节食、大量的运动、吃种种减肥药 ，要么减肥乐成但陪同其他症状 ，要么减肥失败直接放弃 ，要么短暂乐成后又反弹。在妇产科门诊 ，减肥后月经减少、闭经的病例屡见不鲜 ，交流中发现大多数妹子在减肥的过程中 ，更关注变“美”的结果 ，而不是减重对健康品质的提升。今天 ，就来跟各人聊一聊过分关注瘦身效果、减肥用力过猛 ，可能带来的妇科问题。
一、不妥减肥招来的妇科病
以下三种减肥方式有可能给女生埋下健康隐患。
1、过度节食：血糖供应能量 ，当不足时 ，大脑会接收到能量缺乏的信号 ，很多器官就没有措施正常运转。脂肪是合成体内激素的重要原料 ，体脂丢失过多过快 ，就很难维持雌激素的正常排泄 ，导致月经减少 ，甚至闭经。卵白质转换成氨基酸后 ，起到更新和修复的作用 ，一旦缺乏 ，会泛起皮肤起皱、头发干枯、贫血、水肿、月经失调、肌肉流失等健康问题�？杉魏我恢钟囟己苤匾� ，当恒久缺乏时 ，机体首先是保障心、肝、肾等“首要”脏器的营养支持 ，而选择降低或关闭“次要”的生理功效来维持生存 ，好比月经。
2、超负荷大量运动：有研究显示 ，女性运发动闭经人数居多。因为过度运动会引起激素排泄失调 ，使月经量减少或延迟 ，甚至闭经。美国运动医学会将经常运动的女性中泛起饮食紊乱、闭经和骨质疏松症三种症状相结合的现象 ，界说为“女运发动三联征”。
3、恒久吃种种减肥药：市面上很多的减肥药陪同着一些不良反映 ，差异水平地影响女性的内排泄系统 ，不宜恒久使用。
二、“姨妈”缺位或需补雌激素
减肥期间女性经�；岷雎栽戮谋浠� ，直到泛起闭经才开始重视。当体重恢复 ，月经也会慢慢恢复 ，但恢复时间因人而异 ，可能需要半年到一年 ，有的甚至更久。
所以 ，体重可以很快减下来 ，但月经却纷歧定很快恢复正常。在月经没有恢复正常期间 ，需要雌孕激素人工周期治疗 ，以免导致子宫、卵巢等生殖器官的萎缩。如果闭经时间长 ，还要关注骨密度 ，适量增补钙及维生素D ，预防骨量的流失。
三、胖不胖参考这3个指标
你是真的肥胖吗？凭据2022年《中国居民肥胖防治专家共识》我们可以通过一系列评估指标来测一测：
1、体重指数BMI：如果BMI大于24小于28为超重 ，大于即是28就属于肥胖。这个要领简单易用但也有局限性 ，好比 ，BMI不能区分脂肪和肌肉含量。因此BMI是衡量机体整体肥胖水平的指标。
2、腰围、腰围身高比：这个指标可间接判断是否存在中心型肥胖。腰围丈量时需在自然呼吸情况下 ，于髂嵴最高点和第12肋骨下缘连线中点处 ，用软尺沿水平偏向绕腹1周。男性腰围≥90厘米 ，女性腰围≥85厘米就属于中心型肥胖。计算腰围身高比时腰围和身高的单元需保持一致。目前以0.5作为切点 ，0.40-0.49时无向心性肥胖危险 ，0.50-0.59时向心性肥胖发生风险增加 ，0.60时为高风险。
3、人体脂肪的丈量、体脂率：这个要领可以筛查BMI指数正常的隐性肥胖患者。一般来说正常成年男性体内脂肪含量占体重的15%-18% ，女性为20%-25%。
四、还有这些减肥误区
不少人在减重方面还存在一些误区 ，导致在减肥的门路上一条道走到“黑” ，人倒是瘦了 ，健康也丢了。
1、只看是否掉秤：不少减肥人士只关注体重下降几多斤 ，却忽视了身体内肌肉、水分、脂肪等身分的比重变化 ，“肌肉减少性肥胖”就是很好的例子 ，证明肥胖与肌肉减少是可以同时存在的。
2、期望短期快速减重：要知道短期的快速减重 ，减的是水分和肌肉 ，而且容易泛起脱发、月经紊乱、免疫力下降等陪同症状。例如逐渐受到关注的“跌重性闭经”即体重下降凌驾尺度体重的15%以下泛起的闭经 ，多见于年轻女性。
3、想获得一劳永逸的减重成效：实际上是没有任何一种要领是可以永久保持减重效果的 ，只有舒适、简单、易行的方式才可恒久。
（声明：本文来源人民网 ，仅为科普文章 ，无产物宣传等其他广告、诱导内容）
