经过长时间熬制的骨汤，成为术后、重病、骨折、骨质疏松患者、老年群体的营养汤，而且随着年龄的增长，骨质疏松也成了老年人较为常见的病症。所以按老辈人的吃啥补啥，不少人就会认为喝汤补钙方便快捷。但是喝汤补钙这种说法准确吗？
一、喝汤补钙不科学
经过长时间的熬制后，骨汤会泛起出乳白色，有人认为这就是骨头里的钙被熬出来了。其实这种说法是禁绝确的，这是被乳化成微滴的脂肪颗粒，还有一部门是胆固醇，汤里的钙含量仅为2mg/100ml，最多不凌驾4mg/100ml。而同样多的牛奶含钙量高达120mg/100ml，远高于骨汤的含钙量。人体每天需增补的钙质高达800~1000mg，如果要到达补钙尺度，需要喝40升的骨汤！相当于一个家用热水器的容量，这是不行思议的。
经过熬制的骨汤中，钙以磷酸钙的形式存在，难以吸收，所以喝汤补钙效果并欠好。不仅如此，医学人士发出警告：过多食用骨汤会增加脂肪摄入量，引起体重上涨、心脑血管等患病风险。所以，喝汤补钙不科学！
二、骨质疏松与年龄
“骨质疏松”不等同于“骨质疏松症”。上年纪的人对骨质疏松很焦虑，其实，随着年龄增长，骨量丢失，骨质变薄变松，是人体正常的生理老化过程，不必过于担忧。
凭据世界卫生组织的界说，与年轻时到达的最高骨量相比，降低2.5个正常颠簸范围（尺度差）才叫做骨质疏松症；低于正常值一个尺度差以上但还没有到达2.5个尺度差时，只能算是骨量减少。
三、骨质疏松的原因
1、女性绝经后雌激素水平下降。
2、年龄增长，钙调治激素排泄失调。
3、卵白质、维生素以及微量元素摄入不足。
4、户外运动减少，日晒不足。
5、碳酸饮料、咖啡、吸烟。
6、生活不规律。
骨质疏松在老年群体多发，但与年龄没有绝对联系。女性绝经前后，约在45-50岁，男性约在60岁之后，应定期进行骨密度检查。当发现有骨量下降或骨质疏松时，应及早治疗，制止病情趋向严重。
四、骨质疏松的预防
1、增补卵白质、钙和维生素D。
2、多晒太阳。
3、科学锻炼。
4、戒烟，限酒，制止过度饮用咖啡和碳酸饮料。
需要注意的是，单纯靠钙片补钙，老年人的吸收很有限，有的人为了加大吸收率而选择超剂量服用钙片，这样做极易诱发钙结石。老年人补钙要建立在好吸收的基础上，如生物钙、有机钙，不仅补钙效果提高，且不会发生不良影响。
cq9电子官网入口五和医养堂出品的五和果钙，天然水果钙，营养好吸收。五和果钙，选用钙果、海红果，无花果，山楂，酸枣五种高钙水果为主要原料浓缩而成。
优势一：由五种水果组成的浓缩汁，在补钙的同时增补多种微量元素，保持营养均衡。
优势二：纯植物钙，制止了某些人群的乳糖不耐症，轻松补钙。
优势三：有机钙，与市面上的无机钙产物相比，不上火，未便秘。
优势四：适用人群广，老年人和儿童尤其适用。
经过长时间熬制的骨汤，成为术后、重病、骨折、骨质疏松患者、老年群体的营养汤，而且随着年龄的增长，骨质疏松也成了老年人较为常见的病症。所以按老辈人的吃啥补啥，不少人就会认为喝汤补钙方便快捷。但是喝汤补钙这种说法准确吗？
一、喝汤补钙不科学
经过长时间的熬制后，骨汤会泛起出乳白色，有人认为这就是骨头里的钙被熬出来了。其实这种说法是禁绝确的，这是被乳化成微滴的脂肪颗粒，还有一部门是胆固醇，汤里的钙含量仅为2mg/100ml，最多不凌驾4mg/100ml。而同样多的牛奶含钙量高达120mg/100ml，远高于骨汤的含钙量。人体每天需增补的钙质高达800~1000mg，如果要到达补钙尺度，需要喝40升的骨汤！相当于一个家用热水器的容量，这是不行思议的。
经过熬制的骨汤中，钙以磷酸钙的形式存在，难以吸收，所以喝汤补钙效果并欠好。不仅如此，医学人士发出警告：过多食用骨汤会增加脂肪摄入量，引起体重上涨、心脑血管等患病风险。所以，喝汤补钙不科学！
二、骨质疏松与年龄
“骨质疏松”不等同于“骨质疏松症”。上年纪的人对骨质疏松很焦虑，其实，随着年龄增长，骨量丢失，骨质变薄变松，是人体正常的生理老化过程，不必过于担忧。
凭据世界卫生组织的界说，与年轻时到达的最高骨量相比，降低2.5个正常颠簸范围（尺度差）才叫做骨质疏松症；低于正常值一个尺度差以上但还没有到达2.5个尺度差时，只能算是骨量减少。
三、骨质疏松的原因
1、女性绝经后雌激素水平下降。
2、年龄增长，钙调治激素排泄失调。
3、卵白质、维生素以及微量元素摄入不足。
4、户外运动减少，日晒不足。
5、碳酸饮料、咖啡、吸烟。
6、生活不规律。
骨质疏松在老年群体多发，但与年龄没有绝对联系。女性绝经前后，约在45-50岁，男性约在60岁之后，应定期进行骨密度检查。当发现有骨量下降或骨质疏松时，应及早治疗，制止病情趋向严重。
四、骨质疏松的预防
1、增补卵白质、钙和维生素D。
2、多晒太阳。
3、科学锻炼。
4、戒烟，限酒，制止过度饮用咖啡和碳酸饮料。
需要注意的是，单纯靠钙片补钙，老年人的吸收很有限，有的人为了加大吸收率而选择超剂量服用钙片，这样做极易诱发钙结石。老年人补钙要建立在好吸收的基础上，如生物钙、有机钙，不仅补钙效果提高，且不会发生不良影响。
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优势二：纯植物钙，制止了某些人群的乳糖不耐症，轻松补钙。
优势三：有机钙，与市面上的无机钙产物相比，不上火，未便秘。
优势四：适用人群广，老年人和儿童尤其适用。