生活水平提高、食品精细化 ，便秘发病率也日益攀升。不少人对便秘不够重视 ，或讳疾忌医自行用药 ，这些做法都不行取。那么 ，到底什么样的便秘需要治疗 ？便秘又有哪些危害 ？该如何应对 ？下面为你详细解答。
一、慢性便秘的体现
慢性便秘有多个典型症状。一是排便次数减少 ，每周少于3次；二是粪便干硬难下 ，呈羊粪状硬颗粒；三是排便困难 ，粪质不干但需特别用力 ，甚至需手法辅助；四是排便费时 ，临厕时间长 ，要蹲几分钟甚至十几分钟；五是排便不尽感 ，结束后仍有便意却无大便排出。若存在上述2条或多条症状 ，且连续6个月以上 ，可能就是慢性便秘。
二、慢性便秘的成因
便秘是多种疾病引发的症状 ，分为器质性与功效性便秘。功效性便秘较常见 ，多与不良饮食习惯、久坐或恒久卧床、不良排便习惯有关 ，可通过调整生活习惯改善。器质性便秘则由器质性病变及相关药物引起 ，如糖尿病、肠道肿瘤、甲状腺功效异常等 ，需及时就医治疗原发病。
三、需重视便秘的人群
心脑血管疾病患者若大便干结、用力排便 ，会使心率增快、血压升高 ，增加急性心脑血管事件风险 ，如脑出血、心肌梗死等 ，严重可致猝死。肝硬化患者便秘时 ，用力排便会使腹腔压力突然升高 ，导致门静脉高压 ，引发食管-胃底静脉血管破裂 ，泛起呕血、便血 ，危及生命；大便恒久滞留还会使毒素吸收入体 ，诱发肝性脑病 ，这是肝硬化患者死亡主因之一。所以 ，这两类患者便秘时要及时处置。
四、需警惕的情况
便秘凌驾3个月 ，或泛起大便习惯突然改变（便秘和腹泻交替）、大便性状改变（变细）、便血、黑便、大便潜血阳性、贫血、消瘦、腹痛、腹部包块 ，以及有肠息肉病史、肠癌家族史等情况时 ，要尽快到医院就诊 ，排除器质性病变。
五、便秘与痔疮的关系
恒久便秘患者因排便时间延长 ，易引发肛周疾病 ，如痔疮、肛裂等 ，导致便血、肛门疼痛、肛周炎症等不适。便秘还会使患者腹部胀满、恶心、食欲不振 ，部门患者还会泛起心烦少眠、焦虑易怒、神疲乏力、少气懒言等症状 ，影响事情、学习和生活。
六、中医外治法
1、耳穴推拿：耳朵的耳甲艇区包罗十二指肠、小肠、阑尾、大肠等穴位 ，是人体腹部在耳部的信息反映区。便秘患者此区域可能有小包或不平 ，推拿可通脏腑之气 ，调治消化系统功效 ，促进肠蠕动。操作时用指腹在双耳耳甲艇区由后向前推揉 ，力道轻柔缓和 ，速度略慢 ，连续3-4分钟 ，至耳部微微发烧 ，每日1-2次。
2、摩腹：患者仰卧 ，双手交叠 ，手掌根放在右下腹 ，轻微下压 ，顺时针以肚脐为中心推揉下腹部 ，每日1-2次 ，每次50-100圈 ，可促进肠蠕动。
七、日常调治要领
合理膳食 ，多吃五谷杂粮、水果、富含膳食纤维的食物 ，少吃强刺激性、高脂肪、高卵白食物 ，不食辛辣香燥食物。多饮水 ，每日至少1.5-2L ，清晨空腹喝1-2杯淡盐水或温开水 ，适当喝蜂蜜、酸奶。养成每天定时排便习惯 ，晨起和餐后肠道活动活跃 ，建议在此时2小时内实验排便 ，有便意时不要错过 ，排便时集中精力。适量运动 ，如骑车、散步、慢跑等 ，促进肠道蠕动。
便秘问题不容小觑 ，我们要正确认识便秘 ，重视其危害 ，通过科学的要领预防和治疗 ，保持身体健康。
