对于很多人来说 ，跷二郎腿时会有轻松惬意的感受 ，所以不少人都喜欢跷二郎腿 ，但是这看似轻松惬意的行动背后 ，却隐藏着韧带损伤、下肢血栓等不少健康隐患。跷二郎腿的危害不少 ，但很多人却不以为然。
一、跷二郎腿的危害
1、导致枢纽周围的韧带、半月板、软骨的损伤 ，造成局部疼痛 ；
2、导致颈、肩、腰背的疼痛 ；
3、导致腓总神经的损伤 ，造成大拇脚趾头翘不起来 ；
4、恒久跷二郎腿也会导致下肢水肿、下肢血栓形成 ，甚至造成栓塞 ，带来生命危险。
二、如何制止跷二郎腿的危害
已经形成跷二郎腿的习惯 ，可能会使身体受到伤害。那么如何才气制止？其实最好的要领是不要跷二郎腿 ，实在没有措施要跷二郎腿的话 ，要注意掌握时间 ，如5分钟跷左侧 ，5分钟跷右侧 ，不要长时间单侧跷二郎腿。
最好是“坐有坐姿 ，站有站姿” ，坐得正才气坐得久。正确的姿势是抬头挺胸 ，让腰部和臀部之间形成90度的夹角 ，膝枢纽和椅背稍微低一点 ，膝枢纽轻度打开 ，与大腿之间的角度大概在110度左右 ，不要成为90度。这样可以促使腘窝部的血管适度放松。
保持以上姿态 ，双脚轻轻着地即可。在事情生活中 ，我们应尽量制止跷二郎腿 ，这才是正确的姿态。
对于很多人来说 ，跷二郎腿时会有轻松惬意的感受 ，所以不少人都喜欢跷二郎腿 ，但是这看似轻松惬意的行动背后 ，却隐藏着韧带损伤、下肢血栓等不少健康隐患。跷二郎腿的危害不少 ，但很多人却不以为然。
一、跷二郎腿的危害
1、导致枢纽周围的韧带、半月板、软骨的损伤 ，造成局部疼痛 ；
2、导致颈、肩、腰背的疼痛 ；
3、导致腓总神经的损伤 ，造成大拇脚趾头翘不起来 ；
4、恒久跷二郎腿也会导致下肢水肿、下肢血栓形成 ，甚至造成栓塞 ，带来生命危险。
二、如何制止跷二郎腿的危害
已经形成跷二郎腿的习惯 ，可能会使身体受到伤害。那么如何才气制止？其实最好的要领是不要跷二郎腿 ，实在没有措施要跷二郎腿的话 ，要注意掌握时间 ，如5分钟跷左侧 ，5分钟跷右侧 ，不要长时间单侧跷二郎腿。
最好是“坐有坐姿 ，站有站姿” ，坐得正才气坐得久。正确的姿势是抬头挺胸 ，让腰部和臀部之间形成90度的夹角 ，膝枢纽和椅背稍微低一点 ，膝枢纽轻度打开 ，与大腿之间的角度大概在110度左右 ，不要成为90度。这样可以促使腘窝部的血管适度放松。
保持以上姿态 ，双脚轻轻着地即可。在事情生活中 ，我们应尽量制止跷二郎腿 ，这才是正确的姿态。