在寒冷的冬天 ，不少女性朋友喜畛刳睡前泡泡脚 ，女性冬天泡脚的好处有很多 ，但是有些事项还是需要注意的 ，一起来了解一下吧 。
女性冬天泡脚有什么注意事项？
在寒冷的冬天 ，不少女性朋友都市有泡脚的习惯 ，每天泡个热水脚 ，有利于促进血液循环 ，通经活络 ，进而起到抗寒保暖 ，改善手脚冰凉 ，怕冷等问题 ，而泡脚有利于健康 ，但也有禁忌 ，以下就是女性冬天泡脚要注意的问题：
1.泡脚时间不是越长越好
泡脚虽然有益身体健康 ，但是也不是泡的时间越久越好 。这是因为泡脚会加快人体的血液循环 ，加快心率 ，泡得时间太长会增加心脏负担 ，而且 ，大量的血液涌向下肢 ，时间久了会因脑部供血不足而头晕 ，心慌等 ，特别是脑血管疾病患者和老年人更要注意 。每次泡脚不15-20分钟 ，身体发烧 ，有微微出汗就好 。
2.泡脚水温不要太烫
泡脚水温太高 ，不仅容易烫伤皮肤 ，同时 ，水温太高容易破坏足部皮肤外貌的皮脂膜 ，进而令皮肤变得干燥 ，而且 ，还会过度扩张双脚的血管 ，体内大量的血液涌向下肢 ，会增加心脏负担 。通常泡脚水在40℃左右即可 。
3.特殊时期别泡脚
刚吃完饭后就去泡脚 ，大量的血液涌向下肢 ，进而会减少胃部的供血 ，进而会泛起消化不良的情况 ，让人感受不适 ，而且 ，太饿 ，太疲劳 ，发烧等情况下泡脚 ，对健康都是有害的 ，一定要注意 。另外 ，女性朋友在经期时最好不要泡脚 ，否则容易让经血变多 ，甚至会引起虚脱 。
4.泡脚不要轻信偏方
市面上、网络上有很多泡脚的配方 ，不少女性也会去实验它 ，但是 ，女性朋友要注意的是 ，即便泡脚中的质料对人体是有益的 ，但并不是所有的保健品都适合自己 ，建议在使用前最好能问问中医的建议 。
5.泡脚建议使用木盆
木盆的保温效果很好 ，实验表明：木桶里的热水在一个小时内的温度降低只有2-3度 ，省水省电 ，而且经久耐用 ，且木盆的材质有中药的特性 ，这是其他任何足浴盆都无法相比的 。
6.泡脚要注意防风
泡脚的时候 ，以后泡完之后 ，由于毛孔张开 ，特别容易着凉 ，一般建议在泡脚之后 ，最好能够及时穿好袜子 ，千万别太意而让风寒入侵 。
7.泡脚后不能马上入睡
很多人习惯在泡完脚之后 ，马上钻进被窝里睡觉 ，但建议泡脚后不要马上睡觉 ，可以趁着脚部发烧 ，揉揉脚底 ，待全身热量缓解后 ，再入睡 ，这样一来能够发挥出更好的养生保健功效 。在揉脚时要注意保暖 。
女性冬天手脚冰凉吃什么好？
女性在冬天抗寒保暖 ，除了可以泡泡脚外 ，还要注意饮食上的调整 ，可以经常吃吃这些食物来增加御寒的能力 。
1.生姜红枣茶
大枣10个、生姜5片、红糖适量；大枣洗洁净 ，用手撕开 ，生姜去皮 ，切片 ，质料放到砂锅里 ，加水煎汤代茶饮 ，每日1次 。
作用：女性冬天常喝些生姜红枣茶 ，可以补气血 ，散寒气 ，改善手脚发凉的症状 。
2.红枣核桃粥
红枣 ，核桃 ，花生 ，红豆 ，莲子 ，黑芝麻各适量 。红豆和莲子用水泡一个晚上 ，其他质料洗洁净 ，质料入锅 ，加水大火煮沸 ，再用小火煮至质料熟软 ，粥浓稠 。
作用：补气血 ，益肝肾 ，健脾胃 ，女性冬天经常喝既能改善手脚冰凉 ，还能红润肤色 。
3.枸杞羊肉粥
枸杞子30克 ，羊肉100克 ，大米150克 ，葱白适量 。枸杞子和大米洗洁净 ，羊肉洗净 ，切碎 ，质料一起放到砂锅里 ，加水大火煮沸 ，小火煮成粥 ，调味 。
作用：养肝阴、温肾阳、御风寒 。
冬天泡脚的好处：
1.促进全身血液循环
脚自古就有人体的第二心脏之说 ，脚离人体的心脏最远 ，而负担最重 ，因此 ，这个地方最容易导致血液循环欠好 。尤其是对那些经常感受手脚冰凉的人 ，泡脚是一个极好的要领 。
