在日常生活中 ，不少人都有体寒的症状 ，例如四肢、后背发凉等 ，如果欠好好调治就会越来越严重 。那么造成体寒的原因是什么呢 ？体寒如何调治呢 ？还有一些水果是体寒的人不能吃的 。对于这些问题 ，今天我们就来配合学习一下吧 。
一、造成体寒的原因
1、不保暖：现在很多人都穿着比力轻薄 ，缺少保暖 ，特别是小肚子 ，是元气旺盛的地方 ，腰是肾之府 ，脖子和后背是阳经主要的地方 ，如果这些地方不注意保暖的话 ，那么身体就会容易受寒 ，恒久这样就会形成寒性体质了 。
2、懒：只有经常运动的话 ，气血才气不被堵住 。但是现在的人一下班就躺在床上不动 ，这样的话气血就会变少 ，体力变弱 ，内脏功效减少 ，寒气就会从内生出 。
3、虚：内脏如果虚 ，那么功效和活力就会变弱 ，内寒就会泛起了 。现在的人压力很大 ，生活节奏很快 ，如果不注意调养的话 ，那么身体内的能量会消耗很大 ，再加上内脏虚弱 ，内脏的运行过慢 ，就会滋生出内寒引起体寒 。
4、熬夜：晚上好十一点之前就上床睡觉 ，因为晚上十二点是阴气旺盛的时候 ，而阳气刚生出 ，是阴阳交接的时间 ，而这一切都是需要在我们入睡以后才可以进行的 ，如果不睡觉的话阳气就会过少 ，那么时间久了就是阴气多阳气少 ，那么就会导致体寒了 。
二、体寒如何调治
1、调治脾胃：脾胃好了后身体自然就好了 ，体寒的人多数都存在脾胃虚弱的情况 ，所以各人要调治好脾胃 。很多体寒的人都喜欢吃冰凉的食物 ，这样对脾胃的危害很大 ，经常这样做会加重体寒问题 。有体寒的人可以多吃温热性食物 ，常见的就是生姜、当归、红枣和羊肉之类的食物 ，这些食物能起到温暖脾胃的效果 ，去除身体中的寒气 ，所以有体寒的朋友 ，在生活中应该要多吃补血的食物 。
2、运动：多数体寒的人基本都是不爱运动的 ，一直都在坐着 ，这样对于健康有一定的危害 ，所以各人要每天坚持锻炼 ，这样能促进血液循环 ，也能促进水分代谢 ，将体内的寒气排出体外 。
3、泡澡：体寒的人在冬季会越发怕冷 ，因此泡热水澡是非常好的 ，可以凭据身体状况加中药一起泡澡 ，这样驱寒效果更好 。如果家里没有浴缸 ，那么可以泡脚 ，效果也是一样的 ，恒久坚持泡脚也可以改善体寒 。红花、肉桂、生姜是可以用于泡脚的中药 。
4、艾灸：这种是中医疗法可以驱寒、祛湿、促进气血循环 ，资助改善体寒 ，体寒的人气血循环欠好 ，可以通过艾灸进行调治 。
5、经期保暖：体寒的女性在经期要注意身体的保暖 ，特别是腹部 ，还可以多喝些红糖水进行调治 。
三、体寒的人不能吃这些水果
1、梨子：梨子是一种常见的水果 ，但是这种水果是寒性水果吃多了会对脾胃造成一定的损伤 。尤其是体寒的人 ，如果经常吃的话 ，很容易泛起腹泻问题 。所以建议体寒的人平常要少吃梨子 ，如果实在要吃的话 ，不妨将李子煮熟了来吃 ，这样能够减少梨子的寒气 。
2、柿子：柿子是一种寒性食物 ，其中含有鞣酸等物质 ，吃太多柿子会让身体无法吸收钙元素和镁元素 ，从而导致身体泛起营养不良的情况 。所以说体寒的人千万要远离柿子 ，以免加重体内的寒气 ，还增加身体的其他健康隐患 。
3、西红柿：西红柿既是一种蔬菜也是一种水果 ，很多人都喜欢将西红柿直接生吃 。但是体寒的人最好不要多吃西红柿 ，否则会让身体的寒气越来越多 ，导致体寒症状加重 。如果实在要吃 ，也要将西红柿煮熟了来吃 ，不要生吃 。
