8月7日立秋 。连日来的连绵雨 ，给原本热浪滚滚的县城增添了几丝凉意 。尽管暑热仍将反扑 ，但一些在秋天高发的“老毛病”已经在赶来的路上了 ，例如眼睛干、口咽干、枢纽酸痛、皮肤干燥等等 。
医师提醒 ，如果泛起眼干、腿疼、枢纽痛等症状 ，要当心 ，您可能已经招惹上风湿免疫疾病 。
风寒侵体贴秋膘是两大诱因
秋季多见的风湿病主要有类风湿枢纽炎、骨枢纽炎、干燥综合征和痛风 。类风湿枢纽炎主要体现为双腕、双侧掌指枢纽、近端指间枢纽的肿痛 。早晨起床后病变枢纽感受僵硬（称为“晨僵”） ，多数可连续1小时以上 。骨枢纽炎主要体现为枢纽疼痛、僵硬、肥大及活动受限 。随病情进展 ，可泛起枢纽挛曲 ，功效障碍 。干燥综合征主要体现为口干、眼干 ，但也可累及内脏器官及全身系统 。病人往往频繁饮水牙齿发黑脱落 ，重复发作干燥性角结膜炎 。痛风则主要体现为血清尿酸升高 ，重复发作性急性枢纽炎、痛风石及枢纽畸形 ，尿酸性肾结石等 。
为什么秋季风湿免疫类疾病发病率特别高？医师认为 ，这和秋季的气候和饮食作息习惯等有密切的关系 。随着秋天到来 ，天气逐渐变凉 ，昼夜温差变大 ，有人不注意及时添衣或忽视了四肢保暖 ，枢纽受凉后容易引发疼痛、肿胀 ，类风湿枢纽炎、骨枢纽炎等疾病更容易趁“风”而入 。秋天干燥气候还易诱发内排泄失调、植物神经功效紊乱等疾病 。“秋燥”之下 ，患有干燥综合征的患者即使是喝水也难以解渴 ，还容易泛起眼干、龋齿、腮腺肿大、便秘等问题 。皮肤油脂排泄减少也使得这类患者更易被皮肤瘙痒、脱屑所困扰 。秋天是国人传统的进补季 ，“贴秋膘”的餐桌上 ，海鲜、“老火汤”也属于高嘌呤饮食 ，可能推高血尿酸 ，诱发痛风 。
晨起不妨练“搓手操”
医师建议 ，秋季不妨凭据自己易感的疾病做好保健应对 。种种枢纽炎患者要注意添衣防寒保暖 ，尤其是枢纽部位 ，肿胀疼痛的枢纽可加用护膝、护腕 。同时 ，保持居室温暖、干燥和空气新鲜 ，制止淋雨受凉 。枢纽疼痛、僵硬者每天晨起可做“搓手操” ，先将两手互搓 ，活动双手手指 ，缓解晨僵 ，再实验活动腕枢纽、肘枢纽、肩枢纽等 ，进行屈伸运动 。同时 ，患者未发病时可加入种种室内外的健身活动 ，包罗散步、打太极、做广播体操等 ，不宜久坐不动；若在病情复发期间 ，则要注意休息 ，减少活动量 。干燥综合征患者 ，皮肤干燥应当适度减少洗浴时间和次数 ，制止皮肤油脂层被破坏 ，洗浴后可使用温和护肤品保持皮肤湿润 ，减轻脱屑 。饮食上 ，这类患者宜多饮水 ，尽量制止辣椒、姜蒜、胡椒等燥热之品 ，少吃油炸类食品 。多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜 ，如：梨子、萝卜、莲藕、蜂蜜等；饭后勤漱口 ，预防蛀牙及口腔熏染 。作息上 ，患者应注意休息和保暖 。劳累、受凉 ，长时间的疲劳和睡眠不足会加重病情 ，患者应当适度减轻事情 ，放松心情 ，制止情绪积压 。痛风患者要“管住嘴” ，可有效控制嘌呤摄入 ，降低发病风险 。
初秋不忙“补阴” 仍当以补气健脾化湿为主
医师体现 ，立秋后气候干燥 ，原理上是应多吃养阴润燥之品 。但岭南地域仍是暑气未消 ，炎热连续 ，渐渐由湿转燥 。若初秋时急于养阴 ，则反易加重脾虚 。尤其既往有老肺病 ，重复咳嗽、咳痰的人群 ，更易在此时发作、加重 ，故养生应因地制宜、因时制宜 ，不行盲目 。专家介绍 ，初秋之时 ，仍当以补气健脾化湿为主 ，尤其神疲乏力、口黏口苦、面部油腻、消化不良、大便黏腻者适用 ，如食用党参小米粥、山药黄精粥、芡实糊、黄芪炖鸡汤等 。待中秋之后 ，天气逐渐转燥 ，人体多泛起面干肤燥 ，口干舌燥 ，鼻腔干燥等 ，“外燥内湿” ，此时养阴润肺之余 ，仍需适当兼顾补气健脾 ，可食用以下几款汤水：
1.苹果雪梨淮山煲瘦肉汤：将适量以上质料搭配在一起慢熬煮成汤 ，润燥养颜滋肺 ，味道也很好 。
2.玉竹山药煲猪肉汤：适量猪肉或猪骨 ，两只海蛤 ，适量山药、玉竹、生姜 ，慢煮成汤 ，润肺益气 ，养阴清肺 。
3.霸王花五爪龙煲猪肘汤：用连皮猪肘、霸王花、五指毛桃、猪骨 ，几颗蜜枣 ，陈皮少量 ，慢熬成汤 ，清淡之中兼具香浓 ，且能够到达润肺滋润又补气、增强免疫力的效果 。
