寒冷的环境让人体血压容易升高，高血压患者应适当增加药量，保持健康的生活方式，制止健康风险。
一、如何做好防控事情？
1、勤监测血压：在严寒冬季高血压患者要勤监测血压，尽量自备血压丈量仪，优先选择上臂式电子血压计。定期监测血压，能大致了解血压控制是否良好，一般一天需监测2~3次。一旦发现血压泛起很大颠簸，需进一步去医院，医生会凭据检查结果调整好用药量。
2、注意生活调治：血压稳定是高血压患者的第一要务，仅仅靠吃降压药物远远不够的，还需做好生活中调治。除了勤监测血压外，也要注意饮食调治，以清淡为主，遵循少盐少糖、低脂的饮食原则。一日三餐定时定量，制止挑食和偏食，每天的吃盐量不能凌驾5克，还需警惕调味料中的隐形盐如蚝油、酱油和种种酱类等。必须戒烟戒酒，保证有足够睡眠。
3、合理调整用药：几乎所有的高血压患者都需用药来控制，若在服用药物的基础上，生活方面严格控制，但血压仍然居高不下，还需适度的调整用药量来稳定血压。高血压控制需满足两个点即稳定和达标，只要把血压控制在130/80以下即可。服用单种降压药物的人群，尽量不要进一步加大药量，可在医生指导下加用其他类型的降压药，通过联合用药的方式来控制血压。一般降压药的优先组合是普利类加地平类药物、沙坦类加利尿药物或地平类加受体阻滞剂药物等，患者需凭据自身情况来选择合适的药物。联合用药的高血压病人可加大用药剂量。
二、怎么才气降血压？
1、每天吸入大量负离子：据学者视察，负氧离子有明显扩张血管的作用，可解除动脉血管痉挛，降低血压，增强心肌功效，并具有明显的镇痛作用。负氧离子对于改善心脏功效和改善心肌营养也大有好处，有利于高血压和心脑血管病人的病情恢复。
2、晨起叩耳梳头三次：中医认为耳朵的形状就像一个头下脚上的倒着的胎儿，它上面的穴位与全身五脏六腑的全部器官都有对应。每天早晨起床后做三次：身体站立，双脚离开与肩同宽，双手叩在耳朵上，双手同时按压耳朵。此外，经常用梳子，通过推拿头顶的“百会穴”，进而起到健脑提神、散风明目、防治头痛的作用。
3、保持平静的心情：有研究指出，当人处在暴怒、激动的情绪中时，人的血压会急升30毫米汞柱左右。焦虑、紧张、恼怒、惊吓、恐惧、压抑等情绪颠簸，以及恒久高强度的劳动和过度的精神紧张，都是造成高血压的诱发因素。因此平时没事做做深呼吸、每天写3样让你兴奋的事、培养自己的兴趣喜好、学会倾诉等等都能让你的血压平稳。
4、每天走6000步：大量过剩的脂肪会增加心脏的负担和血管的阻力，从而诱发高血压。有研究显示，体重每减少1公斤，血压就会下降1毫米汞柱。少吃多动就是最好的减肥要领。每天利用早中晚差异的时间多出去走走，既能愉悦心情，又能保持血压的平稳。不要这个要恒久坚持才行，谨防三天打鱼两天晒网。
5、不凌驾5克盐：流行病学视察显示，吃盐越多的地域高血压病人越多。所以，想要远离高血压，必须要控制盐分的摄取量，世界卫生组织建议，每人每天摄入5克就已足够。控制盐分的要领很简单，好比烹调时加少量的盐或者不加盐，还可以选择起锅时再加 ；充实利用醋、糖、苦瓜、辣椒等自然食材调剂口感 ；每个月“戒盐”一天另外警惕食物里的“隐形盐”等。
寒冷的环境让人体血压容易升高，高血压患者应适当增加药量，保持健康的生活方式，制止健康风险。
一、如何做好防控事情？
1、勤监测血压：在严寒冬季高血压患者要勤监测血压，尽量自备血压丈量仪，优先选择上臂式电子血压计。定期监测血压，能大致了解血压控制是否良好，一般一天需监测2~3次。一旦发现血压泛起很大颠簸，需进一步去医院，医生会凭据检查结果调整好用药量。
2、注意生活调治：血压稳定是高血压患者的第一要务，仅仅靠吃降压药物远远不够的，还需做好生活中调治。除了勤监测血压外，也要注意饮食调治，以清淡为主，遵循少盐少糖、低脂的饮食原则。一日三餐定时定量，制止挑食和偏食，每天的吃盐量不能凌驾5克，还需警惕调味料中的隐形盐如蚝油、酱油和种种酱类等。必须戒烟戒酒，保证有足够睡眠。
3、合理调整用药：几乎所有的高血压患者都需用药来控制，若在服用药物的基础上，生活方面严格控制，但血压仍然居高不下，还需适度的调整用药量来稳定血压。高血压控制需满足两个点即稳定和达标，只要把血压控制在130/80以下即可。服用单种降压药物的人群，尽量不要进一步加大药量，可在医生指导下加用其他类型的降压药，通过联合用药的方式来控制血压。一般降压药的优先组合是普利类加地平类药物、沙坦类加利尿药物或地平类加受体阻滞剂药物等，患者需凭据自身情况来选择合适的药物。联合用药的高血压病人可加大用药剂量。
二、怎么才气降血压？
1、每天吸入大量负离子：据学者视察，负氧离子有明显扩张血管的作用，可解除动脉血管痉挛，降低血压，增强心肌功效，并具有明显的镇痛作用。负氧离子对于改善心脏功效和改善心肌营养也大有好处，有利于高血压和心脑血管病人的病情恢复。
2、晨起叩耳梳头三次：中医认为耳朵的形状就像一个头下脚上的倒着的胎儿，它上面的穴位与全身五脏六腑的全部器官都有对应。每天早晨起床后做三次：身体站立，双脚离开与肩同宽，双手叩在耳朵上，双手同时按压耳朵。此外，经常用梳子，通过推拿头顶的“百会穴”，进而起到健脑提神、散风明目、防治头痛的作用。
3、保持平静的心情：有研究指出，当人处在暴怒、激动的情绪中时，人的血压会急升30毫米汞柱左右。焦虑、紧张、恼怒、惊吓、恐惧、压抑等情绪颠簸，以及恒久高强度的劳动和过度的精神紧张，都是造成高血压的诱发因素。因此平时没事做做深呼吸、每天写3样让你兴奋的事、培养自己的兴趣喜好、学会倾诉等等都能让你的血压平稳。
4、每天走6000步：大量过剩的脂肪会增加心脏的负担和血管的阻力，从而诱发高血压。有研究显示，体重每减少1公斤，血压就会下降1毫米汞柱。少吃多动就是最好的减肥要领。每天利用早中晚差异的时间多出去走走，既能愉悦心情，又能保持血压的平稳。不要这个要恒久坚持才行，谨防三天打鱼两天晒网。
5、不凌驾5克盐：流行病学视察显示，吃盐越多的地域高血压病人越多。所以，想要远离高血压，必须要控制盐分的摄取量，世界卫生组织建议，每人每天摄入5克就已足够。控制盐分的要领很简单，好比烹调时加少量的盐或者不加盐，还可以选择起锅时再加 ；充实利用醋、糖、苦瓜、辣椒等自然食材调剂口感 ；每个月“戒盐”一天另外警惕食物里的“隐形盐”等。