夏至酷暑温度高 ，
汗湿衣衫确难熬。
痛饮加冰空调伴 ，
莫贪清爽肠胃劳。
夏日炎炎 ，来一杯冰饮、一盒冰淇淋或一块冰西瓜 ，再吹着空调 ，是不是再舒服不外了？殊不知 ，这时候口舌是舒爽了 ，体感也凉凉了 ，但您的肠胃很受伤。关于夏季消暑的一些常见疑问 ，我们今天就来说道说道。
一、为何不能用吃冷饮、冷食的要领消暑？
《黄帝内经》里有一句话叫作“春夏养阳 ，秋冬养阴” ，意思是春夏季应该扶持人体阳气 ，秋冬季应该培补人体阴气。夏天正是最热、阳气最旺的时候 ，难道不能吃冷饮、冷食来消热降暑吗？
其实 ，夏季是阳胜于外而虚于内 ，人体阳气处于蓬勃向外发散的状态 ，气血运行旺盛 ，且活跃于机体外貌 ；而留在体内的阳气却是亏虚的 ，要养护的就是这内虚之阳气。
一杯冰水下肚 ，只是感受凉快了 ，殊不知人体为了保持体温 ，需要发生更多的热来搪塞这种骤然的低温 ，不光起不到消暑的作用 ，还伤害了体内本就亏虚的阳气。
二、为何吃冷饮、冷食会胃痛或拉肚子？
很多人都有大口吃冷饮的时候会突然咳嗽、头痛的经历 ，这是骤然的冷刺激使咽部黏膜、血管和头部血管剧烈收缩造成的。“冻得脑仁疼”的现象很快就能缓解 ，但大量的冷饮、冷食对胃肠的刺激可不是缓一缓就能好的。
这些冷饮、冷食随着进入体内的路径一路造成冷刺激 ，最后停留在胃肠时间最长 ，刺激胃肠道黏膜 ，引起胃肠道痉挛 ，进而导致胃部、腹部绞痛 ；影响胃肠道动力 ，则会引起消化不良。
此外 ，生冷的食物也容易有细菌滋生 ，引发急性胃肠炎 ，恶心、呕吐、水泄、发烧等随之而来。夏天是胃肠道疾病最为高发的季节 ，这跟人们贪食生冷、饮食不洁密切相关。
三、夏季消暑护胃肠 ，吃什么比力好？
冷饮不能喝 ，冰淇淋不能吃 ，小龙虾配冰啤酒也泡汤了 ，这个夏天还有什么乐趣？别忘了 ，没有空调、冰箱的昔人也过夏天 ，健康又消暑的传统要领虽然有了。
各人最熟悉的绿豆汤（绿豆、冰糖水煮 ，百合、莲子、大枣等按喜好添加） ，清热解毒 ，止渴消暑 ；酸梅汤（配方较多 ，常见包罗乌梅、山楂、陈皮、桂花、冰糖等） ，生津止渴 ，消食化滞 ；冬瓜汤（冬瓜配排骨等自由搭配） ，利水化湿 ，清热解暑。此外 ，多喝白开水 ，可适量泡点菊花或金银花 ；多吃适时的蔬菜和瓜果 ，如莲子、百合、苦瓜、莲藕都比力适合夏天食用。
四、中药消暑秘方
1、消暑消食汤：山楂、甘草、麦芽各50克 ，清洗洁净 ，放人沙锅 ，加水适量 ，置于火上 ，煮沸10分钟后 ，放人薄荷叶50克 ，立即盖上锅盖并离火。5分钟后 ，去渣取汁 ，即可饮用。这一剂汤具有消暑解渴、健脾消食的作用 ，对于暑天的风热伤风、发烧、头痛目赤等病症有较好的防治作用。
2、清暑养阴汤：枸杞子、五味子各12克 ，甘草9克 ，清洗洁净 ，放人沙锅 ，加水适量 ，置于火上 ，煮沸10分钟后 ，加入9克薄荷叶 ，加盖 ，离火。5分钟后 ，加入白糖搅拌均匀 ，即可饮用。这一剂汤具有益气养阴的作用 ，对于暑天的中暑、内热等病症有较好的防治作用。
3、防暑清咽汤：玄参、麦冬各15克 ，桔梗、甘草各5克 ，清洗洁净 ，放人沙锅 ，加水适量 ，置于火上 ，煮沸15分钟后 ，离火 ，加入白糖、洗净的胖大海10克。凉后置入冰箱 ，适时取用。这一剂汤可解口干舌燥并治疗急慢性咽喉炎等病症。
4、祛暑凉血汤：大青叶、白茅根、鱼腥草、金银花、淡竹叶各20克 ，清洗洁净 ，放人沙锅 ，加水适量 ，置于火上 ，煮沸（沸后小火）20分钟后离火。去渣取汁 ，加人白糖 ，搅拌匀。凉后置人冰箱 ，每日饮用2～3次。这一剂汤具有清热解毒、凉血止血的作用。适用于治疗暑天咳嗽 ，清热利尿 ，效果极佳。
5、祛暑益气汤：太子参、沙参、麦冬各15克 ，用水浸泡l小时后 ，放人沙锅内 ，加水适量 ，置于火上 ，煮沸30分钟后离火。加入白糖搅拌 ，晾凉后 ，挤柠檬汁数滴。置人冰箱冷藏。这一剂汤具有益气养阴、润胃生津的作用 ，适用于治疗眩晕、心悸、乏力者以及老人和儿童饮用。饮用时 ，可取一份加入凉开水稀释冲和。
