随着养生意识的普及，越来越多老年人开始注重锻炼和养生，经常天还没亮就已经开始在公园里遛弯 。但是也有不少子女体现，老年人不适合晨练 。那么老年人晨练可以吗？老年人不适合晨练的原因有哪些呢？
1、经过一晚的睡眠，机体基本没有增补水分，加上运动后出汗，血液黏度相对较高，而晨起气温降低，引起血管收缩，影响血流速度，运动时会使缺血症状加重，特别是对于高血压患者，发生心肌缺血及脑出血的风险在黎明时较高 。
2、早上空气是一天当中最污浊的，因为夜晚没有阳光，植物不能进行光合作用，使得二氧化碳浓度高而氧气浓度低 。尤其是靠近马路的公园，由于生活、工业排出的废气不能向大气层扩散，造成空气污浊，能见度会大大降低 。
3、老年人早上空腹运动容易泛起低血糖、低血压的危险，对于有高血压、糖尿病的患者来说，定时、按点服药是有效控制“三高”的基本要求 �？崭乖硕嵩黾犹抢嗟慕徊较�，摄入水分不足时容易泛起直立性低血压，严重时泛起头晕、心悸甚至晕厥 。
4、老年人身体各项功效减退，平衡能力及肌肉协调性变差，晨起光线差的时候运动容易发生跌倒和受伤，而此时被周围同伴发现需要的时间会延长，容易延误及时送医救治的时机 。
因此，后代需要多陪伴老人，给老人讲解科学运动的方式、要领，及时发现老人在身体、心理方面的问题，让老人能够颐养晚年 。
随着养生意识的普及，越来越多老年人开始注重锻炼和养生，经常天还没亮就已经开始在公园里遛弯 。但是也有不少子女体现，老年人不适合晨练 。那么老年人晨练可以吗？老年人不适合晨练的原因有哪些呢？
1、经过一晚的睡眠，机体基本没有增补水分，加上运动后出汗，血液黏度相对较高，而晨起气温降低，引起血管收缩，影响血流速度，运动时会使缺血症状加重，特别是对于高血压患者，发生心肌缺血及脑出血的风险在黎明时较高 。
2、早上空气是一天当中最污浊的，因为夜晚没有阳光，植物不能进行光合作用，使得二氧化碳浓度高而氧气浓度低 。尤其是靠近马路的公园，由于生活、工业排出的废气不能向大气层扩散，造成空气污浊，能见度会大大降低 。
3、老年人早上空腹运动容易泛起低血糖、低血压的危险，对于有高血压、糖尿病的患者来说，定时、按点服药是有效控制“三高”的基本要求 �？崭乖硕嵩黾犹抢嗟慕徊较�，摄入水分不足时容易泛起直立性低血压，严重时泛起头晕、心悸甚至晕厥 。
4、老年人身体各项功效减退，平衡能力及肌肉协调性变差，晨起光线差的时候运动容易发生跌倒和受伤，而此时被周围同伴发现需要的时间会延长，容易延误及时送医救治的时机 。
因此，后代需要多陪伴老人，给老人讲解科学运动的方式、要领，及时发现老人在身体、心理方面的问题，让老人能够颐养晚年 。