温馨提示〗
经常洗澡是好习惯 ，但春季气候干燥 ，洗澡应注意以下几点：
1、洗澡时间不宜太长
过长时间的洗涤必会将人体外貌的皮脂膜洗去很多 ，缺乏皮脂膜�；さ钠し艚嵩椒⒏稍锲鹌ぁ鞑灰�。因此建议人们洗澡的时间不要太长 ，10分钟左右为好。
2、不宜用热水烫洗
热水烫洗会把皮肤外貌的�；つと芙� ，使皮肤更干燥 ，使瘙痒加剧 ，洗澡时水温以40℃为宜。
3、不宜过于“认真”
由于皮脂膜对皮肤的�；ぶ凉刂匾� ，皮肤干燥 ，皮脂膜不富厚 ，故一周洗一次澡足矣。而喜欢天天洗澡的人 ，不要每次都很“认真”、很“彻底” ，以免把皮脂膜去掉太多。
4、不宜用力搓澡
不少年轻人喜欢蒸桑拿 ，用劲搓澡 ，直到身上发红 ，其实搓下来的“泥”就是皮肤�；つ�。经常热水浸泡、搓洗可以导致正常角质细胞过多脱落 ，使皮脂膜变薄 ，皮肤屏障�；すπП还嗥苹�。
5、不宜穿人造纤维织品
每次洗澡后贴身内衣尽量穿质地柔软的纯棉织品 ，不要贴身穿羊毛或人造纤维织品 ，制止刺激皮肤。
祝好朋友紫气东来江山如画 ，红旗招展龙虎扬威！
春回日暖气干燥 ，
保湿滋养有妙招。
中药泡澡烦恼消 ，
生活质量天天高。
〖春季泡澡〗
春天 ，身体机能活跃 ，新陈代谢加速 ，皮脂排泄开始旺盛；但是不停吹拂的东风 ，带走空气中的水分使肌肤变得干燥；春天是皮肤最易过敏的季节 ，逐渐变强的紫外线、忽高忽低的气温 ，外加花粉飞扬都容易引起皮肤过敏 ，泛起发红、发痒、起小红疹子或发痘痘等一系列过敏现象。如果原来就是敏感肌 ，就更要注意春天的皮肤调养了。泡澡能促进人体新陈代谢、疏通经络气血 ，让体内聚集的代谢废物及毒素排出 ，明亮肌肤以及舒缓情绪。
〖泡出健康〗
1、泡澡对皮肤与神经具有抚慰镇静作用
睡眠欠佳或者经常失眠的人 ，总想抓住一切时间抓紧睡觉 ，但是其实睡觉前洗个温水澡(26度左右 ，浸洗半个小时) ，能够促进睡眠。这半个小时 ，比起您在床上翻来覆去、辗转难眠要舒服有效多了。
2、泡澡具有美容作用
污垢可以使皮肤毛孔堵塞 ，发生痘痘。如果皮肤上的水份不足 ，还易长出皱纹。进行泡澡 ，皮肤可以直接吸收水蒸气 ，借此增补皮肤的水份。
3、泡澡有缓解疲劳的功效
岂论是对于学习压力大的学生 ，还是对于事情繁忙的上班族 ，在紧张的事情和学习后 ，来个泡澡 ，可以使人精神爽快 ，身体舒服 ，疲劳全消。泡澡能提高神经系统的兴奋性 ，导致血管扩张 ，加快血液循环 ，改善器官与组织的营养状态 ，降低肌肉张力 ，使肌肉放松 ，所以有助于缓解疲劳。血液循环的加速能去除使人感应疲乏的物质(如乳酸)及其它代谢废物。
4、清洁皮肤 ，滋润到底。
泡澡说白一点就是洗澡 ，这个过程能够有效地将身体的污垢去除 ，清洁皮肤的同时增进了排汗 ，从而保证了皮肤有效地调治体温。经常进行泡澡 ，不仅可去除污垢 ，制止细菌熏染 ，增强皮肤的呼吸功效 ，而且可以使皮肤滋润、嫩滑。
〖泡澡攻略〗
1、泡澡水水温应该控制在40—50℃ ，稍稍比体温略高 ，不感受烫。因为水温过高 ，这很容易导致油脂被冲走 ，容易加重皮肤干燥的情况。
2、泡澡的时间要严格控制 ，每次不能凌驾30分钟。而最佳的选择为盆浴或木桶浴 ，这是因为泡在水里能够促进皮肤吸收水分 ，而且还可以有效加速血液循环速度 ，而且能够有效改善其肌肤的新陈代谢问题。注意在洗澡的时候不要搓 ，制止造成皮肤损伤 ，加重瘙痒的�；�。
