裸睡已经成为一种新时尚 ，其实这样做对身体是有好处的 ，放开了一天的身体束缚 ，给身体来个大解放 ，你在裸睡吗？裸睡到底有哪些好处呢？
裸睡护私处
裸睡不光使人意外感应温暖和舒适 ，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻；以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女 ，接纳裸睡方式后 ，很快就能入睡了。
女性阴部常年湿润 ，如果能有充实的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。男性裸睡同样可以营造清凉之境 ，制止精子因为过热而活动力欠佳。
裸睡治失眠
裸睡对失眠的人也会有一定的抚慰作用。没有衣服束缚 ，身体自然放松 ，血流通畅 ，能改善某些人手脚冰凉的状况 ，有助进入深条理睡眠。
裸睡能减肥
由于人体皮肤能排泄和散发出一些化学物质 ，若和衣而眠 ，无疑会故障皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发 ，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。
裸睡有种无拘无束的自由快感 ，让血液得到很好的循环 ，皮肤充实呼吸 ，油脂消耗加快 ，有助于减肥。
裸睡能美容
没有了衣服的阻遏 ，裸露的皮肤能够吸收更多养分 ，促进新陈代谢 ，加强皮脂腺和汗腺的排泄 ，有利皮脂排泄和再生 ，皮肤有一种通透的感受。
同时有利于神经的调治 ，增强适应和免疫能力。
裸睡能祛痛
裸睡的时候身体自由度很大 ，肌肉能有效放松 ，对治疗紧张性疾病的疗效极高 ，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除 ，还能促进血液循环 ，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较洪流平的改善。
裸睡也会有要求
裸睡 ，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了 ，同时还要注意睡眠的环境。
首先 ，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适接纳的 ，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
其次 ，居住环境要空气流通、温度适宜、平静舒适 ，这样可以从思想上放松心情 ，构筑一个良好的睡眠前提。
再次 ，一定要注意保暖 ，调治卧室的温度和湿度 ，制止受凉和出汗。
最后 ，床具的软硬度要适中 ，床褥要洁净、蓬松 ，经常清洗并接受阳光曝晒。
需要强调的是
对于裸睡的作用要有一个正确的认识 ，它只是我们所接纳的健康睡眠的方式之一 ，并非所有人都应该接纳。此外 ，裸睡时皮肤直接袒露在环境中 ，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生 ，对于有特异性体质的人应该特别小心。
裸睡已经成为一种新时尚 ，其实这样做对身体是有好处的 ，放开了一天的身体束缚 ，给身体来个大解放 ，你在裸睡吗？裸睡到底有哪些好处呢？
裸睡护私处
裸睡不光使人意外感应温暖和舒适 ，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻；以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女 ，接纳裸睡方式后 ，很快就能入睡了。
女性阴部常年湿润 ，如果能有充实的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。男性裸睡同样可以营造清凉之境 ，制止精子因为过热而活动力欠佳。
裸睡治失眠
裸睡对失眠的人也会有一定的抚慰作用。没有衣服束缚 ，身体自然放松 ，血流通畅 ，能改善某些人手脚冰凉的状况 ，有助进入深条理睡眠。
裸睡能减肥
由于人体皮肤能排泄和散发出一些化学物质 ，若和衣而眠 ，无疑会故障皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发 ，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。
裸睡有种无拘无束的自由快感 ，让血液得到很好的循环 ，皮肤充实呼吸 ，油脂消耗加快 ，有助于减肥。
裸睡能美容
没有了衣服的阻遏 ，裸露的皮肤能够吸收更多养分 ，促进新陈代谢 ，加强皮脂腺和汗腺的排泄 ，有利皮脂排泄和再生 ，皮肤有一种通透的感受。
同时有利于神经的调治 ，增强适应和免疫能力。
裸睡能祛痛
裸睡的时候身体自由度很大 ，肌肉能有效放松 ，对治疗紧张性疾病的疗效极高 ，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除 ，还能促进血液循环 ，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较洪流平的改善。
裸睡也会有要求
裸睡 ，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了 ，同时还要注意睡眠的环境。
首先 ，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适接纳的 ，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
其次 ，居住环境要空气流通、温度适宜、平静舒适 ，这样可以从思想上放松心情 ，构筑一个良好的睡眠前提。
再次 ，一定要注意保暖 ，调治卧室的温度和湿度 ，制止受凉和出汗。
最后 ，床具的软硬度要适中 ，床褥要洁净、蓬松 ，经常清洗并接受阳光曝晒。
需要强调的是
对于裸睡的作用要有一个正确的认识 ，它只是我们所接纳的健康睡眠的方式之一 ，并非所有人都应该接纳。此外 ，裸睡时皮肤直接袒露在环境中 ，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生 ，对于有特异性体质的人应该特别小心。