在炎热的夏季 ，刚洗完的头发 ，坚持不到一天就油腻腻的 ，一绺一绺的 ，有时候还闻到难闻的头油异味 ，不仅影响个人形象 ，还影响自信心和生活质量。想要让自己在人际交往中广受欢迎 ，尽快挣脱头发过度出油问题就成为职场和社交的“头等大事”。今天就一起来看看夏季头发出油的原因 ，并分享几个治理夏季头发出油的要领。
夏季头发出油 并非一无是处
皮脂腺开口于毛囊 ，正常情况下皮脂腺排泄适量的油脂 ，依附着毛囊输送到头皮和毛发外貌 ，均匀漫衍以�；ず妥萄颐堑耐菲ず兔� ，让我们的头发和皮肤有光泽。同时 ，油脂和汗腺排泄的汗液形成弱酸的脂膜 ，可以维持皮肤和毛囊的正常定植菌的平衡 ，制止某些细菌或真菌的过度繁殖 ，造成皮肤屏障破坏或皮肤熏染。所以 ，适量的油脂排泄可以�；てし艚】�。
但油脂排泄过多时 ，会体现出头发出油 ，使头发打绺 ，有异味 ，引起头皮红、头屑、头痒、脱发和毛囊炎等一系列问题。
五大因素 加重夏季头发出油
1、激素水平：无论男女 ，体内雄激素水平过高或个体对雄激素比力敏感 ，会促进皮脂排泄 ，使头面部过度出油 ，还可能抑制头顶毛发生长 ，最终会形成秃顶。
2、饮食作息：现在不少年轻人都是“无辣不欢”“无肉不香”和“夜猫子” ，肥甘厚味、辛辣油腻食物、甜食、咖啡、浓茶成为饮食中不行或缺的主角；熬夜打游戏、加班到深夜未眠、紧张、事情压力大等不良生活习惯都市影响人体神经和内排泄系统 ，不仅头发排泄出大量油脂 ，导致夏季头发出油严重 ，还容易使头面部长出痘痘。在中医理论中 ，头发出油多辨为湿热 ，有些辨为痰湿或者是其他证 ，往往是先天体质或是由于嗜食肥甘、厚味损伤脾胃 ，化湿生热、郁结成痰、熏蒸皮肤 ，从而油脂过度排泄。
3、真菌熏染：马拉色菌是日常与我们头皮互利共生的一种真菌 ，它的食物就是头油 ，当头油过剩时 ，马拉色菌会过度繁殖 ，破坏头皮的屏障系统 ，泛起头皮潮红、瘙痒、头屑过多 ，并促进头油的发生 ，周而复始 ，恶性循环。
4、护发不妥：频繁地洗头 ，皮脂腺也会进一步排泄油脂 ，导致头发越来越油。许多人习惯刚洗完头发就开始吹头发 ，当吹风机中的热风接触到湿润的头发时 ，容易使头皮的油脂排泄旺盛 ，从而让自己的头发变得越发容易出油。
5、过度防护：疫情期间的医护事情者 ，因恒久佩戴帽子 ，透气性不佳 ，头皮排泄的油脂、汗液混合后停留在皮肤外貌 ，加之头发上的细菌增殖 ，很容易造成头发出油增多、瘙痒、异味等情况。
治理夏季头发出油 试试这四招儿
1、调整饮食结构：少吃高糖、高脂、辛辣、刺激、煎炸、烧烤的食物 ，制止酗酒 ，多吃富含维生素的水果、蔬菜以及豆类。黑豆、芹菜、粗粮杂粮是含有维生素B族较富厚的食物 ，维生素B族可在体内形成烟氨酸 ，有助于调治油脂的平衡。
2、良好生活习惯：制止熬夜 ，早睡早起。恒久熬夜 ，精神压力过大引起内排泄紊乱 ，从而导致皮脂腺排泄增多 ，出油增加。养成良好的作息习惯在一定水平上可缓解头皮出油。
3、适合的洗护用品：头油、头屑的发生与马拉色菌有关 ，日� ？裳≡窬哂锌赜鸵志矸郑ㄟ亮蛭绦俊⑼颠颉⑺钏岬龋┑南椿び闷� ，每周使用1至2次即可。不建议频繁使用 ，否则会破坏头皮的正常菌群。如果普通去屑洗发水不能解决头皮出油、头屑的现象 ，需要就医 ，在医生的指导下使用药用洗发水或服药治疗。
4、正确洗发护发：头油脂过多造成头发油腻 ，一定需要清洗。在使用洗发水时不要直接抹到头上 ，可倒在手上打出泡沫后再抹到头上 ，用手指肚以画圆的方式慢慢清洗头皮和头发。涂抹护发素时应制止抹在头皮上 ，涂到离发根1至2厘米的地方即可。
如果您使用上述要领仍不能挣脱夏季头发出油的情况 ，同时伴有头皮潮红、头屑、瘙痒、头油异味、毛囊炎和脱发等问题 ，建议到正规医院皮肤科门诊就诊 ，可以做头皮真菌镜检或直接免疫荧光检查 ，还可以用毛发镜检查头皮和毛囊 ，可以资助医生准确分析头皮和毛囊损伤情况 ，凭据检查的结果给出个体化的头皮健康管理方案 ，到达控制头油、防止脱发、重拾形象、恢复自信的目的。
