很多人觉得 ，秋冬才是泡脚防病驱寒的好时节 ，一到夏天就忽略了泡脚。其实 ，夏季高温环境下坚持泡脚 ，不仅能祛除寒气 ，还能拔身世体里的寒湿病根 ，好处多多。下面就为各人详细介绍夏季泡脚的要点。
一、夏季泡脚的三大益处
1、强健脾胃：夏季暑湿重 ，容易困阻脾胃。通过泡脚微微发汗 ，能有效祛除体内暑湿 ，减轻湿气对脾胃的压迫。对于脾胃功效较弱的人群而言 ，夏季坚持泡脚是调治脾胃的不错选择 ，有助于恢复脾胃的正常运化功效。
2、驱散寒湿：寒湿之气易在体内积聚 ，泡脚时 ，热量从足部向上通报 ，如同给身体打开了一个“排湿口” ，能够从下焦将寒湿排出体外。尤其适合那些恒久处于空调环境、爱吃冷饮 ，体内寒湿较重的人。
3、安神助眠：夏季气候炎热 ，容易影响人的睡眠质量 ，熬夜、睡眠差等问题较为常见 ，而这些又会暗耗心血。泡脚可以促进人体阳气入阴 ，调治身体的阴阳平衡 ，对改善睡眠有较大资助 ，让人在炎热的夏夜也能拥有香甜的睡眠。
二、夏季科学泡脚要领
1、水温适宜：泡脚水的温度很要害 ，并非越热越好。水温控制在30-40℃为宜 ，这个温度摸着有点暖 ，但不会烫脚。如果水温过高 ，会导致血液过多地流向脚部 ，使心脏、大脑等重要器官供血不足 ，从而引起头晕等不适症状。
2、时间合理：夏季泡脚时间不宜过长 ，每次泡15-20分钟即可 ，水位要没过脚踝。泡的时间太久 ，导致大汗淋漓 ，反而会耗伤元气。对于老人、身体虚弱以及有心脑血管疾病的人来说 ，泡脚时要格外注意。如果在泡脚过程中自觉胸闷、头晕、心慌 ，应立即停止泡脚。若长时间症状不缓解 ，需及时就医。
3、选对时间：饭后休息1小时再泡脚比力合适 ，睡前泡脚也是不错的选择。但要制止在空腹、过饱或刚吃完饭时泡脚。因为此时血液循环加速 ，容易使人犯迷糊。另外 ，泡脚后不要马上洗澡。此时汗孔张开 ，脱衣洗澡时一冷一热 ，特别容易着凉 ，而且如果洗澡水比泡脚水凉 ，湿气还会顺着脚进入身体。
三、夏季泡脚注意事项
有血栓、糖尿病、心血管病以及静脉曲张的朋友 ，在泡脚前最好先咨询医生的建议 ，切勿盲目跟风。因为这些疾病可能会因泡脚时的水温、时间等因素发生变化 ，导致病情加重 ，适得其反。泡完脚后 ，要赶忙用毛巾擦干双脚。如果让湿漉漉的脚晾着 ，寒气和湿气就会乘隙钻进身体 ，让泡脚的养生效果大打折扣。
泡脚是一种经济实惠、简单有效的养生方式 ，只要坚持科学泡脚 ，就能收获意想不到的健康效果。今晚不妨就行动起来 ，让双脚享受一场温暖的“SPA” ，开启健康夏日！
很多人觉得 ，秋冬才是泡脚防病驱寒的好时节 ，一到夏天就忽略了泡脚。其实 ，夏季高温环境下坚持泡脚 ，不仅能祛除寒气 ，还能拔身世体里的寒湿病根 ，好处多多。下面就为各人详细介绍夏季泡脚的要点。
一、夏季泡脚的三大益处
1、强健脾胃：夏季暑湿重 ，容易困阻脾胃。通过泡脚微微发汗 ，能有效祛除体内暑湿 ，减轻湿气对脾胃的压迫。对于脾胃功效较弱的人群而言 ，夏季坚持泡脚是调治脾胃的不错选择 ，有助于恢复脾胃的正常运化功效。
2、驱散寒湿：寒湿之气易在体内积聚 ，泡脚时 ，热量从足部向上通报 ，如同给身体打开了一个“排湿口” ，能够从下焦将寒湿排出体外。尤其适合那些恒久处于空调环境、爱吃冷饮 ，体内寒湿较重的人。
3、安神助眠：夏季气候炎热 ，容易影响人的睡眠质量 ，熬夜、睡眠差等问题较为常见 ，而这些又会暗耗心血。泡脚可以促进人体阳气入阴 ，调治身体的阴阳平衡 ，对改善睡眠有较大资助 ，让人在炎热的夏夜也能拥有香甜的睡眠。
二、夏季科学泡脚要领
1、水温适宜：泡脚水的温度很要害 ，并非越热越好。水温控制在30-40℃为宜 ，这个温度摸着有点暖 ，但不会烫脚。如果水温过高 ，会导致血液过多地流向脚部 ，使心脏、大脑等重要器官供血不足 ，从而引起头晕等不适症状。
2、时间合理：夏季泡脚时间不宜过长 ，每次泡15-20分钟即可 ，水位要没过脚踝。泡的时间太久 ，导致大汗淋漓 ，反而会耗伤元气。对于老人、身体虚弱以及有心脑血管疾病的人来说 ，泡脚时要格外注意。如果在泡脚过程中自觉胸闷、头晕、心慌 ，应立即停止泡脚。若长时间症状不缓解 ，需及时就医。
3、选对时间：饭后休息1小时再泡脚比力合适 ，睡前泡脚也是不错的选择。但要制止在空腹、过饱或刚吃完饭时泡脚。因为此时血液循环加速 ，容易使人犯迷糊。另外 ，泡脚后不要马上洗澡。此时汗孔张开 ，脱衣洗澡时一冷一热 ，特别容易着凉 ，而且如果洗澡水比泡脚水凉 ，湿气还会顺着脚进入身体。
三、夏季泡脚注意事项
有血栓、糖尿病、心血管病以及静脉曲张的朋友 ，在泡脚前最好先咨询医生的建议 ，切勿盲目跟风。因为这些疾病可能会因泡脚时的水温、时间等因素发生变化 ，导致病情加重 ，适得其反。泡完脚后 ，要赶忙用毛巾擦干双脚。如果让湿漉漉的脚晾着 ，寒气和湿气就会乘隙钻进身体 ，让泡脚的养生效果大打折扣。
泡脚是一种经济实惠、简单有效的养生方式 ，只要坚持科学泡脚 ，就能收获意想不到的健康效果。今晚不妨就行动起来 ，让双脚享受一场温暖的“SPA” ，开启健康夏日！