孕妈妈半夜小腿抽筋，宝宝比同龄孩子身高差一截……其实这些都是缺钙的症状 。那么除了以上症状以外，缺钙的症状还有哪些呢？如何补钙效果最好呢？
一、缺钙的症状有哪些？
1、儿童：儿童缺钙的症状主要体现为易惊醒、厌食、挑食、多汗、枕秃、急躁、智力发育迟缓、出牙晚、鸡胸、胸骨疼痛、难以入睡等，严重时还会泛起抽风、罗圈腿、肌肉无力等 。
2、青少年：青少年缺钙的症状主要体现为抽筋、腿疼、乏力、注意力不集中、疲倦、牙齿发育不良、易过敏、易伤风、身体发育迟缓等 。
3、孕妇：孕妇缺钙则体现为四肢无力、腿抽筋、腰背疼痛、水肿、乳汁排泄不足、牙齿松动的，部门缺钙比力严重的孕妇可能还会泛起产前高血压综合征、贫血等 。
4、老年人：其症状体现为颈椎疼痛、腰椎疼痛、牙齿松动、脚后跟疼痛、驼背、便秘、急躁、多梦、身高降低等 。
二、什么人需要补钙？
1、幼儿：幼儿缺钙容易导致骨骼发育不良，厌食等问题，所以在幼儿期补钙可以提前制止此类问题发生 。
2、青少年：青少年适量补钙有助于身高发育，可减轻生长过快引起的骨骼发育疼痛等症状 。
3、成年人：成年人缺钙容易泛起倦怠、乏力、抽筋等症状，通过补钙可以恢复生力，挣脱亚健康状态 。
4、孕产妇：孕产妇在生产前后容易泛起小腿痉挛、腰酸背痛、妊娠高血压等症状，通过补钙可以缓解不适，助力新手妈妈 。
三、如何补钙效果最好？
制止在空腹时食用高钙的食物，以免钙离子破坏胃黏膜，影响钙吸收 。因为钙的吸收需要胃酸，所以补钙宜饭中或饭后 。
进行户外运动，人体皮肤经过太阳的照射，会发生维生素D，维生素D有促进钙吸收的作用 。
还有一些有特殊疾病的患者，也要注意咨询医师自己是否适合补钙 。
市面上常见的产物有普通钙片，多数需要搭配维生素D一起服用，增加了补钙成本 ；还有一些钙片当中添加有维生素D族的产物，但是前文中有提到，此类产物可能会破坏胃粘膜，吸收效果差 ；考虑到这些问题，cq9电子官网入口制药生产出了源自益生菌发酵，更适合普通人的维D2乳酸钙 。
孕妈妈半夜小腿抽筋，宝宝比同龄孩子身高差一截……其实这些都是缺钙的症状 。那么除了以上症状以外，缺钙的症状还有哪些呢？如何补钙效果最好呢？
一、缺钙的症状有哪些？
1、儿童：儿童缺钙的症状主要体现为易惊醒、厌食、挑食、多汗、枕秃、急躁、智力发育迟缓、出牙晚、鸡胸、胸骨疼痛、难以入睡等，严重时还会泛起抽风、罗圈腿、肌肉无力等 。
2、青少年：青少年缺钙的症状主要体现为抽筋、腿疼、乏力、注意力不集中、疲倦、牙齿发育不良、易过敏、易伤风、身体发育迟缓等 。
3、孕妇：孕妇缺钙则体现为四肢无力、腿抽筋、腰背疼痛、水肿、乳汁排泄不足、牙齿松动的，部门缺钙比力严重的孕妇可能还会泛起产前高血压综合征、贫血等 。
4、老年人：其症状体现为颈椎疼痛、腰椎疼痛、牙齿松动、脚后跟疼痛、驼背、便秘、急躁、多梦、身高降低等 。
二、什么人需要补钙？
1、幼儿：幼儿缺钙容易导致骨骼发育不良，厌食等问题，所以在幼儿期补钙可以提前制止此类问题发生 。
2、青少年：青少年适量补钙有助于身高发育，可减轻生长过快引起的骨骼发育疼痛等症状 。
3、成年人：成年人缺钙容易泛起倦怠、乏力、抽筋等症状，通过补钙可以恢复生力，挣脱亚健康状态 。
4、孕产妇：孕产妇在生产前后容易泛起小腿痉挛、腰酸背痛、妊娠高血压等症状，通过补钙可以缓解不适，助力新手妈妈 。
三、如何补钙效果最好？
制止在空腹时食用高钙的食物，以免钙离子破坏胃黏膜，影响钙吸收 。因为钙的吸收需要胃酸，所以补钙宜饭中或饭后 。
进行户外运动，人体皮肤经过太阳的照射，会发生维生素D，维生素D有促进钙吸收的作用 。
还有一些有特殊疾病的患者，也要注意咨询医师自己是否适合补钙 。
市面上常见的产物有普通钙片，多数需要搭配维生素D一起服用，增加了补钙成本 ；还有一些钙片当中添加有维生素D族的产物，但是前文中有提到，此类产物可能会破坏胃粘膜，吸收效果差 ；考虑到这些问题，cq9电子官网入口制药生产出了源自益生菌发酵，更适合普通人的维D2乳酸钙 。