夏至酷暑温度高 ，
汗湿衣衫确难熬。
痛饮加冰空调伴 ，
莫贪清爽肠胃劳。
夏日炎炎 ，来一杯冰饮、一盒冰淇淋或一块冰西瓜 ，再吹着空调 ，是不是再舒服不外了？殊不知 ，这时候口舌是舒爽了 ，体感也凉凉了 ，但您的肠胃很受伤。关于夏季消暑的一些常见疑问 ，我们今天就来说道说道。
一、为何不能用吃冷饮、冷食的要领消暑？
《黄帝内经》里有一句话叫作“春夏养阳 ，秋冬养阴” ，意思是春夏季应该扶持人体阳气 ，秋冬季应该培补人体阴气。夏天正是最热、阳气最旺的时候 ，难道不能吃冷饮、冷食来消热降暑吗？
其实 ，夏季是阳胜于外而虚于内 ，人体阳气处于蓬勃向外发散的状态 ，气血运行旺盛 ，且活跃于机体外貌 ；而留在体内的阳气却是亏虚的 ，要养护的就是这内虚之阳气。
一杯冰水下肚 ，只是感受凉快了 ，殊不知人体为了保持体温 ，需要发生更多的热来搪塞这种骤然的低温 ，不光起不到消暑的作用 ，还伤害了体内本就亏虚的阳气。
二、为何吃冷饮、冷食会胃痛或拉肚子？
很多人都有大口吃冷饮的时候会突然咳嗽、头痛的经历 ，这是骤然的冷刺激使咽部黏膜、血管和头部血管剧烈收缩造成的。“冻得脑仁疼”的现象很快就能缓解 ，但大量的冷饮、冷食对胃肠的刺激可不是缓一缓就能好的。
这些冷饮、冷食随着进入体内的路径一路造成冷刺激 ，最后停留在胃肠时间最长 ，刺激胃肠道黏膜 ，引起胃肠道痉挛 ，进而导致胃部、腹部绞痛 ；影响胃肠道动力 ，则会引起消化不良。
此外 ，生冷的食物也容易有细菌滋生 ，引发急性胃肠炎 ，恶心、呕吐、水泄、发烧等随之而来。夏天是胃肠道疾病最为高发的季节 ，这跟人们贪食生冷、饮食不洁密切相关。
三、夏季消暑护胃肠 ，吃什么比力好？
冷饮不能喝 ，冰淇淋不能吃 ，小龙虾配冰啤酒也泡汤了 ，这个夏天还有什么乐趣？别忘了 ，没有空调、冰箱的昔人也过夏天 ，健康又消暑的传统要领虽然有了。
各人最熟悉的绿豆汤（绿豆、冰糖水煮 ，百合、莲子、大枣等按喜好添加） ，清热解毒 ，止渴消暑 ；酸梅汤（配方较多 ，常见包罗乌梅、山楂、陈皮、桂花、冰糖等） ，生津止渴 ，消食化滞 ；冬瓜汤（冬瓜配排骨等自由搭配） ，利水化湿 ，清热解暑。此外 ，多喝白开水 ，可适量泡点菊花或金银花 ；多吃适时的蔬菜和瓜果 ，如莲子、百合、苦瓜、莲藕都比力适合夏天食用。
四、中药消暑秘方
1、消暑消食汤：山楂、甘草、麦芽各50克 ，清洗洁净 ，放人沙锅 ，加水适量 ，置于火上 ，煮沸10分钟后 ，放人薄荷叶50克 ，立即盖上锅盖并离火。5分钟后 ，去渣取汁 ，即可饮用。这一剂汤具有消暑解渴、健脾消食的作用 ，对于暑天的风热伤风、发烧、头痛目赤等病症有较好的防治作用。
2、清暑养阴汤：枸杞子、五味子各12克 ，甘草9克 ，清洗洁净 ，放人沙锅 ，加水适量 ，置于火上 ，煮沸10分钟后 ，加入9克薄荷叶 ，加盖 ，离火。5分钟后 ，加入白糖搅拌均匀 ，即可饮用。这一剂汤具有益气养阴的作用 ，对于暑天的中暑、内热等病症有较好的防治作用。
3、防暑清咽汤：玄参、麦冬各15克 ，桔梗、甘草各5克 ，清洗洁净 ，放人沙锅 ，加水适量 ，置于火上 ，煮沸15分钟后 ，离火 ，加入白糖、洗净的胖大海10克。凉后置入冰箱 ，适时取用。这一剂汤可解口干舌燥并治疗急慢性咽喉炎等病症。
4、祛暑凉血汤：大青叶、白茅根、鱼腥草、金银花、淡竹叶各20克 ，清洗洁净 ，放人沙锅 ，加水适量 ，置于火上 ，煮沸（沸后小火）20分钟后离火。去渣取汁 ，加人白糖 ，搅拌匀。凉后置人冰箱 ，每日饮用2～3次。这一剂汤具有清热解毒、凉血止血的作用。适用于治疗暑天咳嗽 ，清热利尿 ，效果极佳。
5、祛暑益气汤：太子参、沙参、麦冬各15克 ，用水浸泡l小时后 ，放人沙锅内 ，加水适量 ，置于火上 ，煮沸30分钟后离火。加入白糖搅拌 ，晾凉后 ，挤柠檬汁数滴。置人冰箱冷藏。这一剂汤具有益气养阴、润胃生津的作用 ，适用于治疗眩晕、心悸、乏力者以及老人和儿童饮用。饮用时 ，可取一份加入凉开水稀释冲和。