5月6日是二十四节气中的第七个节气——立夏，它的来临意味着春天结束 。立夏后，气温明显升高且稳定，天气越来越热，这种气候会让人泛起躁动情绪，脏腑也会随着不安 。因此，立夏后，更应注重清心、养神、护脾胃 。
清心
中医认为，心通于夏气，心阳在夏季最为旺盛，功效也最强 。由于夏季炎热，人的身体也会泛起头晕乏力、坐立不安、心情急躁等问题，因此，立夏后要注重清心除烦 。这里给各人推荐一款食疗方——浮小麦百合粥 。浮小麦10克、百合10克，煮粥食用 。浮小麦养心、安神、益气，百合可清心解急躁，两者搭配效果很好 。需要注意，浮小麦性偏凉，虚寒体质及经期女性尽量少用 。
养神
立夏后，天气闷热干燥，中医认为，“热可生火”， 容易导致心神不安、失眠多梦 。从中医理论看，每天的11点~13点为心经活跃时段，建议上班族或老年人应在此时间注意养神，可通过午休为身体储蓄能量 。午休时，即使睡不着也要闭目养神 。恒久坚持午休可生发心气、温煦脏腑、养神护体 。
护脾胃
夏季雨水增多，很多地域暑热湿润，加上天气炎热，人们喜欢吃冷饮，令“喜燥恶湿”的脾胃很容易受伤，泛起腹胀、食欲减退、容易困倦等症状 。因此，立夏后建议人们切勿贪一时之快而吃过多寒凉食物，可以新鲜果蔬取代，好比西瓜、桃子、草莓、黄瓜、绿豆等都是很好的清热利湿食物 �；箍稍谝持屑尤肷揭⑥曹尤省⒘骸⑸介�，煮粥煲汤皆宜 。
5月6日是二十四节气中的第七个节气——立夏，它的来临意味着春天结束 。立夏后，气温明显升高且稳定，天气越来越热，这种气候会让人泛起躁动情绪，脏腑也会随着不安 。因此，立夏后，更应注重清心、养神、护脾胃 。
清心
中医认为，心通于夏气，心阳在夏季最为旺盛，功效也最强 。由于夏季炎热，人的身体也会泛起头晕乏力、坐立不安、心情急躁等问题，因此，立夏后要注重清心除烦 。这里给各人推荐一款食疗方——浮小麦百合粥 。浮小麦10克、百合10克，煮粥食用 。浮小麦养心、安神、益气，百合可清心解急躁，两者搭配效果很好 。需要注意，浮小麦性偏凉，虚寒体质及经期女性尽量少用 。
养神
立夏后，天气闷热干燥，中医认为，“热可生火”， 容易导致心神不安、失眠多梦 。从中医理论看，每天的11点~13点为心经活跃时段，建议上班族或老年人应在此时间注意养神，可通过午休为身体储蓄能量 。午休时，即使睡不着也要闭目养神 。恒久坚持午休可生发心气、温煦脏腑、养神护体 。
护脾胃
夏季雨水增多，很多地域暑热湿润，加上天气炎热，人们喜欢吃冷饮，令“喜燥恶湿”的脾胃很容易受伤，泛起腹胀、食欲减退、容易困倦等症状 。因此，立夏后建议人们切勿贪一时之快而吃过多寒凉食物，可以新鲜果蔬取代，好比西瓜、桃子、草莓、黄瓜、绿豆等都是很好的清热利湿食物 �；箍稍谝持屑尤肷揭⑥曹尤省⒘骸⑸介�，煮粥煲汤皆宜 。