肝脏是身体中一个非常重要的器官，而且主要负担着代谢功效，如果肝脏受到损伤，那么身体中的一切毒素和垃圾，就不能及时的排出，恒久滞留在人体中，就可能会引起一系列症状。
我们可以通过一种简单的要领了解肝脏的情况，其实这个要领很简单也非常容易做，就是在你平时的时候竖起中指，视察一下你中指的一些变化，或许你就对你的肝脏健康有一些了解。
一、中指指甲缝变大
想知道自己的肝脏是否健康，竖起中指来视察一下指甲缝。肝脏健康时指甲缝非常紧凑，几乎没有漏洞存在。但如果把手指甲并拢，泛起中指指甲缝非�？泶�，或者是当竖起中指时，与食指和无名指中间存在有漏洞的情况，那就说明你的肝脏存在着毒素和垃圾，肝脏代谢功效越来越差，就是判断肝脏是否健康的一个非常重要尺度。
二、中指指甲凹凸不平
竖起中指视察下指甲颜色和光滑水平。如果中指的颜色非常红润、有光泽、比力圆滑，这说明肝脏非常健康，肝气很富足，身体中的血液循环也很流通。但如果肝脏泛起了问题，身体毒素不能及时的排出，那么中指的指甲就会有凹凸不平指甲颜色也非�；璋�。这时各人一定要引起重视，建议到医院确定病因，积极的治疗。
三、肝脏应该如何养护
那么作为我的身体内脏最为重要的肝脏，我们又可以通过哪些方式来进行�；つ�？
1、吃“护肝食”：枸杞，护肝明目�？梢灾苯映�，也可以泡水，还可以做药膳和粥。枸杞粥，先将大米煮成半制品粥，然后再加入枸杞，煮熟即可食用，枸杞粥的功效，对眼部疲劳、头晕目眩等症状有缓解作用，肝炎患者喝枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效，护肝，还可以多食用青色食物，女性还可以多食用红枣粥，脾胃虚弱的人更合适。
2、喝“养肝茶”：养肝，还可以多喝蜂蜜、红糖、红茶。红茶养胃，而蜂蜜和红糖温中，所以此茶有温中养胃、驱寒的功效。所以怒气旺的人，可以多饮此茶。
3、压“护肝穴”：护肝穴，为双乳间的膻中穴。双手相叠，上下往返膻中穴30次，可舒畅气机，刺激胸腺，增强免疫力。小腿上部的足三里穴，也是护肝穴，可以握拳捶打，可以到达补肾养肝，固护脾胃的功效。
4、卧姿养肝：养肝最重要的是，饮食和作息都需要规律。经常熬夜，人体最先受到伤害的是眼睛，这样也直接伤害了肝脏。所以科学的养肝睡眠法，就是在晚上11点前上床睡觉，肝脏能定时排毒，减轻身体负担。
如此贴心的测肝、护肝小要领，朋友们赶忙学起来吧，把这些好的要领推荐给亲朋好友吧！
肝脏是身体中一个非常重要的器官，而且主要负担着代谢功效，如果肝脏受到损伤，那么身体中的一切毒素和垃圾，就不能及时的排出，恒久滞留在人体中，就可能会引起一系列症状。
我们可以通过一种简单的要领了解肝脏的情况，其实这个要领很简单也非常容易做，就是在你平时的时候竖起中指，视察一下你中指的一些变化，或许你就对你的肝脏健康有一些了解。
一、中指指甲缝变大
想知道自己的肝脏是否健康，竖起中指来视察一下指甲缝。肝脏健康时指甲缝非常紧凑，几乎没有漏洞存在。但如果把手指甲并拢，泛起中指指甲缝非�？泶�，或者是当竖起中指时，与食指和无名指中间存在有漏洞的情况，那就说明你的肝脏存在着毒素和垃圾，肝脏代谢功效越来越差，就是判断肝脏是否健康的一个非常重要尺度。
二、中指指甲凹凸不平
竖起中指视察下指甲颜色和光滑水平。如果中指的颜色非常红润、有光泽、比力圆滑，这说明肝脏非常健康，肝气很富足，身体中的血液循环也很流通。但如果肝脏泛起了问题，身体毒素不能及时的排出，那么中指的指甲就会有凹凸不平指甲颜色也非�；璋�。这时各人一定要引起重视，建议到医院确定病因，积极的治疗。
三、肝脏应该如何养护
那么作为我的身体内脏最为重要的肝脏，我们又可以通过哪些方式来进行�；つ�？
1、吃“护肝食”：枸杞，护肝明目�？梢灾苯映�，也可以泡水，还可以做药膳和粥。枸杞粥，先将大米煮成半制品粥，然后再加入枸杞，煮熟即可食用，枸杞粥的功效，对眼部疲劳、头晕目眩等症状有缓解作用，肝炎患者喝枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效，护肝，还可以多食用青色食物，女性还可以多食用红枣粥，脾胃虚弱的人更合适。
2、喝“养肝茶”：养肝，还可以多喝蜂蜜、红糖、红茶。红茶养胃，而蜂蜜和红糖温中，所以此茶有温中养胃、驱寒的功效。所以怒气旺的人，可以多饮此茶。
3、压“护肝穴”：护肝穴，为双乳间的膻中穴。双手相叠，上下往返膻中穴30次，可舒畅气机，刺激胸腺，增强免疫力。小腿上部的足三里穴，也是护肝穴，可以握拳捶打，可以到达补肾养肝，固护脾胃的功效。
4、卧姿养肝：养肝最重要的是，饮食和作息都需要规律。经常熬夜，人体最先受到伤害的是眼睛，这样也直接伤害了肝脏。所以科学的养肝睡眠法，就是在晚上11点前上床睡觉，肝脏能定时排毒，减轻身体负担。
如此贴心的测肝、护肝小要领，朋友们赶忙学起来吧，把这些好的要领推荐给亲朋好友吧！