2.刺激足部穴位经络
“做过足疗的人都知道 ，推拿师按压的脚底时我们会感受痛疼、酸胀 ，这也基本上反映身世体脏腑的相应问题 ，所以做完足底推拿后 ，人会感受浑身轻松 。”专家说 。同时 ，人体脚上有六条主要的经络 ，泡脚也即是刺激了这六条最主要的经络 。
3.可排毒、降低血压
很多经过泡脚的人都有这样的经验 ，泡脚时会感受膝盖很凉 ，说明体内的寒湿正在被泡脚的热水和中药逼出体外 ，这是因为人体内多寒湿 ，通过泡脚可以加速体内排寒 。因此 ，如果受风寒伤风了 ，泡泡脚出一身汗 ，能将体内的寒气驱散 。血压高的人如果恒久泡脚 ，会使得人体的肢体末端血液循环得到改善 ，有降血压的作用 。
4.改善睡眠、预防冬病
体质虚弱的人 ，特别是女性 ，冬季每天晚上睡觉前坚持泡脚有助于提升阳气 ，不仅能资助入睡 ，明显提高睡眠质量 ，还能预防许多冬季疾病 。在泡脚的同时 ，可用同时推拿涌泉穴和太冲穴调治血液循环；揉按足三里可以治胃病 ，强身健体；女性揉按三阴交可以防治月经不调、痛经的妇科疾病 。
冬天泡脚放什么好？
1.生姜
生姜能资助刺激毛细血管 ，改善局部血液循环和新陈代谢 ，冬天容易手脚冰凉 ，怕冷的人群可以多用生姜泡脚 。
2.艾叶
艾叶性温 ，无毒 ，具有祛寒湿 ，理气血等作用 ，用艾叶泡脚能改善寒湿体质 ，同时对肺部功效改善也有资助 。
3.红花
红花泡脚可以温暖全身 ，活血化瘀 ，促进血液循环 ，还有助于防治失眠 。冬季容易长冻疮 ，皮肤干裂的人群多用红花泡脚可以起到预防的作用 。
4.桂皮
桂皮又称肉桂或香桂 ，有散寒止痛 ，化瘀活血 ，健胃强体的功效 ，可以资助温肾阳 ，多用桂皮泡脚可以起到缓解因肾病导致的水肿症状 。
5.麻黄
麻黄性温 ，味辛 ，苦 ，有较强的发汗解表 ，利水消肿 ，散寒通痹能力 ，适宜于治疗风寒表实证 。
在寒冷的冬天 ，不少女性朋友喜畛刳睡前泡泡脚 ，女性冬天泡脚的好处有很多 ，但是有些事项还是需要注意的 ，一起来了解一下吧 。
女性冬天泡脚有什么注意事项？
在寒冷的冬天 ，不少女性朋友都市有泡脚的习惯 ，每天泡个热水脚 ，有利于促进血液循环 ，通经活络 ，进而起到抗寒保暖 ，改善手脚冰凉 ，怕冷等问题 ，而泡脚有利于健康 ，但也有禁忌 ，以下就是女性冬天泡脚要注意的问题：
1.泡脚时间不是越长越好
泡脚虽然有益身体健康 ，但是也不是泡的时间越久越好 。这是因为泡脚会加快人体的血液循环 ，加快心率 ，泡得时间太长会增加心脏负担 ，而且 ，大量的血液涌向下肢 ，时间久了会因脑部供血不足而头晕 ，心慌等 ，特别是脑血管疾病患者和老年人更要注意 。每次泡脚不15-20分钟 ，身体发烧 ，有微微出汗就好 。
2.泡脚水温不要太烫
泡脚水温太高 ，不仅容易烫伤皮肤 ，同时 ，水温太高容易破坏足部皮肤外貌的皮脂膜 ，进而令皮肤变得干燥 ，而且 ，还会过度扩张双脚的血管 ，体内大量的血液涌向下肢 ，会增加心脏负担 。通常泡脚水在40℃左右即可 。
3.特殊时期别泡脚
刚吃完饭后就去泡脚 ，大量的血液涌向下肢 ，进而会减少胃部的供血 ，进而会泛起消化不良的情况 ，让人感受不适 ，而且 ，太饿 ，太疲劳 ，发烧等情况下泡脚 ，对健康都是有害的 ，一定要注意 。另外 ，女性朋友在经期时最好不要泡脚 ，否则容易让经血变多 ，甚至会引起虚脱 。
4.泡脚不要轻信偏方
市面上、网络上有很多泡脚的配方 ，不少女性也会去实验它 ，但是 ，女性朋友要注意的是 ，即便泡脚中的质料对人体是有益的 ，但并不是所有的保健品都适合自己 ，建议在使用前最好能问问中医的建议 。
5.泡脚建议使用木盆