节食、大量的运动、吃种种减肥药 ，要么减肥乐成但陪同其他症状 ，要么减肥失败直接放弃 ，要么短暂乐成后又反弹。在妇产科门诊 ，减肥后月经减少、闭经的病例屡见不鲜 ，交流中发现大多数妹子在减肥的过程中 ，更关注变“美”的结果 ，而不是减重对健康品质的提升。今天 ，就来跟各人聊一聊过分关注瘦身效果、减肥用力过猛 ，可能带来的妇科问题。
一、不妥减肥招来的妇科病
以下三种减肥方式有可能给女生埋下健康隐患。
1、过度节食：血糖供应能量 ，当不足时 ，大脑会接收到能量缺乏的信号 ，很多器官就没有措施正常运转。脂肪是合成体内激素的重要原料 ，体脂丢失过多过快 ，就很难维持雌激素的正常排泄 ，导致月经减少 ，甚至闭经。卵白质转换成氨基酸后 ，起到更新和修复的作用 ，一旦缺乏 ，会泛起皮肤起皱、头发干枯、贫血、水肿、月经失调、肌肉流失等健康问题�？杉魏我恢钟囟己苤匾� ，当恒久缺乏时 ，机体首先是保障心、肝、肾等“首要”脏器的营养支持 ，而选择降低或关闭“次要”的生理功效来维持生存 ，好比月经。
2、超负荷大量运动：有研究显示 ，女性运发动闭经人数居多。因为过度运动会引起激素排泄失调 ，使月经量减少或延迟 ，甚至闭经。美国运动医学会将经常运动的女性中泛起饮食紊乱、闭经和骨质疏松症三种症状相结合的现象 ，界说为“女运发动三联征”。
3、恒久吃种种减肥药：市面上很多的减肥药陪同着一些不良反映 ，差异水平地影响女性的内排泄系统 ，不宜恒久使用。
二、“姨妈”缺位或需补雌激素
减肥期间女性经�；岷雎栽戮谋浠� ，直到泛起闭经才开始重视。当体重恢复 ，月经也会慢慢恢复 ，但恢复时间因人而异 ，可能需要半年到一年 ，有的甚至更久。
所以 ，体重可以很快减下来 ，但月经却纷歧定很快恢复正常。在月经没有恢复正常期间 ，需要雌孕激素人工周期治疗 ，以免导致子宫、卵巢等生殖器官的萎缩。如果闭经时间长 ，还要关注骨密度 ，适量增补钙及维生素D ，预防骨量的流失。
三、胖不胖参考这3个指标
你是真的肥胖吗？凭据2022年《中国居民肥胖防治专家共识》我们可以通过一系列评估指标来测一测：
1、体重指数BMI：如果BMI大于24小于28为超重 ，大于即是28就属于肥胖。这个要领简单易用但也有局限性 ，好比 ，BMI不能区分脂肪和肌肉含量。因此BMI是衡量机体整体肥胖水平的指标。
2、腰围、腰围身高比：这个指标可间接判断是否存在中心型肥胖。腰围丈量时需在自然呼吸情况下 ，于髂嵴最高点和第12肋骨下缘连线中点处 ，用软尺沿水平偏向绕腹1周。男性腰围≥90厘米 ，女性腰围≥85厘米就属于中心型肥胖。计算腰围身高比时腰围和身高的单元需保持一致。目前以0.5作为切点 ，0.40-0.49时无向心性肥胖危险 ，0.50-0.59时向心性肥胖发生风险增加 ，0.60时为高风险。
3、人体脂肪的丈量、体脂率：这个要领可以筛查BMI指数正常的隐性肥胖患者。一般来说正常成年男性体内脂肪含量占体重的15%-18% ，女性为20%-25%。
四、还有这些减肥误区
不少人在减重方面还存在一些误区 ，导致在减肥的门路上一条道走到“黑” ，人倒是瘦了 ，健康也丢了。
1、只看是否掉秤：不少减肥人士只关注体重下降几多斤 ，却忽视了身体内肌肉、水分、脂肪等身分的比重变化 ，“肌肉减少性肥胖”就是很好的例子 ，证明肥胖与肌肉减少是可以同时存在的。
2、期望短期快速减重：要知道短期的快速减重 ，减的是水分和肌肉 ，而且容易泛起脱发、月经紊乱、免疫力下降等陪同症状。例如逐渐受到关注的“跌重性闭经”即体重下降凌驾尺度体重的15%以下泛起的闭经 ，多见于年轻女性。
3、想获得一劳永逸的减重成效：实际上是没有任何一种要领是可以永久保持减重效果的 ，只有舒适、简单、易行的方式才可恒久。
（声明：本文来源人民网 ，仅为科普文章 ，无产物宣传等其他广告、诱导内容）