夏日炎炎 ，很多人为追求冰凉的刺激喝大量的冷饮和冰冻水果 ，其实要消暑 ，冷饮并不是最好的措施 ，夏季养生也不提倡冷饮 。实在想要喝的话要注意要领 。那么夏季如何正确喝冷饮呢？夏季喝什么饮料好呢？
夏季如何正确喝冷饮？
1、饮料温度最好介于30~32摄氏度
最好的饮料温度是介于30~32摄氏度之间 ，跟体温接近 。温热的茶水是较理想的饮料 。冷饮的温度一般要比胃内温度低 ，恒久喝过量的冷饮 ，会使胃黏膜下血管紧缩 ，导致胃的防卫功效减弱 ，影响健康 。少喝冷饮和冰水 ，尤其不宜在饭前、饭后食用 ，这样才不轻易影响健康 。
2、用饭前后不宜吃冷饮
用饭时人体血液大多集中在胃等消化器官 ，假如饭后马上吃冷饮 ，使胃部扩大的血管紧缩 ，减少血流量 ，故障了正常的消化过程 。冷水的刺激也使胃肠道蠕动加快 ，影响人体对养两全分的吸收 。同时 ，冷水还会稀释胃液 ，影响消化 。
3、早餐别喝冰的饮料
人的体内永远喜欢温暖的环境 ，身体温暖 ，微循环才会正常 ，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅 。所以吃早餐时 ，别喝冰镇饮料和食物 。吃早餐应该吃“热食” ，才气� ；ぁ拔钙� 。中医学说的胃气 ，其实是广义的 ，并不光纯指“胃”这个器官而已 ，其中包罗了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功效等 。
因为早晨的时候 ，夜间的阴气未除 ，大地温度尚未回升 。体内的肌肉、神经及血管都还泛起收缩的状态 ，假如这时候你再吃喝酷寒的食物 ，肯定使体内各个系统越发挛缩、血流越发不顺 。
4、运动后慎食冷饮
夏天锻炼后 ，大量吃冷饮不科学 。剧烈运动能使体温上升 ，这时大量吃冷饮对消化道是一个强冷刺激 ，会引起消化道强烈蠕动 ，发生腹痛、腹泻 。同时 ，冷热的急剧变化会使胃部血管突然收缩 ，次数多了就会引起消化吸收功效失调 ，造成消化不良或其他疾病 。次外 ，运动后咽喉可能处于充血状态 ，过强的冷刺激会引起喉咙疼痛、声音嘶哑等现象 。因次 ，运动后不宜马上吃冷饮 ，宜先休息一会儿再吃 。
5、冷饮热饮不宜交替饮用
一些人刚刚饮用了冷饮 ，马上又饮用热咖啡、热牛奶等 ，这样的冷热变化容易使牙齿受到刺激而患牙病 。而且 ，冷饮、热饮交替饮用对胃肠道也倒霉 ，容易引起消化道功效紊乱 。所以 ，冷饮、热饮应离开引用 ，至少应间隔30分钟 。饭前饭后30分钟吃冷饮会冲淡胃液 ，降低消化酶的活性 ，对食物的消化吸收倒霉 ，从而危害人体健康 。炎夏之时 ，饭前适当饮用一点淡盐开水 ，既可增补身体所需的盐分和水分 ，不必吃冷食冷饮 。
夏季喝什么饮料好？
1、柠檬水
柠檬水是非常受欢迎的减肥饮品之一 。每天早上空腹喝一杯柠檬水能资助你排清体内遗留的多余代谢物 ，是一种快速减肥的好要领 。另外 ，柠檬水非常方便制作 ，也不会延长你的上班时间哦 。
2、蜂蜜水
研究证明 ，蜂蜜中的主要身分葡萄糖和果糖 ，很容易被人体吸收利用 。常吃蜂蜜能到达排出毒素、有美颜美体的功效 。每天早餐后40分钟和晚上睡觉前40分钟喝一杯蜂蜜水 ，这样能资助你轻松快速瘦下来 。
3、白开水
白开水是最切合人体需要的饮用水 ，具有很多优点：
自来水煮沸后 ，既洁净、无细菌 ，又能使过高硬度的水质得到改善 ，还能保持原水中某些矿物质不受损失 ，如钠、钾、钙、镁、铁、锌等人体所需的矿物质 。
绝大多数甜饮料当中仅仅含有糖分和水分 ，却不能提供钠、钾、钙、镁等矿物质 ，也不含维生素 �？赡芴砑恿朔翘翘鹞都痢⒂谢帷⑾憔⑸氐� 。饮用过多时可能发生骨骼发育不良、消化不良、龋齿、肥胖、维生素缺乏等不良后果 ，甚至可能发生儿童行为上的改变 。