木盆的保温效果很好 ，实验表明：木桶里的热水在一个小时内的温度降低只有2-3度 ，省水省电 ，而且经久耐用 ，且木盆的材质有中药的特性 ，这是其他任何足浴盆都无法相比的 。
6.泡脚要注意防风
泡脚的时候 ，以后泡完之后 ，由于毛孔张开 ，特别容易着凉 ，一般建议在泡脚之后 ，最好能够及时穿好袜子 ，千万别太意而让风寒入侵 。
7.泡脚后不能马上入睡
很多人习惯在泡完脚之后 ，马上钻进被窝里睡觉 ，但建议泡脚后不要马上睡觉 ，可以趁着脚部发烧 ，揉揉脚底 ，待全身热量缓解后 ，再入睡 ，这样一来能够发挥出更好的养生保健功效 。在揉脚时要注意保暖 。
女性冬天手脚冰凉吃什么好？
女性在冬天抗寒保暖 ，除了可以泡泡脚外 ，还要注意饮食上的调整 ，可以经常吃吃这些食物来增加御寒的能力 。
1.生姜红枣茶
大枣10个、生姜5片、红糖适量；大枣洗洁净 ，用手撕开 ，生姜去皮 ，切片 ，质料放到砂锅里 ，加水煎汤代茶饮 ，每日1次 。
作用：女性冬天常喝些生姜红枣茶 ，可以补气血 ，散寒气 ，改善手脚发凉的症状 。
2.红枣核桃粥
红枣 ，核桃 ，花生 ，红豆 ，莲子 ，黑芝麻各适量 。红豆和莲子用水泡一个晚上 ，其他质料洗洁净 ，质料入锅 ，加水大火煮沸 ，再用小火煮至质料熟软 ，粥浓稠 。
作用：补气血 ，益肝肾 ，健脾胃 ，女性冬天经常喝既能改善手脚冰凉 ，还能红润肤色 。
3.枸杞羊肉粥
枸杞子30克 ，羊肉100克 ，大米150克 ，葱白适量 。枸杞子和大米洗洁净 ，羊肉洗净 ，切碎 ，质料一起放到砂锅里 ，加水大火煮沸 ，小火煮成粥 ，调味 。
作用：养肝阴、温肾阳、御风寒 。
冬天泡脚的好处：
1.促进全身血液循环
脚自古就有人体的第二心脏之说 ，脚离人体的心脏最远 ，而负担最重 ，因此 ，这个地方最容易导致血液循环欠好 。尤其是对那些经常感受手脚冰凉的人 ，泡脚是一个极好的要领 。
2.刺激足部穴位经络
“做过足疗的人都知道 ，推拿师按压的脚底时我们会感受痛疼、酸胀 ，这也基本上反映身世体脏腑的相应问题 ，所以做完足底推拿后 ，人会感受浑身轻松 。”专家说 。同时 ，人体脚上有六条主要的经络 ，泡脚也即是刺激了这六条最主要的经络 。
3.可排毒、降低血压
很多经过泡脚的人都有这样的经验 ，泡脚时会感受膝盖很凉 ，说明体内的寒湿正在被泡脚的热水和中药逼出体外 ，这是因为人体内多寒湿 ，通过泡脚可以加速体内排寒 。因此 ，如果受风寒伤风了 ，泡泡脚出一身汗 ，能将体内的寒气驱散 。血压高的人如果恒久泡脚 ，会使得人体的肢体末端血液循环得到改善 ，有降血压的作用 。
4.改善睡眠、预防冬病
体质虚弱的人 ，特别是女性 ，冬季每天晚上睡觉前坚持泡脚有助于提升阳气 ，不仅能资助入睡 ，明显提高睡眠质量 ，还能预防许多冬季疾病 。在泡脚的同时 ，可用同时推拿涌泉穴和太冲穴调治血液循环；揉按足三里可以治胃病 ，强身健体；女性揉按三阴交可以防治月经不调、痛经的妇科疾病 。
冬天泡脚放什么好？
1.生姜
生姜能资助刺激毛细血管 ，改善局部血液循环和新陈代谢 ，冬天容易手脚冰凉 ，怕冷的人群可以多用生姜泡脚 。
2.艾叶
艾叶性温 ，无毒 ，具有祛寒湿 ，理气血等作用 ，用艾叶泡脚能改善寒湿体质 ，同时对肺部功效改善也有资助 。
3.红花
红花泡脚可以温暖全身 ，活血化瘀 ，促进血液循环 ，还有助于防治失眠 。冬季容易长冻疮 ，皮肤干裂的人群多用红花泡脚可以起到预防的作用 。
4.桂皮
桂皮又称肉桂或香桂 ，有散寒止痛 ，化瘀活血 ，健胃强体的功效 ，可以资助温肾阳 ，多用桂皮泡脚可以起到缓解因肾病导致的水肿症状 。
5.麻黄
麻黄性温 ，味辛 ，苦 ，有较强的发汗解表 ，利水消肿 ，散寒通痹能力 ，适宜于治疗风寒表实证 。