随着春节的临近 ，不少人都市加入亲朋之间的聚会 ，吃吃喝喝也成了这段时间的主旋律 。但是短时间内的暴饮暴食会对身体带来很大的负担 ，所以在各人享受亲朋团聚的欢乐之时 ，也一定要记住不要暴饮暴食 。
一、尽可能不要暴饮暴食
无论食物多美味 ，尽可能做到食不外饱 ，每餐七分饱 ，对于肥胖症、糖尿病、高脂血症、心脑血管疾病等慢性病患者尤其应该注意 。
二、维持日常饮食规律
尽量维持和日常一样的进食节律和时间 ，饮食、进食同样有生物钟 ，尽量不要有大改变 ，春节期间不要太随性进食 ，还是尽量保持一日三餐或者少量多餐的原则 。
三、注意饮酒宁静
春节期间不行制止会喝一些酒 ，有几个方面要注意：一是尽量少喝 ，尽量不喝高度的烈性酒 ，可以选择低度酒少量喝 。二是儿童、老年人、孕产妇 ，还有慢性病、血糖血压血脂颠簸大控制欠好的朋友 ，尽量在春节期间不喝酒 。
四、选择健康烹调要领
尽量制止过于刺激的食物或者烹调要领 ，好比过于辛辣刺激 �；褂幸恍┯图宓囊� ，或者烧烤 ，过多盐分、油脂摄入肯定会增加健康的风险性 ，食物尽可能保持清淡 ，可以比平时稍微富厚一些 ，但是不要过 。
随着春节的临近 ，不少人都市加入亲朋之间的聚会 ，吃吃喝喝也成了这段时间的主旋律 。但是短时间内的暴饮暴食会对身体带来很大的负担 ，所以在各人享受亲朋团聚的欢乐之时 ，也一定要记住不要暴饮暴食 。
一、尽可能不要暴饮暴食
无论食物多美味 ，尽可能做到食不外饱 ，每餐七分饱 ，对于肥胖症、糖尿病、高脂血症、心脑血管疾病等慢性病患者尤其应该注意 。
二、维持日常饮食规律
尽量维持和日常一样的进食节律和时间 ，饮食、进食同样有生物钟 ，尽量不要有大改变 ，春节期间不要太随性进食 ，还是尽量保持一日三餐或者少量多餐的原则 。
三、注意饮酒宁静
春节期间不行制止会喝一些酒 ，有几个方面要注意：一是尽量少喝 ，尽量不喝高度的烈性酒 ，可以选择低度酒少量喝 。二是儿童、老年人、孕产妇 ，还有慢性病、血糖血压血脂颠簸大控制欠好的朋友 ，尽量在春节期间不喝酒 。
四、选择健康烹调要领
尽量制止过于刺激的食物或者烹调要领 ，好比过于辛辣刺激 �；褂幸恍┯图宓囊� ，或者烧烤 ，过多盐分、油脂摄入肯定会增加健康的风险性 ，食物尽可能保持清淡 ，可以比平时稍微富厚一些 ，但是不要过 。