夏日炎炎 ，很多人为追求冰凉的刺激喝大量的冷饮和冰冻水果 ，其实要消暑 ，冷饮并不是最好的措施 ，夏季养生也不提倡冷饮 。实在想要喝的话要注意要领 。那么夏季如何正确喝冷饮呢？夏季喝什么饮料好呢？
夏季如何正确喝冷饮？
1、饮料温度最好介于30~32摄氏度
最好的饮料温度是介于30~32摄氏度之间 ，跟体温接近 。温热的茶水是较理想的饮料 。冷饮的温度一般要比胃内温度低 ，恒久喝过量的冷饮 ，会使胃黏膜下血管紧缩 ，导致胃的防卫功效减弱 ，影响健康 。少喝冷饮和冰水 ，尤其不宜在饭前、饭后食用 ，这样才不轻易影响健康 。
2、用饭前后不宜吃冷饮
用饭时人体血液大多集中在胃等消化器官 ，假如饭后马上吃冷饮 ，使胃部扩大的血管紧缩 ，减少血流量 ，故障了正常的消化过程 。冷水的刺激也使胃肠道蠕动加快 ，影响人体对养两全分的吸收 。同时 ，冷水还会稀释胃液 ，影响消化 。
3、早餐别喝冰的饮料
人的体内永远喜欢温暖的环境 ，身体温暖 ，微循环才会正常 ，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅 。所以吃早餐时 ，别喝冰镇饮料和食物 。吃早餐应该吃“热食” ，才气� ；ぁ拔钙� 。中医学说的胃气 ，其实是广义的 ，并不光纯指“胃”这个器官而已 ，其中包罗了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功效等 。
因为早晨的时候 ，夜间的阴气未除 ，大地温度尚未回升 。体内的肌肉、神经及血管都还泛起收缩的状态 ，假如这时候你再吃喝酷寒的食物 ，肯定使体内各个系统越发挛缩、血流越发不顺 。
4、运动后慎食冷饮
夏天锻炼后 ，大量吃冷饮不科学 。剧烈运动能使体温上升 ，这时大量吃冷饮对消化道是一个强冷刺激 ，会引起消化道强烈蠕动 ，发生腹痛、腹泻 。同时 ，冷热的急剧变化会使胃部血管突然收缩 ，次数多了就会引起消化吸收功效失调 ，造成消化不良或其他疾病 。次外 ，运动后咽喉可能处于充血状态 ，过强的冷刺激会引起喉咙疼痛、声音嘶哑等现象 。因次 ，运动后不宜马上吃冷饮 ，宜先休息一会儿再吃 。
5、冷饮热饮不宜交替饮用
一些人刚刚饮用了冷饮 ，马上又饮用热咖啡、热牛奶等 ，这样的冷热变化容易使牙齿受到刺激而患牙病 。而且 ，冷饮、热饮交替饮用对胃肠道也倒霉 ，容易引起消化道功效紊乱 。所以 ，冷饮、热饮应离开引用 ，至少应间隔30分钟 。饭前饭后30分钟吃冷饮会冲淡胃液 ，降低消化酶的活性 ，对食物的消化吸收倒霉 ，从而危害人体健康 。炎夏之时 ，饭前适当饮用一点淡盐开水 ，既可增补身体所需的盐分和水分 ，不必吃冷食冷饮 。
夏季喝什么饮料好？
1、柠檬水
柠檬水是非常受欢迎的减肥饮品之一 。每天早上空腹喝一杯柠檬水能资助你排清体内遗留的多余代谢物 ，是一种快速减肥的好要领 。另外 ，柠檬水非常方便制作 ，也不会延长你的上班时间哦 。
2、蜂蜜水
研究证明 ，蜂蜜中的主要身分葡萄糖和果糖 ，很容易被人体吸收利用 。常吃蜂蜜能到达排出毒素、有美颜美体的功效 。每天早餐后40分钟和晚上睡觉前40分钟喝一杯蜂蜜水 ，这样能资助你轻松快速瘦下来 。
3、白开水
白开水是最切合人体需要的饮用水 ，具有很多优点：
自来水煮沸后 ，既洁净、无细菌 ，又能使过高硬度的水质得到改善 ，还能保持原水中某些矿物质不受损失 ，如钠、钾、钙、镁、铁、锌等人体所需的矿物质 。
绝大多数甜饮料当中仅仅含有糖分和水分 ，却不能提供钠、钾、钙、镁等矿物质 ，也不含维生素 �？赡芴砑恿朔翘翘鹞都痢⒂谢帷⑾憔⑸氐� 。饮用过多时可能发生骨骼发育不良、消化不良、龋齿、肥胖、维生素缺乏等不良后果 ，甚至可能发生儿童行为上的改变 。