生活水平提高、食品精细化 ，便秘发病率也日益攀升。不少人对便秘不够重视 ，或讳疾忌医自行用药 ，这些做法都不行取。那么 ，到底什么样的便秘需要治疗 ？便秘又有哪些危害 ？该如何应对 ？下面为你详细解答。
一、慢性便秘的体现
慢性便秘有多个典型症状。一是排便次数减少 ，每周少于3次；二是粪便干硬难下 ，呈羊粪状硬颗粒；三是排便困难 ，粪质不干但需特别用力 ，甚至需手法辅助；四是排便费时 ，临厕时间长 ，要蹲几分钟甚至十几分钟；五是排便不尽感 ，结束后仍有便意却无大便排出。若存在上述2条或多条症状 ，且连续6个月以上 ，可能就是慢性便秘。
二、慢性便秘的成因
便秘是多种疾病引发的症状 ，分为器质性与功效性便秘。功效性便秘较常见 ，多与不良饮食习惯、久坐或恒久卧床、不良排便习惯有关 ，可通过调整生活习惯改善。器质性便秘则由器质性病变及相关药物引起 ，如糖尿病、肠道肿瘤、甲状腺功效异常等 ，需及时就医治疗原发病。
三、需重视便秘的人群
心脑血管疾病患者若大便干结、用力排便 ，会使心率增快、血压升高 ，增加急性心脑血管事件风险 ，如脑出血、心肌梗死等 ，严重可致猝死。肝硬化患者便秘时 ，用力排便会使腹腔压力突然升高 ，导致门静脉高压 ，引发食管-胃底静脉血管破裂 ，泛起呕血、便血 ，危及生命；大便恒久滞留还会使毒素吸收入体 ，诱发肝性脑病 ，这是肝硬化患者死亡主因之一。所以 ，这两类患者便秘时要及时处置。
四、需警惕的情况
便秘凌驾3个月 ，或泛起大便习惯突然改变（便秘和腹泻交替）、大便性状改变（变细）、便血、黑便、大便潜血阳性、贫血、消瘦、腹痛、腹部包块 ，以及有肠息肉病史、肠癌家族史等情况时 ，要尽快到医院就诊 ，排除器质性病变。
五、便秘与痔疮的关系
恒久便秘患者因排便时间延长 ，易引发肛周疾病 ，如痔疮、肛裂等 ，导致便血、肛门疼痛、肛周炎症等不适。便秘还会使患者腹部胀满、恶心、食欲不振 ，部门患者还会泛起心烦少眠、焦虑易怒、神疲乏力、少气懒言等症状 ，影响事情、学习和生活。
六、中医外治法
1、耳穴推拿：耳朵的耳甲艇区包罗十二指肠、小肠、阑尾、大肠等穴位 ，是人体腹部在耳部的信息反映区。便秘患者此区域可能有小包或不平 ，推拿可通脏腑之气 ，调治消化系统功效 ，促进肠蠕动。操作时用指腹在双耳耳甲艇区由后向前推揉 ，力道轻柔缓和 ，速度略慢 ，连续3-4分钟 ，至耳部微微发烧 ，每日1-2次。
2、摩腹：患者仰卧 ，双手交叠 ，手掌根放在右下腹 ，轻微下压 ，顺时针以肚脐为中心推揉下腹部 ，每日1-2次 ，每次50-100圈 ，可促进肠蠕动。
七、日常调治要领
合理膳食 ，多吃五谷杂粮、水果、富含膳食纤维的食物 ，少吃强刺激性、高脂肪、高卵白食物 ，不食辛辣香燥食物。多饮水 ，每日至少1.5-2L ，清晨空腹喝1-2杯淡盐水或温开水 ，适当喝蜂蜜、酸奶。养成每天定时排便习惯 ，晨起和餐后肠道活动活跃 ，建议在此时2小时内实验排便 ，有便意时不要错过 ，排便时集中精力。适量运动 ，如骑车、散步、慢跑等 ，促进肠道蠕动。
便秘问题不容小觑 ，我们要正确认识便秘 ，重视其危害 ，通过科学的要领预防和治疗 ，保持身体健康。