近年来甲状腺疾病患病率正显著增加 ，目前 ，我国甲状腺疾病总患病率近20% ，约每五人中 ，就有一人患甲状腺疾病。甲亢的患病率为1.3% ，甲减的患病率是6.5% ，甲状腺结节的患病率更是高达18.6% ，甲状腺结节中 ，有5%至15%是恶性的 ，也就是甲状腺癌 ，而甲状腺癌每年以平均20%左右的速度增长 ，成为增速最快的恶性肿瘤。
一、甲减怕冷 ，甲亢怕热
1、甲减怕冷：如果体内的甲状腺激素不够用 ，就会引发甲状腺功效减退症 ，也就是甲减。视察发现 ，甲减患病率随年龄而增长。女性患者比男性高8~10倍。甲减患者由于血液循环差以及能量发生不足等原因 ，会泛起异常怕冷、无汗、体温偏低等体现。但因甲减起病隐匿、症状不典型 ，几乎98%的患者并不知道自己患病。
2、甲亢怕热：如果更容易出汗或怕热 ，可能是甲状腺活动过度即甲亢的体现。甲亢会使机体神经、循环、消化等多个系统兴奋性增高、代谢亢进。除了怕热 ，甲亢还会让人泛起多汗、易激、心悸、消瘦、食欲亢进、失眠、大便次数增多或腹泻 ，女性月经稀少等体现。
二、学3招自测甲减风险
如果比别人更怕冷 ，纷歧定就是甲减 ，但如果切合以下3个方面中的任何一个 ，都建议去医院抽血查一下甲状腺功效：
1、10项症状自测
2、拉发实验：保持3天不洗头 ，捋出一绺头发（40~60根） ，然后从发根处稍用力拉 ，视察脱发情况。脱发量在5根以上 ，可预示病理性脱发 ，而脱发是甲减的典型症状之一。
3、测试体温：连续3天 ，在晨起未进食、不活动的情况下 ，丈量基础体温。正常情况下 ，腋下体温是36℃~37℃ ，如果测试结果低于36℃ ，提示基础体温过低 ，体现可能存在甲减风险。
三、这些食物不要碰
1、咖啡：甲减患者常伴有头晕、头痛、多虑、气短、胸闷、呼吸困难等症状 ，而咖啡中含有咖啡因 ，咖啡因有兴奋神经中枢的作用 ，它可刺激心脏 ，严重者还有可能会诱发心脏病发作 ，直接加重病情。此外 ，若过多饮用 ，还会影响人们的睡眠质量 ，久之还有可能会导致神经衰弱 ，对病情倒霉。
2、羊肉：羊肉属于热性食物 ，食用后可助热上火 ，甲减患者不宜食用 ，以免加重病情。
3、奶油：奶油热量很高 ，每100克的热量为3676千焦 ，其脂肪含量也很高 ，到达97%以上 ，甲减患者食用后 ，可使血脂升高 ，血液黏稠度增大 ，容易导致甲状腺肿 ，从而影响病情。
4、火腿：火腿是指腌制或熏制的猪腿肉 ，其脂肪的含量较高 ，而甲减患者应该尽量制止食用高脂肪类的食品 ，故不宜食用。
5、油菜：油菜属于十字花科芸薹属 ，而且油菜中含有非常富厚的钾 ，是引发甲状腺肿的蔬菜。大部门甲减患者都市有甲状腺肿的症状 ，食用油菜后可能会加重甲状腺肿大的症状 ，进一步危害身体健康 ，因此要禁食。
6、卷心菜：卷心菜是钾的良好来源 ，属于芸薹属蔬菜中的一种 ，卷心菜中含有少量致甲状腺肿的物质 ，可以滋扰甲状腺对碘的利用 ，当肌体发生代偿反映时 ，就使甲状腺变大 ，形成甲状腺肿。
四、运动辅助治甲减
1、瑜伽：每天练习瑜伽 ，身体会得到非常好的调治 ，在练习瑜伽过程中 ，可以消耗身体上多余的脂肪 ，有助于减肥塑体 ，美化身体的线条 ，同时大量的出汗可以排除体内的毒素和湿气 ，通过练习 ，也可以促进身体的血液循环以及新陈代谢 ，使人有种气血流通、精神焕发、平静、舒适的感受 ，因此 ，瑜伽十分适合甲减患者练习。
2、散步和太极拳：散步和太极拳有利于增强甲减患者的反抗力和发生热量 ，活动枢纽 ，有利气血经脉通畅 ，提升阳气防寒保暖 ，还可以资助甲减患者缓解手胀、晨起手指枢纽僵硬等症状。
