日常生活中 ，失眠的发病范围非常广 ，任何人都可泛起失眠症状 ，其中中老年人就是其高发工具之一。中老年人常� ；岱浩鹗咧⒆� ，严重影响中老年人的身体健康。那么 ，中老年人恒久失眠的原因是什么？
导致老人失眠的原因
一、全身性疾病的影响：进入老年期以后 ，全身性疾病的发生率明显增加。诸如冠心病、肺心病、肺气肿、糖尿病、颈椎病等 ，这些疾病都可严重影响睡眠。
二、夜间尿频的影响：中医认为 ，人进入老年以后肾气就亏虚了 ，肾气不足 ，膀胱气化无力 ，夜间小便次数增多 ，也会影响老年人的睡眠。
三、脑部器质性疾病的影响：随着年龄的增长 ，脑动脉血管渐渐泛起硬化 ，而且硬化的水平会逐年加重 ，这是形成高血压病、脑溢血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹的病变基础。泛起脑动脉硬化以后 ，脑部的血流量会相应地减少 ，从而引起脑代谢失调 ，继而泛起失眠症状。
四、精神心理因素的影响：步入老年期以后从事情岗位上退下来 ，退休以后的精神状态和在岗时不行能一样 ，尤其是从领导岗位上退下来的老同志 ，经常泛起抑郁状态。有关资料统计 ，老年人中 ，有抑郁状态及抑郁倾向的比例明显高于年轻人。抑郁症多有失眠、大便不通畅、心慌等症状 ，其睡眠障碍主要体现早醒及深睡眠减少。随着患者年龄的增加 ，后半夜睡眠障碍越来越严重 ，主诉多为早醒和醒后难再入睡。
五、心理社会因素：种种的心理社会因素 ，均可引起老年人的思考、不安、怀念、忧伤、烦恼、焦虑、痛苦等 ，都可使老年人发生失眠症。主要特点为入睡困难 ，脑子里想的事情总挣脱不掉 ，以至上床许久、辗转反侧 ，就是睡不着� ；蛘吒崭账� ，又被周围的声响或噩梦惊醒 ，醒后再难以入睡。
六、环境因素：这也是引起老年人入睡困难及睡眠不安的原因。好比 ，屋居临街、邻居喧哗、周围环境嘈杂等 ，亦可使老年人难于入睡� ；肪吃勇也荒� ，还易将睡眠浅的老年人吵醒而不能再入睡。
七、药物因素：睡前服用了引起神经兴奋的药物 ，如治疗结核病的异烟肼 ，治疗喘息的麻黄素、氨茶碱等 ，易发生兴奋而难以入睡。另外左旋多巴、苯妥英钠等都能引起老年人失眠 ，左旋多巴能引起失眠 ，而且还可引起噩梦 ，扰乱睡眠。夜间服用利尿剂会增加夜尿次数 ，造成再度入睡困难。
八、有的老年人对睡眠有恐惧感 ，担忧一眠不醒 ，一旦遇到失眠 ，心情又十分紧张。情绪一紧张 ，反过来又影响睡眠 ；有时即使睡着了 ，也是噩梦不停 ，形成恶性循环。相反 ，有的老年人认为 ，自己的睡眠时间太少 ，加上晚间无所事事 ，觉得无聊 ，所以一到天黑就早早上床睡觉 ，到了夜里3～4点钟 ，就已经睡了7～8小时 ；醒来以后 ，想东想西 ，使自己难以再度入睡。
失眠吃什么好
1.牛奶
牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸 ；另一种是对生理功效具有调治作用的肽类 ，可以和中枢神经结合 ，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用 ，让人感应全身舒适 ，临睡前喝上一杯牛奶 ，可催人熟睡。
2.小米
在所有谷物中 ，小米含色氨酸最为富厚 ，具有镇静、安神、助眠的作用。此外 ，小米含有大量淀粉 ，吃后容易让人发生温饱感 ，可以促进胰岛素的排泄 ，提高进入脑内的色氨酸数量。
3.核桃
核桃可以改善睡眠质量 ，常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体服法是配以黑芝麻 ，捣成糊状 ，睡前服用15克 ，效果非常明显。
4.葵花籽
葵花籽含多种氨基酸和维生素b3 ，可改善脑细胞抑制机能 ，起到镇静安神的作用。每晚餐后嗑一把葵花籽 ，有催眠作用。
5.蜂蜜
有补中养脾 ，除心烦作用 ，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用 ，有利眠作用。
