冬季是流感等呼吸道疾病的高发季节，接纳科学的预防要领，能够有效降低熏染风险 。今天和cq9电子官网入口健康一起看看预防呼吸道疾病的要领有哪些吧 。
一、戴口罩
呼吸道熏染病高发期间，建议佩戴口罩的情形或场景主要有：
1、乘坐飞机、火车、远程车、轮船、地铁、公交车等公共交通工具时 。
2、进入超市、影剧院、客运场站、厢式电梯等环境密闭、人员密集场所时 。
3、老年人、慢性基础疾病患者、孕妇等前往室内公共场所时 。
4、与泛起呼吸道熏染病症状者配合学习、生活或事情期间 。
温馨提示：口罩产物应切合相关国家尺度或行业尺度 。儿童、老人等患病高危人群尽量佩戴口罩，并注意及时更换 。心肺功效障碍患者应在医生指导下佩戴口罩 。
二、勤洗手
1、需要及时洗手的情况主要有：做饭前；餐前便后；外出返家后；做清洁后，清理垃圾后；护理老人、儿童和患者前后；触摸口鼻和眼睛前，咳嗽或打喷嚏后；接触快递后，接触电梯按钮、门把手等公共设施后 。
2、正确洗手的方式：使用流动水洗手，取适量洗手液或肥皂液均匀涂抹至整个手掌、手背、手指和指缝，凭据“七步洗手法”认真揉搓双手的所有皮肤，尤其是指背、指尖、指缝之间和皮肤皱褶 。每次揉搓双手不少于15秒，用流动水彻底冲净双手后再用纸巾擦干 。
温馨提示：有条件时尽量接纳流动水洗手 。在外出或者水洗不方便的情况下，使用速干手消毒剂可以作为备用的洗手方式 。
三、常通风
1、通风方式：以形成对流为佳 。例如，打开家中距离最远的窗户和门，让流动的空气穿过整个房间 。
2、通风时间：每次开窗通风的时间不短于15分钟，以20至30分钟为宜 。如果只将窗户开个小缝，通风时间需增至30至60分钟
3、通风频次：每天开窗通风3至4次 。
4、通风时段：最好选择上午9至11点、下午1至3点之间 。
温馨提示：家庭成员在开窗前应添加衣物，制止在打开的窗户旁边停留；制止儿童在正在对流的通风口停留，以免着凉室 。内温度不要因开窗而降到16°C以下，最好控制在18至23°C 。
四、打疫苗
预防呼吸道疾病的疫苗类型有流感病毒疫苗、肺炎球菌疫苗、新冠病毒疫苗等 。
推荐接种疫苗的工具：所有易感者均应积极接种疫苗，尤其是老年人、有基础性疾病的人群、儿童 。
温馨提示：接种者要仔细阅读知情见告 。对于流感疫苗的接种，由于流行的病毒株差异，即使是近期泛起过流感症状的人群，也建议痊愈后尽快接种流感病毒疫苗 。
冬季是流感等呼吸道疾病的高发季节，接纳科学的预防要领，能够有效降低熏染风险 。今天和cq9电子官网入口健康一起看看预防呼吸道疾病的要领有哪些吧 。
一、戴口罩
呼吸道熏染病高发期间，建议佩戴口罩的情形或场景主要有：
1、乘坐飞机、火车、远程车、轮船、地铁、公交车等公共交通工具时 。
2、进入超市、影剧院、客运场站、厢式电梯等环境密闭、人员密集场所时 。
3、老年人、慢性基础疾病患者、孕妇等前往室内公共场所时 。
4、与泛起呼吸道熏染病症状者配合学习、生活或事情期间 。
温馨提示：口罩产物应切合相关国家尺度或行业尺度 。儿童、老人等患病高危人群尽量佩戴口罩，并注意及时更换 。心肺功效障碍患者应在医生指导下佩戴口罩 。
二、勤洗手
1、需要及时洗手的情况主要有：做饭前；餐前便后；外出返家后；做清洁后，清理垃圾后；护理老人、儿童和患者前后；触摸口鼻和眼睛前，咳嗽或打喷嚏后；接触快递后，接触电梯按钮、门把手等公共设施后 。
2、正确洗手的方式：使用流动水洗手，取适量洗手液或肥皂液均匀涂抹至整个手掌、手背、手指和指缝，凭据“七步洗手法”认真揉搓双手的所有皮肤，尤其是指背、指尖、指缝之间和皮肤皱褶 。每次揉搓双手不少于15秒，用流动水彻底冲净双手后再用纸巾擦干 。
温馨提示：有条件时尽量接纳流动水洗手 。在外出或者水洗不方便的情况下，使用速干手消毒剂可以作为备用的洗手方式 。
三、常通风
1、通风方式：以形成对流为佳 。例如，打开家中距离最远的窗户和门，让流动的空气穿过整个房间 。
2、通风时间：每次开窗通风的时间不短于15分钟，以20至30分钟为宜 。如果只将窗户开个小缝，通风时间需增至30至60分钟
3、通风频次：每天开窗通风3至4次 。
4、通风时段：最好选择上午9至11点、下午1至3点之间 。
温馨提示：家庭成员在开窗前应添加衣物，制止在打开的窗户旁边停留；制止儿童在正在对流的通风口停留，以免着凉室 。内温度不要因开窗而降到16°C以下，最好控制在18至23°C 。
四、打疫苗
预防呼吸道疾病的疫苗类型有流感病毒疫苗、肺炎球菌疫苗、新冠病毒疫苗等 。
推荐接种疫苗的工具：所有易感者均应积极接种疫苗，尤其是老年人、有基础性疾病的人群、儿童 。
温馨提示：接种者要仔细阅读知情见告 。对于流感疫苗的接种，由于流行的病毒株差异，即使是近期泛起过流感症状的人群，也建议痊愈后尽快接种流感病毒疫苗 。