“身体健康是革命的资本” ，但是 ，在繁忙的生活中 ，各人往往是忙于事情 ，急于应酬 ，却忽略了身体健康这块风水宝地。其实 ，平时稍加注意 ，提早预防 ，健康就在我们身边。
误区一：脂肪肝不痛不痒 ，就不用管。
脂肪肝主要分两大类：酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。这个疾病看似简单 ，实际发病率不停提高 ，而且发病年龄越来越年轻。
轻度脂肪肝并不是指水平“轻” ，而是比力容易治愈的阶段。理论上 ，单纯性脂肪肝去除病因后 ，可完全恢复正常 ，即使到了脂肪性肝炎阶段 ，病变肝脏也能通过积极治疗得到完全逆转。但如果不予重视 ，当泛起肝区疼痛、恶心呕吐时 ，脂肪肝已相当严重 ，好比肝硬化阶段。此时 ，病变肝脏再也不能恢复正常。
因此 ，发现脂肪肝后应尽早进行治疗 ，切不行掉以轻心。恒久忽视治疗 ，到最后不仅会引发肝硬化 ，还会引起肥胖 ，高血脂、高血压等心血管疾病 ，诱发脂肪性肝纤维化等 ，甚至泛起肝细胞癌。
脂肪肝患者如果合理饮食、运动、作息 ，可以治愈单纯性脂肪肝。对于较为严重的 ，合理的生活习惯也能够资助减轻症状。
误区二：脂肪肝和糖尿病没有关系。
脂肪肝经常“勾通”糖尿病 ，危害健康。脂肪肝使肝脏功效发生异常 ，影响身体正常的糖代谢 ，不能将过高的血糖转化为肝糖原储存起来 ，使血糖连续处于高水平状态 ，导致胰岛素反抗、糖代谢紊乱。糖尿病患者的肝脏脂肪化后 ，降糖药对血糖的控制能力将减弱 ，易泛起脂代谢异常而形成脂肪肝 ，脂肪肝又反过来影响血糖控制 ，造成恶性循环。
误区三：脂肪肝是吃出来的 ，控制饮食就可以了。
轻度脂肪肝一般不需药物治疗 ，但若水平较重 ，就不能单以控制饮食来进行治疗了。平常生活中 ，脂肪肝患者除了控制饮食 ，还需注意3点：
1.戒烟、戒酒、戒糖。脂肪肝患者坚决不能碰酒。因为肝脏受损 ，酒精无法被完全剖析 ，恒久存在身体里 ，不仅破坏肝细胞 ，还会降低肝脏对脂肪的剖析效率 ，加快脂肪肝的进展。油炸食品含有很多胆固醇 ，进入身体后会生成脂肪。恒久服用这类食品会加重脂肪肝；另一方面 ，摄入过多糖分 ，会对肝脏的代谢带来不须要的负担 ，多余的糖分会转化为脂肪。
2.多吃蔬菜。蔬菜富含维生素、矿物质和抗氧化身分 ，对脂肪肝患者而言 ，是一个很好的选择。例如 ，多吃些苦瓜可以促进肝脏对脂肪类物质的剖析、代谢和转运 ，从而保证肝脏内的脂肪能够处于正常范围。
3.注意运动。正如“生命在于运动” ，规律运动是脂肪肝极为重要的治疗方式 ，可增加人体对多余脂肪的消耗 ，提高身体免疫力。事情日的下午或晚上 ，各人可以抽出30分钟去跑步或慢跑。平时买菜、做饭、扫除卫生、做家务也是运动 ，有助于减少肝脏脂肪。周末 ，患者可以增大运动量。起床后 ，可以到四周的公园或绿地跑跑步。
误区四：瘦人不会得脂肪肝。
正凡人的肝组织含有少量脂肪 ，如甘油三酯、磷脂、糖脂和胆固醇等 ，其重量约为肝重量的3%~5% ，如果凌驾5%或50%以上 ，肝细胞有脂肪变性时 ，就可称为脂肪肝。既然叫脂肪肝 ，不少人觉得瘦人离脂肪肝很遥远。但很多20多岁的瘦人体检后发现 ，自己已是轻度或中度脂肪肝了。
《中国脂肪肝治疗指南（科普版）》显示 ，我国成人脂肪肝患病率已经到达12.5%~35.4% ，平均每3个人中就有1人患脂肪肝 ，其发病率已经排到肝病的第一位。
肥胖与脂肪肝潜在的因果关联早已为人熟知。但不少医生发现 ，很多西方人看着胖 ，但并没有脂肪肝；而不少中国人看着瘦 ，肝脏却已被脂肪困绕。原因可能是 ，西方人多为全身性肥胖 ，胖得“明显” ，而中国人胖得“含蓄” ，多为臀腹部肥胖 ，也称中心型肥胖 ，是内脏脂肪过多的体现。中国男性腰围凌驾85厘米、女性凌驾80厘米就可判断为中心型肥胖 ，尤其应警惕脂肪肝等疾病的发病可能。
门诊中 ，不少脂肪肝患者的年龄还不到20岁 ，这与大鱼大肉的饮食、过量饮酒、不运动等不良生活习惯有关。