日常生活中 ，失眠的发病范围非常广 ，任何人都可泛起失眠症状 ，其中中老年人就是其高发工具之一。中老年人常� ；岱浩鹗咧⒆� ，严重影响中老年人的身体健康。那么 ，中老年人恒久失眠的原因是什么？
导致老人失眠的原因
一、全身性疾病的影响：进入老年期以后 ，全身性疾病的发生率明显增加。诸如冠心病、肺心病、肺气肿、糖尿病、颈椎病等 ，这些疾病都可严重影响睡眠。
二、夜间尿频的影响：中医认为 ，人进入老年以后肾气就亏虚了 ，肾气不足 ，膀胱气化无力 ，夜间小便次数增多 ，也会影响老年人的睡眠。
三、脑部器质性疾病的影响：随着年龄的增长 ，脑动脉血管渐渐泛起硬化 ，而且硬化的水平会逐年加重 ，这是形成高血压病、脑溢血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹的病变基础。泛起脑动脉硬化以后 ，脑部的血流量会相应地减少 ，从而引起脑代谢失调 ，继而泛起失眠症状。
四、精神心理因素的影响：步入老年期以后从事情岗位上退下来 ，退休以后的精神状态和在岗时不行能一样 ，尤其是从领导岗位上退下来的老同志 ，经常泛起抑郁状态。有关资料统计 ，老年人中 ，有抑郁状态及抑郁倾向的比例明显高于年轻人。抑郁症多有失眠、大便不通畅、心慌等症状 ，其睡眠障碍主要体现早醒及深睡眠减少。随着患者年龄的增加 ，后半夜睡眠障碍越来越严重 ，主诉多为早醒和醒后难再入睡。
五、心理社会因素：种种的心理社会因素 ，均可引起老年人的思考、不安、怀念、忧伤、烦恼、焦虑、痛苦等 ，都可使老年人发生失眠症。主要特点为入睡困难 ，脑子里想的事情总挣脱不掉 ，以至上床许久、辗转反侧 ，就是睡不着� ；蛘吒崭账� ，又被周围的声响或噩梦惊醒 ，醒后再难以入睡。
六、环境因素：这也是引起老年人入睡困难及睡眠不安的原因。好比 ，屋居临街、邻居喧哗、周围环境嘈杂等 ，亦可使老年人难于入睡� ；肪吃勇也荒� ，还易将睡眠浅的老年人吵醒而不能再入睡。
七、药物因素：睡前服用了引起神经兴奋的药物 ，如治疗结核病的异烟肼 ，治疗喘息的麻黄素、氨茶碱等 ，易发生兴奋而难以入睡。另外左旋多巴、苯妥英钠等都能引起老年人失眠 ，左旋多巴能引起失眠 ，而且还可引起噩梦 ，扰乱睡眠。夜间服用利尿剂会增加夜尿次数 ，造成再度入睡困难。
八、有的老年人对睡眠有恐惧感 ，担忧一眠不醒 ，一旦遇到失眠 ，心情又十分紧张。情绪一紧张 ，反过来又影响睡眠 ；有时即使睡着了 ，也是噩梦不停 ，形成恶性循环。相反 ，有的老年人认为 ，自己的睡眠时间太少 ，加上晚间无所事事 ，觉得无聊 ，所以一到天黑就早早上床睡觉 ，到了夜里3～4点钟 ，就已经睡了7～8小时 ；醒来以后 ，想东想西 ，使自己难以再度入睡。
失眠吃什么好
1.牛奶
牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸 ；另一种是对生理功效具有调治作用的肽类 ，可以和中枢神经结合 ，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用 ，让人感应全身舒适 ，临睡前喝上一杯牛奶 ，可催人熟睡。
2.小米
在所有谷物中 ，小米含色氨酸最为富厚 ，具有镇静、安神、助眠的作用。此外 ，小米含有大量淀粉 ，吃后容易让人发生温饱感 ，可以促进胰岛素的排泄 ，提高进入脑内的色氨酸数量。
3.核桃
核桃可以改善睡眠质量 ，常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体服法是配以黑芝麻 ，捣成糊状 ，睡前服用15克 ，效果非常明显。
4.葵花籽
葵花籽含多种氨基酸和维生素b3 ，可改善脑细胞抑制机能 ，起到镇静安神的作用。每晚餐后嗑一把葵花籽 ，有催眠作用。
5.蜂蜜
有补中养脾 ，除心烦作用 ，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用 ，有利眠作用。