8月7日立秋 。连日来的连绵雨 ，给原本热浪滚滚的县城增添了几丝凉意 。尽管暑热仍将反扑 ，但一些在秋天高发的“老毛病”已经在赶来的路上了 ，例如眼睛干、口咽干、枢纽酸痛、皮肤干燥等等 。
医师提醒 ，如果泛起眼干、腿疼、枢纽痛等症状 ，要当心 ，您可能已经招惹上风湿免疫疾病 。
风寒侵体贴秋膘是两大诱因
秋季多见的风湿病主要有类风湿枢纽炎、骨枢纽炎、干燥综合征和痛风 。类风湿枢纽炎主要体现为双腕、双侧掌指枢纽、近端指间枢纽的肿痛 。早晨起床后病变枢纽感受僵硬（称为“晨僵”） ，多数可连续1小时以上 。骨枢纽炎主要体现为枢纽疼痛、僵硬、肥大及活动受限 。随病情进展 ，可泛起枢纽挛曲 ，功效障碍 。干燥综合征主要体现为口干、眼干 ，但也可累及内脏器官及全身系统 。病人往往频繁饮水牙齿发黑脱落 ，重复发作干燥性角结膜炎 。痛风则主要体现为血清尿酸升高 ，重复发作性急性枢纽炎、痛风石及枢纽畸形 ，尿酸性肾结石等 。
为什么秋季风湿免疫类疾病发病率特别高？医师认为 ，这和秋季的气候和饮食作息习惯等有密切的关系 。随着秋天到来 ，天气逐渐变凉 ，昼夜温差变大 ，有人不注意及时添衣或忽视了四肢保暖 ，枢纽受凉后容易引发疼痛、肿胀 ，类风湿枢纽炎、骨枢纽炎等疾病更容易趁“风”而入 。秋天干燥气候还易诱发内排泄失调、植物神经功效紊乱等疾病 。“秋燥”之下 ，患有干燥综合征的患者即使是喝水也难以解渴 ，还容易泛起眼干、龋齿、腮腺肿大、便秘等问题 。皮肤油脂排泄减少也使得这类患者更易被皮肤瘙痒、脱屑所困扰 。秋天是国人传统的进补季 ，“贴秋膘”的餐桌上 ，海鲜、“老火汤”也属于高嘌呤饮食 ，可能推高血尿酸 ，诱发痛风 。
晨起不妨练“搓手操”
医师建议 ，秋季不妨凭据自己易感的疾病做好保健应对 。种种枢纽炎患者要注意添衣防寒保暖 ，尤其是枢纽部位 ，肿胀疼痛的枢纽可加用护膝、护腕 。同时 ，保持居室温暖、干燥和空气新鲜 ，制止淋雨受凉 。枢纽疼痛、僵硬者每天晨起可做“搓手操” ，先将两手互搓 ，活动双手手指 ，缓解晨僵 ，再实验活动腕枢纽、肘枢纽、肩枢纽等 ，进行屈伸运动 。同时 ，患者未发病时可加入种种室内外的健身活动 ，包罗散步、打太极、做广播体操等 ，不宜久坐不动；若在病情复发期间 ，则要注意休息 ，减少活动量 。干燥综合征患者 ，皮肤干燥应当适度减少洗浴时间和次数 ，制止皮肤油脂层被破坏 ，洗浴后可使用温和护肤品保持皮肤湿润 ，减轻脱屑 。饮食上 ，这类患者宜多饮水 ，尽量制止辣椒、姜蒜、胡椒等燥热之品 ，少吃油炸类食品 。多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜 ，如：梨子、萝卜、莲藕、蜂蜜等；饭后勤漱口 ，预防蛀牙及口腔熏染 。作息上 ，患者应注意休息和保暖 。劳累、受凉 ，长时间的疲劳和睡眠不足会加重病情 ，患者应当适度减轻事情 ，放松心情 ，制止情绪积压 。痛风患者要“管住嘴” ，可有效控制嘌呤摄入 ，降低发病风险 。
初秋不忙“补阴” 仍当以补气健脾化湿为主
医师体现 ，立秋后气候干燥 ，原理上是应多吃养阴润燥之品 。但岭南地域仍是暑气未消 ，炎热连续 ，渐渐由湿转燥 。若初秋时急于养阴 ，则反易加重脾虚 。尤其既往有老肺病 ，重复咳嗽、咳痰的人群 ，更易在此时发作、加重 ，故养生应因地制宜、因时制宜 ，不行盲目 。专家介绍 ，初秋之时 ，仍当以补气健脾化湿为主 ，尤其神疲乏力、口黏口苦、面部油腻、消化不良、大便黏腻者适用 ，如食用党参小米粥、山药黄精粥、芡实糊、黄芪炖鸡汤等 。待中秋之后 ，天气逐渐转燥 ，人体多泛起面干肤燥 ，口干舌燥 ，鼻腔干燥等 ，“外燥内湿” ，此时养阴润肺之余 ，仍需适当兼顾补气健脾 ，可食用以下几款汤水：
1.苹果雪梨淮山煲瘦肉汤：将适量以上质料搭配在一起慢熬煮成汤 ，润燥养颜滋肺 ，味道也很好 。
2.玉竹山药煲猪肉汤：适量猪肉或猪骨 ，两只海蛤 ，适量山药、玉竹、生姜 ，慢煮成汤 ，润肺益气 ，养阴清肺 。
3.霸王花五爪龙煲猪肘汤：用连皮猪肘、霸王花、五指毛桃、猪骨 ，几颗蜜枣 ，陈皮少量 ，慢熬成汤 ，清淡之中兼具香浓 ，且能够到达润肺滋润又补气、增强免疫力的效果 。