近年来甲状腺疾病患病率正显著增加 ，目前 ，我国甲状腺疾病总患病率近20% ，约每五人中 ，就有一人患甲状腺疾病。甲亢的患病率为1.3% ，甲减的患病率是6.5% ，甲状腺结节的患病率更是高达18.6% ，甲状腺结节中 ，有5%至15%是恶性的 ，也就是甲状腺癌 ，而甲状腺癌每年以平均20%左右的速度增长 ，成为增速最快的恶性肿瘤。
一、甲减怕冷 ，甲亢怕热
1、甲减怕冷：如果体内的甲状腺激素不够用 ，就会引发甲状腺功效减退症 ，也就是甲减。视察发现 ，甲减患病率随年龄而增长。女性患者比男性高8~10倍。甲减患者由于血液循环差以及能量发生不足等原因 ，会泛起异常怕冷、无汗、体温偏低等体现。但因甲减起病隐匿、症状不典型 ，几乎98%的患者并不知道自己患病。
2、甲亢怕热：如果更容易出汗或怕热 ，可能是甲状腺活动过度即甲亢的体现。甲亢会使机体神经、循环、消化等多个系统兴奋性增高、代谢亢进。除了怕热 ，甲亢还会让人泛起多汗、易激、心悸、消瘦、食欲亢进、失眠、大便次数增多或腹泻 ，女性月经稀少等体现。
二、学3招自测甲减风险
如果比别人更怕冷 ，纷歧定就是甲减 ，但如果切合以下3个方面中的任何一个 ，都建议去医院抽血查一下甲状腺功效：
1、10项症状自测
2、拉发实验：保持3天不洗头 ，捋出一绺头发（40~60根） ，然后从发根处稍用力拉 ，视察脱发情况。脱发量在5根以上 ，可预示病理性脱发 ，而脱发是甲减的典型症状之一。
3、测试体温：连续3天 ，在晨起未进食、不活动的情况下 ，丈量基础体温。正常情况下 ，腋下体温是36℃~37℃ ，如果测试结果低于36℃ ，提示基础体温过低 ，体现可能存在甲减风险。
三、这些食物不要碰
1、咖啡：甲减患者常伴有头晕、头痛、多虑、气短、胸闷、呼吸困难等症状 ，而咖啡中含有咖啡因 ，咖啡因有兴奋神经中枢的作用 ，它可刺激心脏 ，严重者还有可能会诱发心脏病发作 ，直接加重病情。此外 ，若过多饮用 ，还会影响人们的睡眠质量 ，久之还有可能会导致神经衰弱 ，对病情倒霉。
2、羊肉：羊肉属于热性食物 ，食用后可助热上火 ，甲减患者不宜食用 ，以免加重病情。
3、奶油：奶油热量很高 ，每100克的热量为3676千焦 ，其脂肪含量也很高 ，到达97%以上 ，甲减患者食用后 ，可使血脂升高 ，血液黏稠度增大 ，容易导致甲状腺肿 ，从而影响病情。
4、火腿：火腿是指腌制或熏制的猪腿肉 ，其脂肪的含量较高 ，而甲减患者应该尽量制止食用高脂肪类的食品 ，故不宜食用。
5、油菜：油菜属于十字花科芸薹属 ，而且油菜中含有非常富厚的钾 ，是引发甲状腺肿的蔬菜。大部门甲减患者都市有甲状腺肿的症状 ，食用油菜后可能会加重甲状腺肿大的症状 ，进一步危害身体健康 ，因此要禁食。
6、卷心菜：卷心菜是钾的良好来源 ，属于芸薹属蔬菜中的一种 ，卷心菜中含有少量致甲状腺肿的物质 ，可以滋扰甲状腺对碘的利用 ，当肌体发生代偿反映时 ，就使甲状腺变大 ，形成甲状腺肿。
四、运动辅助治甲减
1、瑜伽：每天练习瑜伽 ，身体会得到非常好的调治 ，在练习瑜伽过程中 ，可以消耗身体上多余的脂肪 ，有助于减肥塑体 ，美化身体的线条 ，同时大量的出汗可以排除体内的毒素和湿气 ，通过练习 ，也可以促进身体的血液循环以及新陈代谢 ，使人有种气血流通、精神焕发、平静、舒适的感受 ，因此 ，瑜伽十分适合甲减患者练习。
2、散步和太极拳：散步和太极拳有利于增强甲减患者的反抗力和发生热量 ，活动枢纽 ，有利气血经脉通畅 ，提升阳气防寒保暖 ，还可以资助甲减患者缓解手胀、晨起手指枢纽僵硬等症状。