3、尽量选中性或弱酸性的沐浴露 ，这一类的沐浴露很有效果 ，也不要用碱性的香皂、肥皂。洗澡 ，如果不是特别脏 ，那么最好还是不要使用沐浴露。
4、泡澡结束之后擦拭洁净 ，要及时涂抹上乳液 ，除了腋下、腹股沟 ，全身都要抹。小腿、腰、臀和前臂皮脂腺最少 ，这些地方很容易导致皮肤痒的情况 ，需要多多涂抹。
〖中药泡澡〗
药浴 ，在中国已有几千年的历史。据记载自周朝开始 ，就流行香汤浴。从清代开始 ，药浴就作为一种防病治病的有效要领受到历代中医的推崇。 药浴洗浴 ，可起到疏通经络、活血化淤、驱风散寒、清热解毒、消肿止痛、调整阴阳、协调脏腑、通行气血、濡养全身等养生功效。
1、药方：菊花、辛夷花、玫瑰花、金银花
用法：浸泡这些中药材20分钟 ，再文火煮30min ，过滤去渣 ，加入适量水中 ，泡澡即可。
功效：菊花 ，散风清热、平肝明目；辛夷花 ，辛散温通 ，善通鼻窍、缓解高血压；玫瑰花 ，美容养颜、消除疲劳；金银花 ，清热解毒、通经活络；坚持使用可提神解乏、通经活络、清肝明目、开通鼻窍。
2、药方：桑叶、苦参、巴戟天、甘草、红花
用法：浸泡这些中药材20分钟 ，再文火煮30min ，加入适量水中 ，泡澡即可。
功效：桑叶 ，散风清热、护肤而不脱脂 ，可有效缓解皮肤粗拙；苦参 ，清热燥湿 ，杀虫止痒；巴戟天 ，养阴温阳 ，缓解疲劳。甘草 ，益气生血 ，美白去斑；红花 ，活血通络、消除疲劳 ，坚持使用可缓解疲劳 ，促进血液循环 ，增强反抗力 ，具有细肤美白、祛毒止痒的功效。
3、药方：当归、生黄芪、碧桃花、佩兰叶
用法：浸泡这些中药材20分钟 ，再文火煮30min ，过滤去渣 ，加入适量水中 ，泡澡即可。
功效：当归 ，营养皮肤、防止粗拙；生黄芪 ，补中益气、利水消肿、除毒生��；薄荷 ，消炎镇痛、止痒解毒、疏散风热；碧桃花 ，疏通经络、美容养颜；佩兰叶 ，解热清暑、化湿健胃。坚持使用该药方可疏通经络、消炎镇痛、营养肌肤、美白抗皱。
4、药方：黄柏、苍术、薄荷、荷叶、藿香
用法：浸泡这些中药材20分钟 ，再文火煮30min ，过滤去渣 ，加入适量水中 ，泡澡即可。
功效：黄柏 ，清热燥湿、泻火解毒、缓解瘙痒；苍术 ，祛风除湿、提神解乏；薄荷 ，宣散风热、清凉止痒；荷叶 ，缓解三高 ，兼具减肥瘦身的功效；藿香 ，解暑祛湿、芬芳化浊；坚持使用该药方可提神解乏、活血通络、消除疲劳同时有效缓解皮肤瘙痒。
〖温馨提示〗
经常洗澡是好习惯 ，但春季气候干燥 ，洗澡应注意以下几点：
1、洗澡时间不宜太长
过长时间的洗涤必会将人体外貌的皮脂膜洗去很多 ，缺乏皮脂膜�；さ钠し艚嵩椒⒏稍锲鹌ぁ鞑灰�。因此建议人们洗澡的时间不要太长 ，10分钟左右为好。
2、不宜用热水烫洗
热水烫洗会把皮肤外貌的�；つと芙� ，使皮肤更干燥 ，使瘙痒加剧 ，洗澡时水温以40℃为宜。
3、不宜过于“认真”
由于皮脂膜对皮肤的�；ぶ凉刂匾� ，皮肤干燥 ，皮脂膜不富厚 ，故一周洗一次澡足矣。而喜欢天天洗澡的人 ，不要每次都很“认真”、很“彻底” ，以免把皮脂膜去掉太多。
4、不宜用力搓澡
不少年轻人喜欢蒸桑拿 ，用劲搓澡 ，直到身上发红 ，其实搓下来的“泥”就是皮肤�；つ�。经常热水浸泡、搓洗可以导致正常角质细胞过多脱落 ，使皮脂膜变薄 ，皮肤屏障�；すπП还嗥苹�。
5、不宜穿人造纤维织品
每次洗澡后贴身内衣尽量穿质地柔软的纯棉织品 ，不要贴身穿羊毛或人造纤维织品 ，制止刺激皮肤。
祝好朋友紫气东来江山如画 ，红旗招展龙虎扬威！