误区五：有了脂肪肝就得服用降血脂药物。
生病就要吃药 ，好像是个亘古稳定的原理。其实 ，有些疾病只需要人们平时生活中多加注意 ，就可有效治愈。脂肪肝就是其中之一。只要肝功效正常、各项指标到达尺度水平 ，轻度脂肪肝患者不需要进行药物治疗�；颊咧恍枰３至己玫纳钕肮吆头绞�。
营养治疗也是治愈脂肪肝的要害 ，可以将身体内脂类物质控制在正常生理范围内 ，同时纠正营养不良等问题。
此外 ，保持情绪稳定。中医上讲 ，肝主疏泄 ，好情绪能保证肝脏的气血流通。对于脂肪肝患者而言 ，想要尽快治愈 ，需保持积极向上的心态 ，制止肝气郁结 ，造成二次伤害。
误区六：肥胖型脂肪肝患者吃水果 ，多多益善。
非酒精性脂肪肝的病因主要是肥胖 ，肥胖也是代谢综合征的重要危险因素 ，肥胖型脂肪肝患者自己血糖控制可能不甚理想 ，加上肝脏有问题 ，越发影响正常糖代谢。新鲜水果富含水分、维生素、纤维素和矿物质 ，经常食用有益于健康 ，但并非越多越好。水果含有一定的糖类 ，恒久摄入过多可导致血糖、血脂升高 ，加重肥胖。对素食者而言 ，卵白质摄入量不足 ，易导致脂卵白合成减少 ，肝细胞脂肪转运障碍 ，反而诱发或加重脂肪肝。
即使吃水果 ，最好选用苹果、梨等含糖量低的水果 ，且摄入量不能太多 ，须要时以萝卜、黄瓜、西红柿等蔬菜取代；尽量在餐前或两餐之间饥饿时进食水果 ，以减少正餐。同理 ，适量饮用富含卵白质和钙的牛奶有益健康 ，但是睡前一杯牛奶易导致热量过剩 ，不适合肥胖型脂肪肝患者。
需要提醒的是 ，上班族和经常应酬、熬夜的人最好每年做个体检 ，注重肝功效检查和B超检查。肝功效检查对于肝病患者来说非常重要 ，包罗血清酶、血清胆红素以及血清胆碱酶等 ，主要是判断脂肪肝的生长水平。影像学检查主要包罗B超、CT、磁共振成像 ，检查脂肪肝患者的肝脏是否发生变化。其中 ，B超检查经济、准确、无创伤、迅速 ，对脂肪肝患者的诊断率达95%。
“身体健康是革命的资本” ，但是 ，在繁忙的生活中 ，各人往往是忙于事情 ，急于应酬 ，却忽略了身体健康这块风水宝地。其实 ，平时稍加注意 ，提早预防 ，健康就在我们身边。
误区一：脂肪肝不痛不痒 ，就不用管。
脂肪肝主要分两大类：酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。这个疾病看似简单 ，实际发病率不停提高 ，而且发病年龄越来越年轻。
轻度脂肪肝并不是指水平“轻” ，而是比力容易治愈的阶段。理论上 ，单纯性脂肪肝去除病因后 ，可完全恢复正常 ，即使到了脂肪性肝炎阶段 ，病变肝脏也能通过积极治疗得到完全逆转。但如果不予重视 ，当泛起肝区疼痛、恶心呕吐时 ，脂肪肝已相当严重 ，好比肝硬化阶段。此时 ，病变肝脏再也不能恢复正常。
因此 ，发现脂肪肝后应尽早进行治疗 ，切不行掉以轻心。恒久忽视治疗 ，到最后不仅会引发肝硬化 ，还会引起肥胖 ，高血脂、高血压等心血管疾病 ，诱发脂肪性肝纤维化等 ，甚至泛起肝细胞癌。
脂肪肝患者如果合理饮食、运动、作息 ，可以治愈单纯性脂肪肝。对于较为严重的 ，合理的生活习惯也能够资助减轻症状。
误区二：脂肪肝和糖尿病没有关系。
脂肪肝经常“勾通”糖尿病 ，危害健康。脂肪肝使肝脏功效发生异常 ，影响身体正常的糖代谢 ，不能将过高的血糖转化为肝糖原储存起来 ，使血糖连续处于高水平状态 ，导致胰岛素反抗、糖代谢紊乱。糖尿病患者的肝脏脂肪化后 ，降糖药对血糖的控制能力将减弱 ，易泛起脂代谢异常而形成脂肪肝 ，脂肪肝又反过来影响血糖控制 ，造成恶性循环。
误区三：脂肪肝是吃出来的 ，控制饮食就可以了。
轻度脂肪肝一般不需药物治疗 ，但若水平较重 ，就不能单以控制饮食来进行治疗了。平常生活中 ，脂肪肝患者除了控制饮食 ，还需注意3点：
