肝脏是身体中一个非常重要的器官 ，而且主要负担着代谢功效 ，如果肝脏受到损伤 ，那么身体中的一切毒素和垃圾 ，就不能及时的排出 ，恒久滞留在人体中 ，就可能会引起一系列症状 。
我们可以通过一种简单的要领了解肝脏的情况 ，其实这个要领很简单也非常容易做 ，就是在你平时的时候竖起中指 ，视察一下你中指的一些变化 ，或许你就对你的肝脏健康有一些了解 。
一、中指指甲缝变大
想知道自己的肝脏是否健康 ，竖起中指来视察一下指甲缝 。肝脏健康时指甲缝非常紧凑 ，几乎没有漏洞存在 。但如果把手指甲并拢 ，泛起中指指甲缝非�？泶� ，或者是当竖起中指时 ，与食指和无名指中间存在有漏洞的情况 ，那就说明你的肝脏存在着毒素和垃圾 ，肝脏代谢功效越来越差 ，就是判断肝脏是否健康的一个非常重要尺度 。
二、中指指甲凹凸不平
竖起中指视察下指甲颜色和光滑水平 。如果中指的颜色非常红润、有光泽、比力圆滑 ，这说明肝脏非常健康 ，肝气很富足 ，身体中的血液循环也很流通 。但如果肝脏泛起了问题 ，身体毒素不能及时的排出 ，那么中指的指甲就会有凹凸不平指甲颜色也非�；璋� 。这时各人一定要引起重视 ，建议到医院确定病因 ，积极的治疗 。
三、肝脏应该如何养护
那么作为我的身体内脏最为重要的肝脏 ，我们又可以通过哪些方式来进行�；つ�？
1、吃“护肝食”：枸杞 ，护肝明目 �？梢灾苯映� ，也可以泡水 ，还可以做药膳和粥 。枸杞粥 ，先将大米煮成半制品粥 ，然后再加入枸杞 ，煮熟即可食用 ，枸杞粥的功效 ，对眼部疲劳、头晕目眩等症状有缓解作用 ，肝炎患者喝枸杞粥 ，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效 ，护肝 ，还可以多食用青色食物 ，女性还可以多食用红枣粥 ，脾胃虚弱的人更合适 。
2、喝“养肝茶”：养肝 ，还可以多喝蜂蜜、红糖、红茶 。红茶养胃 ，而蜂蜜和红糖温中 ，所以此茶有温中养胃、驱寒的功效 。所以怒气旺的人 ，可以多饮此茶 。
3、压“护肝穴”：护肝穴 ，为双乳间的膻中穴 。双手相叠 ，上下往返膻中穴30次 ，可舒畅气机 ，刺激胸腺 ，增强免疫力 。小腿上部的足三里穴 ，也是护肝穴 ，可以握拳捶打 ，可以到达补肾养肝 ，固护脾胃的功效 。
4、卧姿养肝：养肝最重要的是 ，饮食和作息都需要规律 。经常熬夜 ，人体最先受到伤害的是眼睛 ，这样也直接伤害了肝脏 。所以科学的养肝睡眠法 ，就是在晚上11点前上床睡觉 ，肝脏能定时排毒 ，减轻身体负担 。
如此贴心的测肝、护肝小要领 ，朋友们赶忙学起来吧 ，把这些好的要领推荐给亲朋好友吧！
肝脏是身体中一个非常重要的器官 ，而且主要负担着代谢功效 ，如果肝脏受到损伤 ，那么身体中的一切毒素和垃圾 ，就不能及时的排出 ，恒久滞留在人体中 ，就可能会引起一系列症状 。
我们可以通过一种简单的要领了解肝脏的情况 ，其实这个要领很简单也非常容易做 ，就是在你平时的时候竖起中指 ，视察一下你中指的一些变化 ，或许你就对你的肝脏健康有一些了解 。
一、中指指甲缝变大
想知道自己的肝脏是否健康 ，竖起中指来视察一下指甲缝 。肝脏健康时指甲缝非常紧凑 ，几乎没有漏洞存在 。但如果把手指甲并拢 ，泛起中指指甲缝非�？泶� ，或者是当竖起中指时 ，与食指和无名指中间存在有漏洞的情况 ，那就说明你的肝脏存在着毒素和垃圾 ，肝脏代谢功效越来越差 ，就是判断肝脏是否健康的一个非常重要尺度 。
二、中指指甲凹凸不平
竖起中指视察下指甲颜色和光滑水平 。如果中指的颜色非常红润、有光泽、比力圆滑 ，这说明肝脏非常健康 ，肝气很富足 ，身体中的血液循环也很流通 。但如果肝脏泛起了问题 ，身体毒素不能及时的排出 ，那么中指的指甲就会有凹凸不平指甲颜色也非�；璋� 。这时各人一定要引起重视 ，建议到医院确定病因 ，积极的治疗 。
三、肝脏应该如何养护
那么作为我的身体内脏最为重要的肝脏 ，我们又可以通过哪些方式来进行�；つ�？
1、吃“护肝食”：枸杞 ，护肝明目 �？梢灾苯映� ，也可以泡水 ，还可以做药膳和粥 。枸杞粥 ，先将大米煮成半制品粥 ，然后再加入枸杞 ，煮熟即可食用 ，枸杞粥的功效 ，对眼部疲劳、头晕目眩等症状有缓解作用 ，肝炎患者喝枸杞粥 ，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效 ，护肝 ，还可以多食用青色食物 ，女性还可以多食用红枣粥 ，脾胃虚弱的人更合适 。
2、喝“养肝茶”：养肝 ，还可以多喝蜂蜜、红糖、红茶 。红茶养胃 ，而蜂蜜和红糖温中 ，所以此茶有温中养胃、驱寒的功效 。所以怒气旺的人 ，可以多饮此茶 。
3、压“护肝穴”：护肝穴 ，为双乳间的膻中穴 。双手相叠 ，上下往返膻中穴30次 ，可舒畅气机 ，刺激胸腺 ，增强免疫力 。小腿上部的足三里穴 ，也是护肝穴 ，可以握拳捶打 ，可以到达补肾养肝 ，固护脾胃的功效 。
4、卧姿养肝：养肝最重要的是 ，饮食和作息都需要规律 。经常熬夜 ，人体最先受到伤害的是眼睛 ，这样也直接伤害了肝脏 。所以科学的养肝睡眠法 ，就是在晚上11点前上床睡觉 ，肝脏能定时排毒 ，减轻身体负担 。
如此贴心的测肝、护肝小要领 ，朋友们赶忙学起来吧 ，把这些好的要领推荐给亲朋好友吧！