在长时间的事情和学习后 ，总是感受颈椎不舒服 ，转动脖子时还会发出响声 ，很多人因此怀疑自己是否得了颈椎病 ，那么一扭脖子就响真的是颈椎病吗 ？
一、一扭脖子就响的原因
扭动颈椎时泛起的声音 ，如果是咔咔响 ，是由枢纽中间的气体逃逸出去所致；沙沙响的话 ，可能是因肌肉僵硬而引发炎症、黏连泛起的感受；还有嘎嘣响 ，主要因为小枢纽在扭动时 ，泛起了一些异响 。
二、一扭脖子就响是有颈椎病吗
除了扭动脖子有声音 ，如果还合并有手麻、走路姿势差池、有脚踩棉花感等体现 ，甚至身上有束带感、绷住的感受 ，才提示可能和颈椎病有关 ，建议尽早到医院就诊 。
三、如何缓解颈椎痛
1、搓脖颈：利用毛巾在皮肤上摩擦产热 ，促进颈部血液循环 。进入秋冬季后 ，针对不少人因着凉而引起颈部不适的情况 ，可有所资助 。
2、上提下拉：资助打开胸廓 ，挺直肩颈 ，缓解长时间伏案事情造成的姿势异常情况 。在训练过程中 ，注意下巴微收 ，双手拉紧毛巾 。
3、侧方拉伸：通过牵拉颈肩双侧筋膜肌肉 ，缓解颈肩肌群的紧张感 。在训练过程中 ，只需要握住一半长度的毛巾 ，拉伸一侧时 ，头转向同侧 ，然后缓慢进行交换 。
4、反抗训练：可以加强向后肌群的肌肉力量 ，提高枢纽间的稳定性 。将毛巾抵于后脑勺 ，双手紧握毛巾两端向前拉伸 ，头部紧收 ，下巴向后反抗 ，从而在不发生移动的情况下 ，感受肌肉用力的紧张感 。
5、旋转颈椎：主要目的是增加颈椎灵活度 。在训练过程中 ，双手交叉紧握毛巾两端 ，在上的内侧手往同侧拉伸下巴 ，引导颈椎转动 ，然后换一侧进行 ，注意旋转过程中应轻柔缓慢 。
在长时间的事情和学习后 ，总是感受颈椎不舒服 ，转动脖子时还会发出响声 ，很多人因此怀疑自己是否得了颈椎病 ，那么一扭脖子就响真的是颈椎病吗 ？
一、一扭脖子就响的原因
扭动颈椎时泛起的声音 ，如果是咔咔响 ，是由枢纽中间的气体逃逸出去所致；沙沙响的话 ，可能是因肌肉僵硬而引发炎症、黏连泛起的感受；还有嘎嘣响 ，主要因为小枢纽在扭动时 ，泛起了一些异响 。
二、一扭脖子就响是有颈椎病吗
除了扭动脖子有声音 ，如果还合并有手麻、走路姿势差池、有脚踩棉花感等体现 ，甚至身上有束带感、绷住的感受 ，才提示可能和颈椎病有关 ，建议尽早到医院就诊 。
三、如何缓解颈椎痛
1、搓脖颈：利用毛巾在皮肤上摩擦产热 ，促进颈部血液循环 。进入秋冬季后 ，针对不少人因着凉而引起颈部不适的情况 ，可有所资助 。
2、上提下拉：资助打开胸廓 ，挺直肩颈 ，缓解长时间伏案事情造成的姿势异常情况 。在训练过程中 ，注意下巴微收 ，双手拉紧毛巾 。
3、侧方拉伸：通过牵拉颈肩双侧筋膜肌肉 ，缓解颈肩肌群的紧张感 。在训练过程中 ，只需要握住一半长度的毛巾 ，拉伸一侧时 ，头转向同侧 ，然后缓慢进行交换 。
4、反抗训练：可以加强向后肌群的肌肉力量 ，提高枢纽间的稳定性 。将毛巾抵于后脑勺 ，双手紧握毛巾两端向前拉伸 ，头部紧收 ，下巴向后反抗 ，从而在不发生移动的情况下 ，感受肌肉用力的紧张感 。
5、旋转颈椎：主要目的是增加颈椎灵活度 。在训练过程中 ，双手交叉紧握毛巾两端 ，在上的内侧手往同侧拉伸下巴 ，引导颈椎转动 ，然后换一侧进行 ，注意旋转过程中应轻柔缓慢 。