1.戒烟、戒酒、戒糖。脂肪肝患者坚决不能碰酒。因为肝脏受损 ，酒精无法被完全剖析 ，恒久存在身体里 ，不仅破坏肝细胞 ，还会降低肝脏对脂肪的剖析效率 ，加快脂肪肝的进展。油炸食品含有很多胆固醇 ，进入身体后会生成脂肪。恒久服用这类食品会加重脂肪肝；另一方面 ，摄入过多糖分 ，会对肝脏的代谢带来不须要的负担 ，多余的糖分会转化为脂肪。
2.多吃蔬菜。蔬菜富含维生素、矿物质和抗氧化身分 ，对脂肪肝患者而言 ，是一个很好的选择。例如 ，多吃些苦瓜可以促进肝脏对脂肪类物质的剖析、代谢和转运 ，从而保证肝脏内的脂肪能够处于正常范围。
3.注意运动。正如“生命在于运动” ，规律运动是脂肪肝极为重要的治疗方式 ，可增加人体对多余脂肪的消耗 ，提高身体免疫力。事情日的下午或晚上 ，各人可以抽出30分钟去跑步或慢跑。平时买菜、做饭、扫除卫生、做家务也是运动 ，有助于减少肝脏脂肪。周末 ，患者可以增大运动量。起床后 ，可以到四周的公园或绿地跑跑步。
误区四：瘦人不会得脂肪肝。
正凡人的肝组织含有少量脂肪 ，如甘油三酯、磷脂、糖脂和胆固醇等 ，其重量约为肝重量的3%~5% ，如果凌驾5%或50%以上 ，肝细胞有脂肪变性时 ，就可称为脂肪肝。既然叫脂肪肝 ，不少人觉得瘦人离脂肪肝很遥远。但很多20多岁的瘦人体检后发现 ，自己已是轻度或中度脂肪肝了。
《中国脂肪肝治疗指南（科普版）》显示 ，我国成人脂肪肝患病率已经到达12.5%~35.4% ，平均每3个人中就有1人患脂肪肝 ，其发病率已经排到肝病的第一位。
肥胖与脂肪肝潜在的因果关联早已为人熟知。但不少医生发现 ，很多西方人看着胖 ，但并没有脂肪肝；而不少中国人看着瘦 ，肝脏却已被脂肪困绕。原因可能是 ，西方人多为全身性肥胖 ，胖得“明显” ，而中国人胖得“含蓄” ，多为臀腹部肥胖 ，也称中心型肥胖 ，是内脏脂肪过多的体现。中国男性腰围凌驾85厘米、女性凌驾80厘米就可判断为中心型肥胖 ，尤其应警惕脂肪肝等疾病的发病可能。
门诊中 ，不少脂肪肝患者的年龄还不到20岁 ，这与大鱼大肉的饮食、过量饮酒、不运动等不良生活习惯有关。
误区五：有了脂肪肝就得服用降血脂药物。
生病就要吃药 ，好像是个亘古稳定的原理。其实 ，有些疾病只需要人们平时生活中多加注意 ，就可有效治愈。脂肪肝就是其中之一。只要肝功效正常、各项指标到达尺度水平 ，轻度脂肪肝患者不需要进行药物治疗�；颊咧恍枰３至己玫纳钕肮吆头绞�。
营养治疗也是治愈脂肪肝的要害 ，可以将身体内脂类物质控制在正常生理范围内 ，同时纠正营养不良等问题。
此外 ，保持情绪稳定。中医上讲 ，肝主疏泄 ，好情绪能保证肝脏的气血流通。对于脂肪肝患者而言 ，想要尽快治愈 ，需保持积极向上的心态 ，制止肝气郁结 ，造成二次伤害。
误区六：肥胖型脂肪肝患者吃水果 ，多多益善。
非酒精性脂肪肝的病因主要是肥胖 ，肥胖也是代谢综合征的重要危险因素 ，肥胖型脂肪肝患者自己血糖控制可能不甚理想 ，加上肝脏有问题 ，越发影响正常糖代谢。新鲜水果富含水分、维生素、纤维素和矿物质 ，经常食用有益于健康 ，但并非越多越好。水果含有一定的糖类 ，恒久摄入过多可导致血糖、血脂升高 ，加重肥胖。对素食者而言 ，卵白质摄入量不足 ，易导致脂卵白合成减少 ，肝细胞脂肪转运障碍 ，反而诱发或加重脂肪肝。
即使吃水果 ，最好选用苹果、梨等含糖量低的水果 ，且摄入量不能太多 ，须要时以萝卜、黄瓜、西红柿等蔬菜取代；尽量在餐前或两餐之间饥饿时进食水果 ，以减少正餐。同理 ，适量饮用富含卵白质和钙的牛奶有益健康 ，但是睡前一杯牛奶易导致热量过剩 ，不适合肥胖型脂肪肝患者。
需要提醒的是 ，上班族和经常应酬、熬夜的人最好每年做个体检 ，注重肝功效检查和B超检查。肝功效检查对于肝病患者来说非常重要 ，包罗血清酶、血清胆红素以及血清胆碱酶等 ，主要是判断脂肪肝的生长水平。影像学检查主要包罗B超、CT、磁共振成像 ，检查脂肪肝患者的肝脏是否发生变化。其中 ，B超检查经济、准确、无创伤、迅速 ，对脂肪肝患者的诊断率达95%。