在炎热的夏季 ，刚洗完的头发 ，坚持不到一天就油腻腻的 ，一绺一绺的 ，有时候还闻到难闻的头油异味 ，不仅影响个人形象 ，还影响自信心和生活质量。想要让自己在人际交往中广受欢迎 ，尽快挣脱头发过度出油问题就成为职场和社交的“头等大事”。今天就一起来看看夏季头发出油的原因 ，并分享几个治理夏季头发出油的要领。
夏季头发出油 并非一无是处
皮脂腺开口于毛囊 ，正常情况下皮脂腺排泄适量的油脂 ，依附着毛囊输送到头皮和毛发外貌 ，均匀漫衍以�；ず妥萄颐堑耐菲ず兔� ，让我们的头发和皮肤有光泽。同时 ，油脂和汗腺排泄的汗液形成弱酸的脂膜 ，可以维持皮肤和毛囊的正常定植菌的平衡 ，制止某些细菌或真菌的过度繁殖 ，造成皮肤屏障破坏或皮肤熏染。所以 ，适量的油脂排泄可以�；てし艚】�。
但油脂排泄过多时 ，会体现出头发出油 ，使头发打绺 ，有异味 ，引起头皮红、头屑、头痒、脱发和毛囊炎等一系列问题。
五大因素 加重夏季头发出油
1、激素水平：无论男女 ，体内雄激素水平过高或个体对雄激素比力敏感 ，会促进皮脂排泄 ，使头面部过度出油 ，还可能抑制头顶毛发生长 ，最终会形成秃顶。
2、饮食作息：现在不少年轻人都是“无辣不欢”“无肉不香”和“夜猫子” ，肥甘厚味、辛辣油腻食物、甜食、咖啡、浓茶成为饮食中不行或缺的主角；熬夜打游戏、加班到深夜未眠、紧张、事情压力大等不良生活习惯都市影响人体神经和内排泄系统 ，不仅头发排泄出大量油脂 ，导致夏季头发出油严重 ，还容易使头面部长出痘痘。在中医理论中 ，头发出油多辨为湿热 ，有些辨为痰湿或者是其他证 ，往往是先天体质或是由于嗜食肥甘、厚味损伤脾胃 ，化湿生热、郁结成痰、熏蒸皮肤 ，从而油脂过度排泄。
3、真菌熏染：马拉色菌是日常与我们头皮互利共生的一种真菌 ，它的食物就是头油 ，当头油过剩时 ，马拉色菌会过度繁殖 ，破坏头皮的屏障系统 ，泛起头皮潮红、瘙痒、头屑过多 ，并促进头油的发生 ，周而复始 ，恶性循环。
4、护发不妥：频繁地洗头 ，皮脂腺也会进一步排泄油脂 ，导致头发越来越油。许多人习惯刚洗完头发就开始吹头发 ，当吹风机中的热风接触到湿润的头发时 ，容易使头皮的油脂排泄旺盛 ，从而让自己的头发变得越发容易出油。
5、过度防护：疫情期间的医护事情者 ，因恒久佩戴帽子 ，透气性不佳 ，头皮排泄的油脂、汗液混合后停留在皮肤外貌 ，加之头发上的细菌增殖 ，很容易造成头发出油增多、瘙痒、异味等情况。
治理夏季头发出油 试试这四招儿
1、调整饮食结构：少吃高糖、高脂、辛辣、刺激、煎炸、烧烤的食物 ，制止酗酒 ，多吃富含维生素的水果、蔬菜以及豆类。黑豆、芹菜、粗粮杂粮是含有维生素B族较富厚的食物 ，维生素B族可在体内形成烟氨酸 ，有助于调治油脂的平衡。
2、良好生活习惯：制止熬夜 ，早睡早起。恒久熬夜 ，精神压力过大引起内排泄紊乱 ，从而导致皮脂腺排泄增多 ，出油增加。养成良好的作息习惯在一定水平上可缓解头皮出油。
3、适合的洗护用品：头油、头屑的发生与马拉色菌有关 ，日� ？裳≡窬哂锌赜鸵志矸郑ㄟ亮蛭绦俊⑼颠颉⑺钏岬龋┑南椿び闷� ，每周使用1至2次即可。不建议频繁使用 ，否则会破坏头皮的正常菌群。如果普通去屑洗发水不能解决头皮出油、头屑的现象 ，需要就医 ，在医生的指导下使用药用洗发水或服药治疗。
4、正确洗发护发：头油脂过多造成头发油腻 ，一定需要清洗。在使用洗发水时不要直接抹到头上 ，可倒在手上打出泡沫后再抹到头上 ，用手指肚以画圆的方式慢慢清洗头皮和头发。涂抹护发素时应制止抹在头皮上 ，涂到离发根1至2厘米的地方即可。
如果您使用上述要领仍不能挣脱夏季头发出油的情况 ，同时伴有头皮潮红、头屑、瘙痒、头油异味、毛囊炎和脱发等问题 ，建议到正规医院皮肤科门诊就诊 ，可以做头皮真菌镜检或直接免疫荧光检查 ，还可以用毛发镜检查头皮和毛囊 ，可以资助医生准确分析头皮和毛囊损伤情况 ，凭据检查的结果给出个体化的头皮健康管理方案 ，到达控制头油、防止脱发、重拾形象、恢复自信的目的。