在日常生活中 ，不少人都有体寒的症状 ，例如四肢、后背发凉等 ，如果欠好好调治就会越来越严重 。那么造成体寒的原因是什么呢 ？体寒如何调治呢 ？还有一些水果是体寒的人不能吃的 。对于这些问题 ，今天我们就来配合学习一下吧 。
一、造成体寒的原因
1、不保暖：现在很多人都穿着比力轻薄 ，缺少保暖 ，特别是小肚子 ，是元气旺盛的地方 ，腰是肾之府 ，脖子和后背是阳经主要的地方 ，如果这些地方不注意保暖的话 ，那么身体就会容易受寒 ，恒久这样就会形成寒性体质了 。
2、懒：只有经常运动的话 ，气血才气不被堵住 。但是现在的人一下班就躺在床上不动 ，这样的话气血就会变少 ，体力变弱 ，内脏功效减少 ，寒气就会从内生出 。
3、虚：内脏如果虚 ，那么功效和活力就会变弱 ，内寒就会泛起了 。现在的人压力很大 ，生活节奏很快 ，如果不注意调养的话 ，那么身体内的能量会消耗很大 ，再加上内脏虚弱 ，内脏的运行过慢 ，就会滋生出内寒引起体寒 。
4、熬夜：晚上好十一点之前就上床睡觉 ，因为晚上十二点是阴气旺盛的时候 ，而阳气刚生出 ，是阴阳交接的时间 ，而这一切都是需要在我们入睡以后才可以进行的 ，如果不睡觉的话阳气就会过少 ，那么时间久了就是阴气多阳气少 ，那么就会导致体寒了 。
二、体寒如何调治
1、调治脾胃：脾胃好了后身体自然就好了 ，体寒的人多数都存在脾胃虚弱的情况 ，所以各人要调治好脾胃 。很多体寒的人都喜欢吃冰凉的食物 ，这样对脾胃的危害很大 ，经常这样做会加重体寒问题 。有体寒的人可以多吃温热性食物 ，常见的就是生姜、当归、红枣和羊肉之类的食物 ，这些食物能起到温暖脾胃的效果 ，去除身体中的寒气 ，所以有体寒的朋友 ，在生活中应该要多吃补血的食物 。
2、运动：多数体寒的人基本都是不爱运动的 ，一直都在坐着 ，这样对于健康有一定的危害 ，所以各人要每天坚持锻炼 ，这样能促进血液循环 ，也能促进水分代谢 ，将体内的寒气排出体外 。
3、泡澡：体寒的人在冬季会越发怕冷 ，因此泡热水澡是非常好的 ，可以凭据身体状况加中药一起泡澡 ，这样驱寒效果更好 。如果家里没有浴缸 ，那么可以泡脚 ，效果也是一样的 ，恒久坚持泡脚也可以改善体寒 。红花、肉桂、生姜是可以用于泡脚的中药 。
4、艾灸：这种是中医疗法可以驱寒、祛湿、促进气血循环 ，资助改善体寒 ，体寒的人气血循环欠好 ，可以通过艾灸进行调治 。
5、经期保暖：体寒的女性在经期要注意身体的保暖 ，特别是腹部 ，还可以多喝些红糖水进行调治 。
三、体寒的人不能吃这些水果
1、梨子：梨子是一种常见的水果 ，但是这种水果是寒性水果吃多了会对脾胃造成一定的损伤 。尤其是体寒的人 ，如果经常吃的话 ，很容易泛起腹泻问题 。所以建议体寒的人平常要少吃梨子 ，如果实在要吃的话 ，不妨将李子煮熟了来吃 ，这样能够减少梨子的寒气 。
2、柿子：柿子是一种寒性食物 ，其中含有鞣酸等物质 ，吃太多柿子会让身体无法吸收钙元素和镁元素 ，从而导致身体泛起营养不良的情况 。所以说体寒的人千万要远离柿子 ，以免加重体内的寒气 ，还增加身体的其他健康隐患 。
3、西红柿：西红柿既是一种蔬菜也是一种水果 ，很多人都喜欢将西红柿直接生吃 。但是体寒的人最好不要多吃西红柿 ，否则会让身体的寒气越来越多 ，导致体寒症状加重 。如果实在要吃 ，也要将西红柿煮熟了来吃 ，不要生吃 。